2018年01月13日 11:17  カテゴリ:タイ式ヨガ・ルーシーダットン

【レッスン翌日は血圧が下がり安定します!】タイ式ヨガを始めて3ヶ月、F様の言葉に驚く⁉︎

暮らしの学校・岡崎校で開講中の講座
「タイ式ヨガ 癒しのルーシーダットン」
新年と同時に新しく1月期がスタート!
今期は新しい受講生のS様が加わりました♪

冷たい風が吹き、外はかなりの寒さでも
会場のさつきホールは快適にレッスンできます
驚くのはこちらのフローリングの床
床暖房ではないのに裸足でも冷たさを感じません!
まさに木の温もりですね



さて、この日は他にも驚くことがありました

昨年の10月期から受講されているF様
血圧が高めで普段から薬を服用中だそうですが
レッスンの翌日は、血圧が下がる
そんなお言葉が飛び出したのです!

今まで聞いたルーシーダットンの感想として
冷えが楽になる
良く眠れる
寝覚めがスッキリする
腰痛が改善した

などが多くありましたが
血圧が下がるには、私もびっくり⁉︎

ルーシーダットンの呼吸は完全呼吸です
深くゆったりとした呼吸に合わせて動くので
自律神経のバランスが整います
血管にも影響し、内臓機能も高まることが
血圧の安定につながるのですね

また、レッスンでは30分以上の時間をかけ
ていねいに足をほぐすします
このフットセラピーの目的のひとつが
自律神経を司る間脳調整です
これも自律神経を整える要因になっていますね

講座タイトル「癒しのルーシーダットン」は
リラックスできるレッスンにしたいと名付けました
リラックしながら体調を整える
そんな私の想いが込められているので
F様のお言葉は本当に嬉しい限りです♫

今後も皆様に癒しをお届けできるよう
心して努めて参ります

タイ式ヨガ・癒しのルーシーダットン
 第2・4(木) 14:30~16:00
見学や体験も可能です
暮らしの学校までお問い合わせくださいませ


  


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2018年01月12日 18:06  カテゴリ:タイ式ヨガ・ルーシーダットンカテゴリ:自主開催教室

【タイ式ヨガから始まる素敵な出会いに感謝♪】高岡コミュニティは新年初レッスン

タイ式ヨガ・ルーシーダットン
今週から年明けのレッスンを行っています
新年を機に新しくレッスンに参加する方もあり
とっても嬉しいです♪

そんなお一人、K様がご参加くださったのは
高岡コミュニティでのレッスンです



K様は昨年11月の六鹿会館の無料ヨガに参加され
心地よかったので通常レッスンに参加したいと
その後の12月にご連絡をいただきました

先日のレッスン後、お話を伺ったところ
ブーログをご覧になったのをきっかけに
六鹿会館でのヨガにお越しくださったそうです

しつこくブログでご案内をしましたが
そのおかげで素敵な出会いに恵まれました!

このご縁を大切にしていきたいと思いますので
K様、これからもよろしくお願い致します♫

高岡コミュニティの通常レッスンでは
体験レッスンを行なっております

タイ式ヨガ?
ルーシーダットンってどんなヨガ?
ヨガと違うの?


ご興味のある方、ぜひ体験にお越しくださいませ
お問い合わせもお待ち致しております!

高岡コミュニティ ルーシーダットン
毎月第2・4(水)13:00~14:30 2階 音楽室









  


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2018年01月09日 16:56  カテゴリ:タイ式ヨガ・ルーシーダットン

【インフルエンザ予防の決め手は肺と大腸!】タイ式ヨガで養生します

寒い日が続いています
部屋の暖房をきかせていて乾燥しますね
空気そのものも乾燥していて喉がイガイガ…
風邪やインフルエンザの流行も気になる

今週のタイ式ヨガ・ルーシーダットン
それを予防するポーズを行っています

風邪やインフルエンザには呼吸器の肺経
6割の免疫機能を司るといわれる腸の大腸経
しっかりとアプローチしたい!

呼吸に合わせて動くことで経絡が調整され
自律神経を整えて内臓機能を高めます
肺経と大腸経を刺激する動きをすることで
呼吸を楽にし、免疫力もアップ!

