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2018年01月12日 18:06

【タイ式ヨガから始まる素敵な出会いに感謝♪】高岡コミュニティは新年初レッスン

タイ式ヨガ・ルーシーダットン
今週から年明けのレッスンを行っています
新年を機に新しくレッスンに参加する方もあり
とっても嬉しいです♪

そんなお一人、K様がご参加くださったのは
高岡コミュニティでのレッスンです



K様は昨年11月の六鹿会館の無料ヨガに参加され
心地よかったので通常レッスンに参加したいと
その後の12月にご連絡をいただきました

先日のレッスン後、お話を伺ったところ
ブーログをご覧になったのをきっかけに
六鹿会館でのヨガにお越しくださったそうです

しつこくブログでご案内をしましたが
そのおかげで素敵な出会いに恵まれました!

このご縁を大切にしていきたいと思いますので
K様、これからもよろしくお願い致します♫

高岡コミュニティの通常レッスンでは
体験レッスンを行なっております

タイ式ヨガ?
ルーシーダットンってどんなヨガ?
ヨガと違うの?


ご興味のある方、ぜひ体験にお越しくださいませ
お問い合わせもお待ち致しております!

高岡コミュニティ ルーシーダットン
毎月第2・4(水)13:00~14:30 2階 音楽室









  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2017年09月28日 17:30

ルーシーダットンで股関節周りに刺激を入れた後は、ボールエクササイズでリセット!

隔週水曜日の午後、高岡コミュニティでは
タイ式ヨガ・ルーシーダットンを行っています
昨日はK様のお誘いでN様が体験されました

秋にいたわりたいのは消化器の大腸経
呼吸器の肺経です
手の人差し指と親指から気が流れるので
秋は特に手を意識したポーズを取り入れたい!
さらに今週は、股関節にも刺激を入れています

股関節周りの筋肉のストレッチポーズを
組み合わせて行っているのですが
腰を深く落とすので体幹を使います
それを連続してポーズを取れば運動量UP!
脂肪燃焼もしている感じなのです



刺激の入った股関節周りはしっかりリセット
ボールをあててうつ伏せになりました
JSAボールエクササイズの中でも
リラックス感が大きいポジションです

頑張った体幹の土台・骨盤
ボールにゆだねてゆらゆら揺らすことで
その緊張をほどきます
同時に身体の緊張もほどいていきます

あまり運動しないとおっしゃるN様には
この日のポーズは少しハードだったようですが
最後はリラックスしていただきました
お越しくださってありがとうございました♪

こちらでは体験を随時受け付けておりますので
お気軽にお問い合わせくださいませ

高岡コミュニティ ルーシーダットン
毎月第2・4(水)13:00~14:30 2階 音楽室











  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2017年08月26日 16:48

【病気療養中のストレスを癒すレッスン♪】自律神経に働きかけ、心も身体もリラックス(*^^*)

先日のタイ式ヨガ・ルーシーダットン
半年ほど病気療養でお休みされていた方が
復帰してくださいました!
高岡コミュニティでのレッスンです

夏の暑さもあってか、まだ体調が戻らない
そんなことをお仲間の方から伺っていたので
秋の外ヨガで復帰してほしいと思っていました

ご本人から直接お話を伺ったところ
時々、吐き気に襲われてあまり食べられない
という状況が続いているそうです
買い物以外はほとんど外出もしないとのこと

ドクターの診断は自律神経の影響ではないか
術後の回復を心配するストレスが大きいようなのです

気分転換にレッスンに出てみたら?
お仲間のお誘いを受けてお越しくださいました



いつもレッスンで行っているフットセラピー
自律神経を司る間脳を調節します
リラクゼーション手法で体調を整えるのです
丁寧に足をほぐしていきました

ルーシーダットンでも自律神経に働きかけます
ゆったりと深い呼吸をしながらポーズをとります
頭頂にあるツボの百会も刺激しました
自律神経を整える万能ツボ!

後半に行うボールを使ったJSAエクササイズ
ボールに身体をゆだね、沈みこむ心地よさ
心と身体の緊張をほどいていきました

この日は体幹トレーニングも行いましたが
半年ぶりとは思えないほどバッチリ動けていて
これにはご本人も驚いていらっしゃいました

これからも無理せず体調にあわせて
お越しいただけたらと思っています
リラックス&リフレッシュ
ぼちぼちやっていきましょう!

高岡コミュニティ ルーシーダットン
毎月第2・4(水)13:00~14:30 2階 音楽室
  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2017年08月10日 17:22

高岡コミュニティの広くて立派な和室で初めてのルーシーダットン♪

昨日は高岡コミュニティでルーシーダットン
会場の都合により、いつもの2階音楽室から
3階和室に移動しレッスンを行いました

和室を利用するのは今回が初めてです
立派な床の間がある広い和室でびっくり!





