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2018年02月19日 17:43

【肝腎要の肝臓は花粉症にも関わります】肝経の刺激で乗り切りたい!

カテゴリ:フットセラピーカテゴリ:季節の身体ケア
フットセラピーでコンディショニング!

2月も半ばを過ぎました
そろそろ花粉が気になりますね
実際に花粉の飛散も始まっているようですよ

春に気にかけたい肝経・肝臓
花粉症など、アレルギーと関わりがあります

肝臓は栄養素などの様々な物質を
化学的に作り変える働きを持つ
身体の中の化学工場と言われます

・脂肪を消化するための胆汁を作る
・栄養素を溜めたり、変化させる
・体内に入った毒物を分解し、解毒する


アレルギー症状の原因、アレルゲンの解毒を
肝臓でしてもらいましょう!
そのためには肝機能が低下しないように
肝経を刺激したいですね♪

肝経は足の親指とつながり、足の甲を流れます
ツボもありますよ


http://www.aimy-ss.jp/KANKEI.html

親指の爪の生え際の角にある大敦(だいとん)
井穴(せいけつ)という種類のツボで
気の出入り口になる特効ツボ

また、親指の骨と人差し指の骨が
足の甲でぶつかる部分にある太衝(たいしょう)
病気に応じて反応が出ると言われる
原穴(げんけつ)という種類のツボ
肝機能を上げるのはもちろんのこと
この時期の冷えにも効果的なツボですよ

「肝心要・肝腎要」
特に大切、重要という意味ですが
そこに使われている肝臓も
身体の中で重要な臓器です
しっかり養生していきましょう!

  


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2018年02月10日 10:23

【女性におすすめ♪】TVでも紹介された「三陰交」のツボ押し!

カテゴリ:フットセラピー
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フットセラピーでコンディショニング!


寒くても暦の上では春です
春の経絡にグイグイ刺激を入れていきたい

春は肝経・肝臓、胆経・胆のうです!

昨日、豊スタ・健康づくり教室のレッスンは
肝経のツボ「三陰交」をご紹介しました


出典:http://ourage.jp/column/karada_genki/24247/

女性にとってもおすすめ♪
肝経の他、腎経脾経のツボにもなります

経絡(気の流れ)には2種類あります
陽が当たるところを流れる陽脈と
陽が当たらないところを流れる陰脈

肝経、腎経、脾経の三つの陰脈が交わる
それが名前の由来の万能ツボ



内くるぶしから指4本分ほど膝に近づけ
反応がある所がツボの場所です

つい先日もTVで紹介されていましたね
1日に3回、2週間ツボ押しを続けたところ
頻尿が改善された!とやってました

デトックスの肝臓
冷えやむくみの腎臓
血液トラブルの脾臓

押せば三つの内臓に刺激が入る!

更年期トラブルに効果的と言われてます
私のこと?

これは押すしかないですよ‼︎  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年01月19日 18:22

【明日は大寒、腎経をいたわって寒さに備えよう!】フットセラピーで対策です(^^)v

カテゴリ:フットセラピー
明日は大寒、1年中で1番寒い時期です
来週から寒くなる予報も出ているので
しっかり寒さに備えたいものですね
それには、冬の経絡の刺激が大切!

冬、気にかけていたわりたいのは
腎経・腎臓、膀胱経・膀胱

フットセラピーで足から刺激します
本日の豊田スタジアムでのレッスンでは
特に腎経にアプローチしました

今日、使用したアロマオイルは2種類のブレンド
ティートゥリー、ゼラニウムです
オイルを足に塗り、いつもの手順でほぐした後で
内くるぶしの辺りにある腎経のツボ押しです

ここで秘密兵器の登場!



スケッチブックにツボの場所の絵を貼り
皆さんにお見せしました

豊スタのスタジオはかなり広いため
大きめのA3サイズのスケッチブックを購入
昨夜、Amazonから届き、慌てて作りました

一応、私もセラピストの端くれなので
本来ならお一人ずつにツボ押しをして
実際にツボの位置をご紹介したいところ
でも、残念ながら時間が足りません

以前からそのことが気になっていて
スケッチブックを考えていましたが
なかなか実行に移せずにいました

年も新しく変わったことだし
ここはやる気スイッチ入れるか!
やっとデビューの日を迎えました♪
これからもスケッチブックさんには
活躍してもらわないといけませんね

大寒が過ぎれば次は立春です
腎経をいたわって身体を温めながら
春を待ちましょう♫

豊田スタジアム・健康づくり教室
ボディ&フットセラピー 毎週金曜日 11:00~11:45

健康づくり教室では無料体験も行なっています!
お問い合わせはコチラからお願いします  


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2018年01月05日 16:30

【足から身体を整える!】豊スタ・フットセラピーレッスンで仕事始め♬

カテゴリ:フットセラピー
仕事始めは豊スタ・健康づくり教室
ボディ&フットセラピーのレッスン♪

健康づくり教室も今日からスタートし
この日を楽しみにしていた会員さんが
お越しくださいました



お休みの間、自分でフットセラピーしてましたか?
こんな質問をしたところ
足首を回してました!
というお答えが返ってきました

そのお答え、とってもいいですね♪

足首回しはフットセラピーの基本中の基本
特に寒い時期の入浴タイムはおすすめですが
これについてはコチラをご参照くださいね

今日は2週間ぶりのレッスン
しっかりと下半身を整えました!