所属する日本フットセラピスト協会
届いたばかりの会報誌にそんなことが載っていて
早速、レッスンに取り入れることにしました



ポイントは動きと呼吸を合わせること!
ゆったりと深い呼吸をしながら動きます
足を前方に伸ばす時は反り腰にならないよう
腰で床を押すようにして下腹に力を入れると
体幹の腹横筋の強化にもなりますよ

レッスンではさらにアレンジして行ってます
骨盤の仙骨の下に柔らかいボールを2個あてて
腰仙関節・仙腸関節も調整♪



このふたつの関節は身体の中心部に位置するため
ここのトラブルは腰のトラブルだけでなく
股関節や膝、首のトラブルなどにも影響します
姿勢にも大きく関わる関節なので
身体の不調に影響する大切な要の関節ですよ!

こんな感じでタイ式ヨガ・ルーシーダットンは
年明けのレッスンがスタートしています♬







  


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2017年11月13日 20:05  カテゴリ:タイ式ヨガ・ルーシーダットンカテゴリ:ゆる*Relaxスタジオカテゴリ:JSAボールエクササイズ

小さな柔らかいボールに身体をゆだねる心地よさ、寝息が聞こえてくるほどです♪

今日はスタジオでレッスン♪
ルーシーダットンを行いました!

スタジオがある私の実家は古い家です
床暖房という気の利いたものはありません
暖房をいれてもフローリングは冷たく感じます
こたつの下に敷くマットがあったので
2枚を敷いてみました

キルティングのマットはクッション性があり
足元の冷えも大丈夫!
なかなかいい感じになりました
今年の冬はこれでいきますね

立冬を過ぎました
冬の経絡の腎経・膀胱経を意識したレッスンです

脚の付け根を流れる腎経を刺激した後は
小さなボールをあててうつ伏せになり
股関節とそのまわりの筋肉を調整しました



あら、寝息が聞こえてきましたよ

ボールに身体をゆだねると本当に心地よい♪
特にうつ伏せのポジションはリラックスでき
寝落ちしてしまうほどなんです



このままそっとしておきたい気持ちを抑え
起きていただきました
ここからもう少し調整を続けます

股関節にボールをはさみ、シェルストレッチしながら
深くゆったりと呼吸を繰り返します
肩甲骨の羽を広げるように背中にも息を入れ
ボールのあたっているお腹は呼吸でマッサージ
最後まで心地よさを味わっていただきました

前回のレッスンは台風でお休みになったので
今日は2回分のリラックスになったでしょうか

お越しくださってありがとうございました♪





  


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2017年11月09日 19:15  カテゴリ:タイ式ヨガ・ルーシーダットン

「秋の外ヨガ」ならぬ「秋の内ヨガ@六鹿会館」、終了しました!

爽やかに晴れた今日とは対照的な雨降りの昨日
外ヨガを行うはずが、内ヨガに変更で開催しました

会場の六鹿会館には明治時代に建てられたという
豊田市指定有形文化財・六鹿邸があります
その六鹿邸の和室に場所を変えて行いました



立派な床の間にはかなり大きな掛け軸です
博愛の二文字がインパクトありますよ

普段、お隣の高岡コミュニティでレッスンしています
そこに通ってくださる皆さんはもちろんのこと
他の会場でレッスンを受けてくださる方々に対しても
日頃の感謝の気持ちを込めた参加無料のイベントです

また、気軽にルーシーダットンを体験できるよう
このブログでもお知らせをしたところ
ブログをご覧になってお越しくださった方もあって
イベント的には成功と言ってもいいですね
天気さえ良ければさらに大成功だったのに・・・



雨のお庭の様子です
桜の木は、だいぶ葉が落ちていました
紅葉の色づきはこれからですね



中庭のドウダンツツジ、見事に色づいていました

雨になってしまったのが本当に残念ですが
また来年のお楽しみにしておきます

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました♪
  


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2017年11月08日 09:43  カテゴリ:タイ式ヨガ・ルーシーダットン

【お知らせ】本日開催!秋の外ヨガ@六鹿会館は和室にて行います(*^^*)

秋の外ヨガ@六鹿会館
雨になってしまいました
雨女は誰なのか・・・

残念ながら外ヨガ日和とはいきませんが
中止にはなりませんよ
本日13時より六鹿邸の和室で行います!