やっぱり和室は落ち着きますね
畳も緑で新しく、気持ちいいです

窓からは隣の六鹿邸も見えました



六鹿邸と言えば、手入れの行き届いたお庭
その素敵なお庭で行う秋の外ヨガですね♪
恒例になりつつあるこの秋のイベントを
今年もやりたーい!と思っています
決まりましたら、またお知らせいたします

次回、8/23のレッスンからは音楽室に戻ります
お時間があれば、ぜひ体験にお越しくださいませ♪

高岡コミュニティ ルーシーダットン
毎月第2・4(水)13:00~14:30 2階 音楽室
  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2017年07月29日 17:24

ボールを使ってリラックスとトレーニングを繰り返す!関節を調整しながら体幹を鍛えます(^-^)v

猿投の黄桃、いただきました!
私的には、今年初の桃でございます♪
昨日、秋葉町のスタジオレッスンには
この桃をお土産にお越しくださいました



趣味や好みが一緒という職場仲間のお二人は
時々、Tシャツが色違いになることがあり
おばちゃんの双子コーデだ!
仲良しさんなのです

昨日のレッスン、フットセラピーでは
胃経・胃と脾経・脾臓のツボのご紹介
学校が夏休みの間は仕事が忙しいそうなので
夏バテしないようにしっかり刺激です

JSAボールエクササイズで関節の調整と
体幹トレーニングも行いました

腰や股関節にトラブルをお持ちのお二人なので
体幹を鍛えることが必要です
ボールの不安定さを利用したトレーニングは
手軽に効率よく鍛えることができます

変な汗がでてきた・・・と言っておられましたが
しっかり体幹に効いてましたよ

購入したばかりのピンクのボールも
簡単ですが使ってみました



直径30センチの可愛いボールですが
リラックスにもトレーニングにも使えます
お二人にも好評でした♪

このボールの使い方をもっと研究し
今後のレッスンにも取り入れますね  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2017年06月15日 17:26

体験レッスンを行っています!高岡コミュニティ・ルーシーダットン

昨日は高岡コミュニティでレッスン
タイ式ヨガ・ルーシーダットンです

帰りに建物の裏手にまわって気付いたのですが
東屋があったんですね
ここでちょっと休憩するのもよさそうです
青もみじ越しにコミュニティを写してみましたよ



さて、レッスンのお話です
ありがたいことに、前回と今回のレッスンには
続けて体験の方がお越しになりました

前回、体験されたS様は昨日もご参加でした!
ありがとうございます

今回は3名の方が体験されました
以前から通ってくださるA様のご紹介で
S様、E様、もう一人のS様です

下半身から丁寧にほぐして運動する準備をし
ルーシーダットンで全身を動かします
その後、ボールを使って関節の調整と
リラックスをする90分のレッスンですが
あっという間だったそうです

この90分は自分のための時間です
普段、心と身体を緊張させながら
とっても頑張っている自分をリセットし
また次に備えるための時間

随時、体験レッスンを行っていますので
ぜひ一度、リセットしにお越しくださいませ

高岡コミュニティ ルーシーダットン
第2・4(水) 13:00~14:30 2階 音楽室
参加費 1回1,000円(体験500円)








  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2017年04月21日 17:06

レッスンの後のお楽しみ、SAPONさんのクッキー♪

カテゴリ:スイーツマニア
昨日、りぶらでルーシーダットンを行いました
こちらは月に一度のレッスンです

体側を流れる春の経絡・胆経
身体をひねったり、横に倒すポーズで
脇腹を中心に刺激です

直接、脇腹をつかめるだけつかみ、
刺激するポーズも入れてみました
これで少しは脇腹の肉が取れるかも!?

この日は膝の調子が悪いというM様、
無理のない姿勢、動きで行うようにお願いし、
関節調整や膝痛緩和のツボ押しも
しっかりと行いました

膝が痛かったり調子が悪いという時、
その膝だけを何とかしようとしていませんか?

膝は股関節と足関節(足首)の間にある関節で、
それぞれが影響しあっています
膝の調整だけでなく、下半身の関節調整が必要ですよ!

レッスンが終わり、膝の調子も少し良くなったと
M様におっしゃっていただいて安心しました。

そんなレッスンの後のお楽しみはスイーツです♪
二七市通りにあるSAPONさんに直行!
閉店まで30分ほどしかなくて大急ぎでした

この日のお目当ては全粒粉のクッキー



私は、粉物なら全粒粉やふすまなど、
ごはんなら雑穀ごはんが好きなんです
普通の小麦粉や白米よりも味わいがある!