下半身の関節、股関節・膝・足首をゆるめ
周りの筋肉もほぐします
関節にあるリンパ節にもアプローチして
老廃物を流すお手伝いもバッチリです

もちろん足首もグルグル回して代謝アップ!
血行も促しました

足は身体の土台
その足、下半身を整えることは大切です
私がコンディショニングメニューの中に
フットセラピーを取り入れている理由なのです

足から身体を整えましょう!  


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2017年12月13日 16:29

【入浴は冷えや疲れを取る絶好のコンディショニングタイム!】不調知らずの身体を手に入れよう♪

寒~い!
寒波到来でかなり冷え込んでいるので
身体も芯から冷えてしまいそうです
こんな時は温かい湯船に浸かって一息入れる
やっぱりこれですよね

入浴タイムは一日の疲れを癒す時間
そして、コンディショニングタイム!

オススメは足首回し!!
フットセラピーのテッパン手技です
手軽にできるコンディショニングにして
最強のコンディショニングと言っても
過言ではありませんよ


出典:http://www.bodybook.jp

やり方は簡単♪
湯船に浸かりながら足首を回すだけ!
できるだけ手足の指を絡めて握手するようにし
大きく丁寧に足首を回しましょう

手足の指で握手ができない場合は
足の指が開かない状態です
これは正直言ってよろしくないですよ
足の指を手で持って何度か縦横に開いてくださいね

足首を回すとふくらはぎが動きます
第2の心臓・ふくらはぎを動かすことで
足の末端から血行を促して身体を温めると
冷え・むくみの改善にもなりますね

もうひとつポイントがあります
疲れや痛みなどの老廃物を流すため
足首のリンパ節を刺激しましょう!

足首のリンパ節ってどこよ?


出典:https://matome.naver.jp/m/odai/2136143581633996301?page=2

内くるぶしの後ろとアキレス腱の間です
少しくぼんでいる部分があるので
握手してない手の親指の指の腹を圧しあて
丁寧に足首を回すとリンパも流れます

その日の疲れは、その日の内に取る!
身体を温め、老廃物もため込まずに
不調知らずの身体を手に入れましょう♪  


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2017年11月17日 16:50

【冷えやむくみが気になる季節、腎臓と膀胱をいたわりたい!】フットセラピーで刺激です(*^^*)

カテゴリ:フットセラピー
11月も半ば、今朝もかなり冷えました
空気が冷たく、空は澄んでいます

澄みわたった空をバックにした豊田スタジアム



まわりの木々も色づいています



今日はここ豊スタ・健康づくり教室
ボディ&フットセラピーのレッスン♪
冬の経絡の確認から始めました

冬にいたわりたい経絡は
腎経・腎臓、膀胱経・膀胱
足の小指から流れるエネルギーラインです
冬は足のほぐしを念入りにしたい!

足裏には全ての内臓の反射区があります


出典:https://wakuwakutuhan.jp/drmedoma/8.html

こぶしで足裏全体を叩いて刺激を入れ
さらに今日はピンポイントでもさわりました

腎臓から尿管を通って膀胱まで
手の親指の腹で押しながら流します
むくみがひどい時にはここを刺激すると
その改善にもつながりますよ!

血液やリンパの流れが悪くなると
むくみの原因になります
血液と密接な関係をもつ腎臓が冷え
尿の出が悪くなるとむくむ
そして、また冷えにもつながる

一雨ごとに寒くなってきています
腎経・腎臓、膀胱経・膀胱をいたわることで
身体の冬支度、しっかり行いましょう!  


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2017年11月06日 20:29

【今年の立冬は11月7日】そろそろ身体の冬支度、フットセラピーで始めませんか?

カテゴリ:フットセラピー
今年は11月7日が立冬です
暦の上では明日から冬を迎えます
身体の冬支度を始めませんか?

