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2018年07月16日 12:28

誰でもできる手軽さ!うなぎの他にも猛暑を乗り切る方法があります!

カテゴリ:フットセラピーカテゴリ:季節の身体ケア
天気予報は真夏日ではないんです
猛暑日なんです!


その昔、宮沢賢治は言ってました
「夏の暑さにも負けぬ丈夫な身体を持ち」って

でも、今は違います
「夏の猛暑にも負けぬ丈夫な身体」を持たないと
もう夏は乗り切れないんですよ!




梅雨が明け、まもなく夏の土用入り
今年は7/20~8/6の間が夏の土用
なんと、土用の丑の日が2回あります!

7/20と8/6の丑の日はうなぎを食べなきゃ
猛暑に立ち向かえない!

毎日、うなぎを食べる訳にもいかないし
まだまだ続くこの暑さに負けない身体に
簡単にできる方法はないものか・・・


あります!
【超簡単!真夏の暑さに負けない身体づくりには、足指の爪もみするだけ!】


熱中症にも気を付けて
夏を満喫していきましょう♪








  


Posted by ゆる*リラ │コメント(2)

2018年02月19日 17:43

【肝腎要の肝臓は花粉症にも関わります】肝経の刺激で乗り切りたい!

カテゴリ:フットセラピーカテゴリ:季節の身体ケア
フットセラピーでコンディショニング!

2月も半ばを過ぎました
そろそろ花粉が気になりますね
実際に花粉の飛散も始まっているようですよ

春に気にかけたい肝経・肝臓
花粉症など、アレルギーと関わりがあります

肝臓は栄養素などの様々な物質を
化学的に作り変える働きを持つ
身体の中の化学工場と言われます

・脂肪を消化するための胆汁を作る
・栄養素を溜めたり、変化させる
・体内に入った毒物を分解し、解毒する


アレルギー症状の原因、アレルゲンの解毒を
肝臓でしてもらいましょう!
そのためには肝機能が低下しないように
肝経を刺激したいですね♪

肝経は足の親指とつながり、足の甲を流れます
ツボもありますよ


http://www.aimy-ss.jp/KANKEI.html

親指の爪の生え際の角にある大敦(だいとん)
井穴(せいけつ)という種類のツボで
気の出入り口になる特効ツボ

また、親指の骨と人差し指の骨が
足の甲でぶつかる部分にある太衝(たいしょう)
病気に応じて反応が出ると言われる
原穴(げんけつ)という種類のツボ
肝機能を上げるのはもちろんのこと
この時期の冷えにも効果的なツボですよ

「肝心要・肝腎要」
特に大切、重要という意味ですが
そこに使われている肝臓も
身体の中で重要な臓器です
しっかり養生していきましょう!

  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年02月10日 10:23

【女性におすすめ♪】TVでも紹介された「三陰交」のツボ押し!

カテゴリ:フットセラピー
★ブログをリニューアルしました! →プロフィールも更新♪


フットセラピーでコンディショニング!


寒くても暦の上では春です
春の経絡にグイグイ刺激を入れていきたい

春は肝経・肝臓、胆経・胆のうです!

昨日、豊スタ・健康づくり教室のレッスンは
肝経のツボ「三陰交」をご紹介しました


出典:http://ourage.jp/column/karada_genki/24247/

女性にとってもおすすめ♪
肝経の他、腎経脾経のツボにもなります

経絡(気の流れ)には2種類あります
陽が当たるところを流れる陽脈と
陽が当たらないところを流れる陰脈

肝経、腎経、脾経の三つの陰脈が交わる
それが名前の由来の万能ツボ



内くるぶしから指4本分ほど膝に近づけ
反応がある所がツボの場所です

つい先日もTVで紹介されていましたね
1日に3回、2週間ツボ押しを続けたところ
頻尿が改善された!とやってました

デトックスの肝臓
冷えやむくみの腎臓
血液トラブルの脾臓

押せば三つの内臓に刺激が入る!

更年期トラブルに効果的と言われてます
私のこと?

これは押すしかないですよ‼︎  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年01月19日 18:22

【明日は大寒、腎経をいたわって寒さに備えよう!】フットセラピーで対策です(^^)v

カテゴリ:フットセラピー
明日は大寒、1年中で1番寒い時期です
来週から寒くなる予報も出ているので
しっかり寒さに備えたいものですね
それには、冬の経絡の刺激が大切!