この全粒粉クッキーは卵とバターを使わず、
太白ごま油を使っています
お砂糖もきび砂糖使用の素朴な味で
私好みのちょっとかための食感

一緒に買った丸いヘーゼルナッツクッキー共々、
美味しくいただきました



SAPONさんのロゴ、可愛いので接写
ほっこりする感じですよね

今度は何にしようかな・・・
考えるだけでしあわせ♪

SAPON
岡崎市八幡町2-30 wagamama house 1階
営業日 火・水・木曜日 11:00~16:00
  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2017年03月23日 09:42

高岡ルーシーダットンの体験に来てくれた友人と久しぶりにランチ♪

昨日は高岡コミュニティでルーシーダットンキラン
学生時代からの友人が体験に来てくれました。

わざわざ名古屋から高速を運転して来た友人、
身体感覚の確認のモニタリングでは、
肩が前に入っていて上半身が少し前傾。
フットセラピーで下半身を整えると
肩の緊張がほぐれ、上半身も整いました。
やはり足は身体の土台ですねウィンク

身体が硬いから・・・という友人でしたが、
ルーシーダットンはあまり柔軟性が必要ないので、
取れないポーズもなくてバッチリピース

後半の関節を調整するJSAエクササイズでは、
柔らかいボールに身体をゆだねる心地よさで
リラックス出来たようでしたしあわせ

レッスン後は近くの椿ベーカリーさんでランチ音符
イートインコーナーがある可愛いパン屋さんです。



私が購入したのは、キッシュと甘夏のクリームパン。
トングで持った時にずっしりと重たかったキッシュ、
食べごたえがありましたよ。



友人はロースートビーフのサンドとクリームパン。
たっぷりのローストビーフでボリュームあります。
このクリームパンも私が食べた甘夏のパンも
甘過ぎないクリームが美味しいんです!

二人ともコーヒーを注文したのですが、
嬉しいことにラスクとクッキー付きにっこり

この日、久しぶりに会ったこともあり、
美味しいパンを食べながらのガールズトークは
かなり盛り上がりましたしっしっし

最後に高岡ルーシーダットンのお知らせです。
4月からレッスンの時間と会場が変更となります。
毎月第2・4(水) 13:00~14:30 
高岡コミュニティ 2階 音楽室


水曜日の午後からになりました。
ご都合がよろしければ、体験にお越しくださいませハートウィンク  


Posted by ゆる*リラ │コメント(2)

2016年10月21日 10:00

坪庭のある岡崎・りぶらの和室、ルーシーダットンでゆったりと過ごす午後のひととき

きれいに刈られた岡崎・りぶらの芝生、
青々としています。
昨日はこちらでルーシーダットンのレッスンキラン



会場は3階の和室です。
目立たないすみっこに位置するので、
ご存知ない方もいらっしゃるかも知れませんね。



日当たりの良い22畳ほどの和室には、
坪庭までありますよ!



今週はお顔のツボ・リンパを刺激するポーズを
いくつか取り入れています。
「頬車」「上廉泉」というお顔のツボは、
むくみ解消の小顔効果のあるツボピース

さらに、このツボやフェイスラインのリンパの刺激は、
唾液を出やすくするにも効果的にっこり
昨日、取り上げた歯つらつ体操のリーフレットにも
図解入りで詳しく載っています。
ルーシーダットン、口腔ケアにも一役かっていますねしっしっし

りぶらでは午後からレッスンをしています。
ゆったりとした癒しの時間を過ごしてみませんか?
体験も行っていますので、ぜひ、お越しくださいませウィンク

岡崎・りぶら
毎月第3木曜日 13:30~15:00

  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2016年07月21日 18:28

店内の様子を撮影できました!岡崎・プチドールさんはアンティークな雰囲気です♪

カテゴリ:スイーツマニア
今日は午後から岡崎・りぶらでルーシーダットンキラン
帰りにはプチドールさんでお茶してきましたしっしっし

今回は他にお客さんがいなかったので、
店内の様子を撮影させてもらいましたよにこにこ



このアンティークな雰囲気、いかがですか?
ほっと寛げる癒しの空間ですよしあわせ

私は、大勢のお客さんで賑わうお店よりも、
こじんまりとして落ち着ける方が好みです。
隠れ家的なカフェなんていいですねにこにこ

プチドールさんは、まさにそんなカフェ!
おまけにデザートやパンが美味しくて文句なし!!
ちなみに今日はプレーンシフォンのデザート付きに、
チョコチップのスコーンもプラス笑える



プチドールさんについては以前のブログをご参照くださいウィンク

さて、本日のレッスンのお話もしますね。

昨年秋のりぶら講座から通ってくださるM様、
このところ変化が見られます。

細身のM様はあまり筋力がない様子で、
バランスポーズでもふらつきがありましたが、
徐々にふらつきも少なくなってきました。

今日の体幹を鍛えるバックブリッジのポーズも
身体を支えることができてましたピース
以前とは大違いですよ!

お会いした頃は内向的な雰囲気のM様でしたが、
最近では明るく活動的な様子が感じられ、
色々とお話もしてくださいます。
これが一番の嬉しい変化ですねハートウィンク

夏バテしやすいと仰っていましたが、
ご自宅でもフットセラピー
脾経・胃経をしっかり刺激していただいて、
この夏は夏バテしないでいきましょう!!

岡崎・りぶら ルーシーダットン
毎月第2(月) 10:00~11:30 スタジオ3
毎月第3(木) 13:30~15:00 和室

体験も行っていますにっこり





  


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