明治時代に建てられた由緒ある建物です
豊田市指定有形文化財のとっても広い和室



この和室から雨の日本庭園を眺めながら
タイ式ヨガ・ルーシーダットンです

少し肌寒いので、ブランケットをお忘れなく!
お待ちしております♪  


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2017年11月01日 10:42  カテゴリ:タイ式ヨガ・ルーシーダットン

【参加無料!秋の外ヨガ@六鹿会館】開催まであと1週間(^-^)/

11月になりました
今月は秋の外ヨガ@六鹿会館を開催します!
それも、あと1週間と近付いてきましたよ

雨が多く、降水量が例年の4倍になった10月
なんだか気分もスッキリしませんでした

当日は秋晴れの外ヨガ日和になってほしい!
そして、タイ式ヨガ・ルーシーダットン
心も身体もリラックス&リフレッシュです♪

日 時:11月8日(水) 13:00~14:30
場 所:豊田市 六鹿会館(高岡コミュニティ隣接)
持ち物:ヨガマット(なければヨガマット) レジャーシート
    水分 フェイスタオル ブランケット
参加費:無料
申込み:不要

大変申し訳ありませんが、妊娠中の方や
お子様連れでのご参加はご遠慮くださいませ



六鹿会館には豊田市指定有形文化財・六鹿邸
素敵な日本庭園があります
上の写真のような苔むした灯籠や鹿おどしは
風情がありますよね

晴れたらこの手入れの行き届いたお庭で
雨なら六鹿邸の広い和室で行います

参加の申込みは不要となっていますので
お気軽にお越し下さいませ♪  


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2017年10月24日 19:02  カテゴリ:タイ式ヨガ・ルーシーダットン

【百のツボに出会うツボ・百会】ポーズでしっかり刺激します!

なかなか秋晴れに恵まれませんね
今月は雨が多く、気温も低めのようです
風邪気味、風邪をひいてしまった・・・
そんな声も耳にします

そこで、今週のタイ式ヨガ・ルーシーダットンは
こんなポーズを取り入れます
合掌をしながら体操する仙人


出典:https://letronc-m.com/537

風邪や頭痛に効果的なツボ百会(ひゃくえ)
しっかりとツボ押しするポーズです

ポイントは肘を左右に広げること
そうすることで肩甲骨を寄せて
背中にも刺激が入りますよ

百会は自律神経を整える万能ツボです
ここを押すのは、百ヵ所のツボ押しと同じ
百のツボに出会うツボ
そんな由来もあるそうです
グイグイと刺激したいツボですね♪  


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2017年10月13日 16:42  カテゴリ:タイ式ヨガ・ルーシーダットンカテゴリ:講師

【呼吸器と消化器をいたわりながら背中のコリもほぐす!】秋オススメのポーズです(^-^)v

暮らしの学校・岡崎校で開講している
タイ式ヨガ・癒しのルーシーダットン講座
昨日から10月期が始まりました!

今回は、3名の新規受講生の方々が加わり
新たな雰囲気となっています

呼吸器の肺消化器の大腸は
秋にいたわりたい内臓

そこに向かって流れる気の流れ・経絡には
しっかりと刺激を入れたい!

この日に取り入れたポーズは
肺経の親指と大腸経の人差し指で印を結ぶ
英雄のポーズを取る仙人



胸を広げながら喉元も広げて天を見上げ
深くゆったりと息を吸い込む
同時に肩甲骨も寄せて背中も引き締めます

息を吐きながらポーズを戻して脱力し
背中のコリもほぐしたいというポーズです



私がルーシーダットンにハマった理由のひとつ
脱力の心地よさも味わえますよ

こちらの講座は見学や体験も可能ですので
お気軽にお越しくださいませ♪

タイ式ヨガ・癒しのルーシーダットン
 第2・4(木) 14:30~16:00
暮らしの学校までお問い合わせくださいませ  


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2017年10月11日 16:54  カテゴリ:タイ式ヨガ・ルーシーダットン

10/21は河和海水浴場ビーチヨガ&ビーチクリーニング開催!

NPO法人 中部日本潜水連盟さん主催の
ビーチヨガ&ビーチクリーニングが開催されます

そして、私がヨガを担当することになり
タイ式ヨガ・ルーシーダットンを行います!



日 時:10月21日(土) 10:00~16:30
場 所:知多郡美浜町 河和海水浴場
参加費:無料
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル)
    清掃用のゴム手袋


イベントは午前の部と午後の部がありまして
10:00~11:00のヨガ、11:00~12:30のクリーニング
13:30~14:30のヨガ、14:30~16:00のクリーニング
となっています

詳細についてはFacebookをご覧くださいませ
https://www.facebook.com/npo.chusen/

午後のヨガを担当するのですが
私自身、初めてのビーチヨガです

夏は日焼けが怖くて海に近付けないけど
秋の海ならいいんじゃない?
ビーチヨガにデビューすることにしました

秋晴れのヨガ日和になるのを期待しつつ
今からワクワクしていまーす♪

  


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各会場にて体験レッスン受付け中!!
ゆる*Relaxスタジオでは、予約制の少人数レッスンとなっております。
ご希望の日時でコチラからお問い合わせくださいませ
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