冬、気にかけていたわりたいのは
腎経・腎臓、膀胱経・膀胱

フットセラピーで足から刺激します
本日の豊田スタジアムでのレッスンでは
特に腎経にアプローチしました

今日、使用したアロマオイルは2種類のブレンド
ティートゥリー、ゼラニウムです
オイルを足に塗り、いつもの手順でほぐした後で
内くるぶしの辺りにある腎経のツボ押しです

ここで秘密兵器の登場!



スケッチブックにツボの場所の絵を貼り
皆さんにお見せしました

豊スタのスタジオはかなり広いため
大きめのA3サイズのスケッチブックを購入
昨夜、Amazonから届き、慌てて作りました

一応、私もセラピストの端くれなので
本来ならお一人ずつにツボ押しをして
実際にツボの位置をご紹介したいところ
でも、残念ながら時間が足りません

以前からそのことが気になっていて
スケッチブックを考えていましたが
なかなか実行に移せずにいました

年も新しく変わったことだし
ここはやる気スイッチ入れるか!
やっとデビューの日を迎えました♪
これからもスケッチブックさんには
活躍してもらわないといけませんね

大寒が過ぎれば次は立春です
腎経をいたわって身体を温めながら
春を待ちましょう♫

豊田スタジアム・健康づくり教室
ボディ&フットセラピー 毎週金曜日 11:00~11:45

健康づくり教室では無料体験も行なっています!
お問い合わせはコチラからお願いします  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年01月05日 16:30

【足から身体を整える!】豊スタ・フットセラピーレッスンで仕事始め♬

カテゴリ:フットセラピー
仕事始めは豊スタ・健康づくり教室
ボディ&フットセラピーのレッスン♪

健康づくり教室も今日からスタートし
この日を楽しみにしていた会員さんが
お越しくださいました



お休みの間、自分でフットセラピーしてましたか?
こんな質問をしたところ
足首を回してました!
というお答えが返ってきました

そのお答え、とってもいいですね♪

足首回しはフットセラピーの基本中の基本
特に寒い時期の入浴タイムはおすすめですが
これについてはコチラをご参照くださいね

今日は2週間ぶりのレッスン
しっかりと下半身を整えました!

下半身の関節、股関節・膝・足首をゆるめ
周りの筋肉もほぐします
関節にあるリンパ節にもアプローチして
老廃物を流すお手伝いもバッチリです

もちろん足首もグルグル回して代謝アップ!
血行も促しました

足は身体の土台
その足、下半身を整えることは大切です
私がコンディショニングメニューの中に
フットセラピーを取り入れている理由なのです

足から身体を整えましょう!  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2017年12月13日 16:29

【入浴は冷えや疲れを取る絶好のコンディショニングタイム!】不調知らずの身体を手に入れよう♪

カテゴリ:フットセラピー
寒~い!
寒波到来でかなり冷え込んでいるので
身体も芯から冷えてしまいそうです
こんな時は温かい湯船に浸かって一息入れる
やっぱりこれですよね

入浴タイムは一日の疲れを癒す時間
そして、コンディショニングタイム!

オススメは足首回し!!
フットセラピーのテッパン手技です
手軽にできるコンディショニングにして
最強のコンディショニングと言っても
過言ではありませんよ


出典:http://www.bodybook.jp

やり方は簡単♪
湯船に浸かりながら足首を回すだけ!
できるだけ手足の指を絡めて握手するようにし
大きく丁寧に足首を回しましょう

手足の指で握手ができない場合は
足の指が開かない状態です
これは正直言ってよろしくないですよ
足の指を手で持って何度か縦横に開いてくださいね

足首を回すとふくらはぎが動きます
第2の心臓・ふくらはぎを動かすことで
足の末端から血行を促して身体を温めると
冷え・むくみの改善にもなりますね

もうひとつポイントがあります
疲れや痛みなどの老廃物を流すため
足首のリンパ節を刺激しましょう!

足首のリンパ節ってどこよ?


出典:https://matome.naver.jp/m/odai/2136143581633996301?page=2

内くるぶしの後ろとアキレス腱の間です
少しくぼんでいる部分があるので
握手してない手の親指の指の腹を圧しあて
丁寧に足首を回すとリンパも流れます

その日の疲れは、その日の内に取る!
身体を温め、老廃物もため込まずに
不調知らずの身体を手に入れましょう♪  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2017年11月17日 16:50

【冷えやむくみが気になる季節、腎臓と膀胱をいたわりたい!】フットセラピーで刺激です(*^^*)

カテゴリ:フットセラピー
11月も半ば、今朝もかなり冷えました
空気が冷たく、空は澄んでいます

澄みわたった空をバックにした豊田スタジアム



まわりの木々も色づいています



今日はここ豊スタ・健康づくり教室
ボディ&フットセラピーのレッスン♪
冬の経絡の確認から始めました

冬にいたわりたい経絡は
腎経・腎臓、膀胱経・膀胱
足の小指から流れるエネルギーラインです
冬は足のほぐしを念入りにしたい!