冬、特にいたわりたいのは
腎経・腎臓、膀胱経・膀胱です


出典:http://ourage.jp/column/mainichi_yojo/20478/

身体の前を流れる腎経と後ろを流れる膀胱経
気の流れはともに足の小指に繋がってます
足のセルフケア・フットセラピー
しっかり刺激を入れたいですね

揉んだり、さすったり、叩いたり・・・
足首回しはテッパン手技なので
ゆっくりと湯船につかりながら行うと
身体の緊張もほぐれ、温まりますよ!

今年の冬は寒い?
それとも暖かい?
インフルエンザは流行る?

気になることは色々とありますが
体調管理には気を付けたいものです
日頃のセルフケアが大切ですね

  


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2017年10月20日 17:00

むくみが出やすい低気圧の日は、フットセラピーのセルフケアで解消しましょう!

カテゴリ:フットセラピー
相変わらずの雨で、低気圧の日が続いてます
むくみが出やすいですね

気圧が下がると身体への外圧が下がります
第2の心臓・ふくらはぎへの圧力も下がり
血管やリンパ管そのものも膨張することで
血液やリンパの流れが滞りやすくなります
これがむくみにつながるのです

今日の豊スタ・ボディ&フットセラピー
むくみ解消!をテーマにレッスンしました

皮膚のすぐ下の毛細血管や毛細リンパ管を
手のひら全体で圧迫してみたり
深いリンパは圧しながら動かすことで
流れを促しました

むくみのツボも刺激!


出典:http://1hana.jp/mukumi-tsubo/

膝裏にある委中(いちゅう)です
むくみだけでなく、腰痛や膝痛などの
下半身トラブルにも効果的なツボ


出典:http://yukyu-h.com/mame/woman04_itami.html

承山(しょうざん)は足の疲れにもいいですよ

台風が近づいていて心配ですが
対策万全でお過ごしくださいね


  


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2017年09月02日 08:52

1ヶ月ぶりの豊スタ「ボディ&フットセラピー」、ラベンダーの香りに包まれリラックス♪

カテゴリ:フットセラピー
9月になりましたね
残暑は厳しくても朝晩は涼しくなって
秋の気配も感じられます

昨日は豊田スタジアム・健康づくり教室
ボディ&フットセラピーのレッスンでした

先月はサッカーやラグビーの試合が重なって
金曜日の健康づくり教室はお休みが多く
8月4日以来、なんと約1ヵ月ぶり!
お休みの間の疲れを足から癒したい!!
ラベンダーのアロマオイルを使って
レッスンを行いました



足は身体の土台
足は第2の心臓
足は健康のバロメーター
これ以外にも足については様々な言われ方をします
それだけ身体の中でも重要な部分だけに
健康づくりに足のケアは欠かせません!

揉んだり、叩いたり、さすったり・・・
フットセラピーは7つの手技を使って
足の末端からアプローチしていきます
身体はもちろんのこと、間脳にも働きかけ
こころも身体もリラックス
夏の疲れ癒す、そんなレッスンを心がけました

次回はハンドセラピーを中心に行いながら
秋の経絡をしっかり刺激します
夏の疲れから秋バテしないように
身体を整えていきますね♪  


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2017年08月26日 16:48

【病気療養中のストレスを癒すレッスン♪】自律神経に働きかけ、心も身体もリラックス(*^^*)

先日のタイ式ヨガ・ルーシーダットン
半年ほど病気療養でお休みされていた方が
復帰してくださいました!
高岡コミュニティでのレッスンです

夏の暑さもあってか、まだ体調が戻らない
そんなことをお仲間の方から伺っていたので
秋の外ヨガで復帰してほしいと思っていました

ご本人から直接お話を伺ったところ
時々、吐き気に襲われてあまり食べられない
という状況が続いているそうです
買い物以外はほとんど外出もしないとのこと

ドクターの診断は自律神経の影響ではないか
術後の回復を心配するストレスが大きいようなのです

気分転換にレッスンに出てみたら?
お仲間のお誘いを受けてお越しくださいました



いつもレッスンで行っているフットセラピー
自律神経を司る間脳を調節します
リラクゼーション手法で体調を整えるのです
丁寧に足をほぐしていきました

ルーシーダットンでも自律神経に働きかけます
ゆったりと深い呼吸をしながらポーズをとります
頭頂にあるツボの百会も刺激しました
自律神経を整える万能ツボ!

後半に行うボールを使ったJSAエクササイズ
ボールに身体をゆだね、沈みこむ心地よさ
心と身体の緊張をほどいていきました

この日は体幹トレーニングも行いましたが
半年ぶりとは思えないほどバッチリ動けていて
これにはご本人も驚いていらっしゃいました

これからも無理せず体調にあわせて
お越しいただけたらと思っています
リラックス&リフレッシュ
ぼちぼちやっていきましょう!

高岡コミュニティ ルーシーダットン
毎月第2・4(水)13:00~14:30 2階 音楽室
  


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