足裏には全ての内臓の反射区があります


出典:https://wakuwakutuhan.jp/drmedoma/8.html

こぶしで足裏全体を叩いて刺激を入れ
さらに今日はピンポイントでもさわりました

腎臓から尿管を通って膀胱まで
手の親指の腹で押しながら流します
むくみがひどい時にはここを刺激すると
その改善にもつながりますよ!

血液やリンパの流れが悪くなると
むくみの原因になります
血液と密接な関係をもつ腎臓が冷え
尿の出が悪くなるとむくむ
そして、また冷えにもつながる

一雨ごとに寒くなってきています
腎経・腎臓、膀胱経・膀胱をいたわることで
身体の冬支度、しっかり行いましょう!  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2017年11月06日 20:29

【今年の立冬は11月7日】そろそろ身体の冬支度、フットセラピーで始めませんか?

カテゴリ:フットセラピー
今年は11月7日が立冬です
暦の上では明日から冬を迎えます
身体の冬支度を始めませんか?

冬、特にいたわりたいのは
腎経・腎臓、膀胱経・膀胱です


出典:http://ourage.jp/column/mainichi_yojo/20478/

身体の前を流れる腎経と後ろを流れる膀胱経
気の流れはともに足の小指に繋がってます
足のセルフケア・フットセラピー
しっかり刺激を入れたいですね

揉んだり、さすったり、叩いたり・・・
足首回しはテッパン手技なので
ゆっくりと湯船につかりながら行うと
身体の緊張もほぐれ、温まりますよ!

今年の冬は寒い?
それとも暖かい?
インフルエンザは流行る?

気になることは色々とありますが
体調管理には気を付けたいものです
日頃のセルフケアが大切ですね

  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2017年10月20日 17:00

むくみが出やすい低気圧の日は、フットセラピーのセルフケアで解消しましょう!

カテゴリ:フットセラピー
相変わらずの雨で、低気圧の日が続いてます
むくみが出やすいですね

気圧が下がると身体への外圧が下がります
第2の心臓・ふくらはぎへの圧力も下がり
血管やリンパ管そのものも膨張することで
血液やリンパの流れが滞りやすくなります
これがむくみにつながるのです

今日の豊スタ・ボディ&フットセラピー
むくみ解消!をテーマにレッスンしました

皮膚のすぐ下の毛細血管や毛細リンパ管を
手のひら全体で圧迫してみたり
深いリンパは圧しながら動かすことで
流れを促しました

むくみのツボも刺激!


出典:http://1hana.jp/mukumi-tsubo/

膝裏にある委中(いちゅう)です
むくみだけでなく、腰痛や膝痛などの
下半身トラブルにも効果的なツボ


出典:http://yukyu-h.com/mame/woman04_itami.html

承山(しょうざん)は足の疲れにもいいですよ

台風が近づいていて心配ですが
対策万全でお過ごしくださいね


  


Posted by ゆる*リラ │コメント(2)

2017年09月02日 08:52

1ヶ月ぶりの豊スタ「ボディ&フットセラピー」、ラベンダーの香りに包まれリラックス♪

カテゴリ:フットセラピー
9月になりましたね
残暑は厳しくても朝晩は涼しくなって
秋の気配も感じられます

昨日は豊田スタジアム・健康づくり教室
ボディ&フットセラピーのレッスンでした

先月はサッカーやラグビーの試合が重なって
金曜日の健康づくり教室はお休みが多く
8月4日以来、なんと約1ヵ月ぶり!
お休みの間の疲れを足から癒したい!!
ラベンダーのアロマオイルを使って
レッスンを行いました



足は身体の土台
足は第2の心臓
足は健康のバロメーター
これ以外にも足については様々な言われ方をします
それだけ身体の中でも重要な部分だけに
健康づくりに足のケアは欠かせません!

揉んだり、叩いたり、さすったり・・・
フットセラピーは7つの手技を使って
足の末端からアプローチしていきます
身体はもちろんのこと、間脳にも働きかけ
こころも身体もリラックス
夏の疲れ癒す、そんなレッスンを心がけました

次回はハンドセラピーを中心に行いながら
秋の経絡をしっかり刺激します
夏の疲れから秋バテしないように
身体を整えていきますね♪  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)