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2018年03月25日 14:51

寝落ちするほどリラックスできるJSAボールエクササイズ!

暮らしの学校岡崎校での一日講座が
先日、無事に終了しました!

今回はJSAボールエクササイズの体験と
解剖学の座学を一緒に行う講座でした

解剖学アプリをプロジェクターで映し出し
骨格や関節を確認します



床に座る時もボールを使うことをお勧め
これがかなり楽に座れるんですよ
ボールは1個よりも2個が楽チン♪


エクササイズの体験では骨盤の関節を
じっくり調整しました

身体に痛みがある時は、中心部から調整する!
上半身と下半身をつないでいる骨盤は
それほど重要な部分ですからね

骨盤の構造と関節の位置を確認した後で
実際にボールを関節にあてての調整です

ざっくりとでも身体のことがわかると
身体に意識を向けることができるので
エクササイズも理解しやすくなりますね


https://www.facebook.com/kurashinogakkou/posts/1939980749377386

日々、私たちの身体は緊張にさらされ
関節は動かしにくい状態です
動かしやすい状態に戻さなくてはいけません

まず始めにエクササイズで行うことは
あえて動かないことです
関節の緊張を取り、動かしやすい状態に
リセットします

次に、関節が動かしやすくなった状態で
力加減をしながら正しい動きで動かします

ボールをあてたまま「動かない」と「動く」を
何度か行うのです

そして、痛みやコリを繰り返さない身体へと
整えていくのがJSAボールエクササイズです

講座が終わった後で
「寝落ちしてしまいました」
と仰る方もいらっしゃったので
リラックスしていただけたようです


絶え間なく起こる緊張の中で暮らす私たち
その緊張を取る自分のための時間は
とても大切で必要な時間です

今後もリラックスできるレッスンをお届けします♬
  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2017年03月24日 10:07

春は足のケアが大切!【手軽なセルフケア・フットセラピー講座】

岡崎の暮らしの学校で行う一日講座、
いよいよ来週に迫ってきましたにこにこ

手軽なセルフケア・フットセラピー講座
日時:3月30日(木) 14時~16時
場所:岡崎市 暮らしの学校・さつきホール




花粉症に悩まされるこの時期は季節の変わり目、
体調を崩しやすい時期でもあります。
そんな時にこそオススメしたいのが足のケア。

春にいたわりたい内臓は肝臓と胆のう
この二つの内臓に向かう気の流れ・経絡は、
足の親指と薬指からつながっていますので、
春は足のケアが大切な季節なのです!

内臓への刺激だけではありません。
血液やリンパの流れを促すことで老廃物を流し、
冷えやむくみの改善にもつなげます。

下半身の筋肉・関節の調整も行い、
痛みや違和感などのトラブルにも対応します。

フットセラピーを行う前の左足と行った後の右足

写真を見比べていかがでしょうか?
違いは歴然ですねしっしっし

講座では自分で手軽に行えるセルフケアとして
しっかりご紹介しますよウィンク

お問い合わせは暮らしの学校までお願いします。  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2017年03月02日 10:01

暮らしの学校・一日講座【手軽なセルフケア・フットセラピー】開講します!

3月になりました。
春の足音も近付いてきましたねにこにこ
そんな春にピッタリの講座のお知らせです!

手軽なセルフケア・フットセラピー講座
日時:3月30日(木) 14時~16時
場所:岡崎市 暮らしの学校・さつきホール




足は身体の土台足あと
フットセラピーで足を整え、身体も整えましょう!
今回のテーマは春の身体です。
春の経絡・肝経と胆経のツボもご紹介します。

この他に、腰の調整も行います。
関節の中でトラブルが多い場所は腰、
ボールを使って心地よく整えますよしあわせ

リラックスしながらの2時間講座です。
ぜひ、ご参加くださいませ。

詳しくはコチラからご覧くださいにこにこ


  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2016年02月01日 17:43

「自分でできる!フットセラピー」半田市青山記念武道館で行いました!帰りにはジゅんべりー Cafeさんに立ち寄りましたよ♪

昨日は半田市まで講師の仕事で行ってきました!
さすがに半田までは遠く、帰りは渋滞にもはまってしまい、
ひと息いれなくちゃとカフェに寄り道にこにこ

豊田市福受町のジゅんべりー Cafeさんひよこ
アンティークな雰囲気のお店で、わりと自宅の近くにあるお店です。


コンビというハーフサイズの2種類のケーキセットで、
今回はいちごのミルフィーユとメープルのシフォンケーキ。
1種類にしぼれないスイーツ好きにはオススメ音符
3種類のトリオもありますよしっしっし


ジゅんべりー Cafe
豊田市福受町下の切95-5 0565-21-8728
営業時間 9:00~19:00  定休日 月曜・火曜


食レポはこのくらいで仕事のお話を。
青山記念武道館の大道場に80人以上の参加者が集まり、
愛知県健康づくりリーダー・知多半島ブロックの研修会。



自分でできる!フットセラピーのタイトルで、
足のセルフケア・フットセラピーをお伝えしてきましたよウィンク

健康増進のお手伝いが健康づくりリーダーの役割ですが、
その中心となっているのが運動指導です。
日頃からカラダを動かしている運動指導者こそ、
自分のメンテナンスは必要!

資料を使ってフットセラピーについて説明をし、
その後、実際に足をさわりながら手技の説明。
癒しの右足から行い、一旦モニタリング。
ほぐした右足とほぐしてない左足では、違いがでます!
足の甲の色・つやがよくなり、ほぐした足はあたたかいしあわせ
血液やリンパの流れが促されたのです!!

次は手技の復習をしながら活力の左足もほぐし、
両足ともにバッチリ整いましたピース
最後に皆さんからの質問にお答えして終了。

夜には知多半島ブロックのブロック長さんから、
皆さんに喜んでいただけたとご連絡がありました。

「満足」とは足が満ちること
満足していただけたようで良かったですハートウィンク

フットセラピー・ハンドセラピーは、
ワークショップを行います!

詳しくはお問い合わせくださいませ音符


  


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2016年01月17日 11:44

お知らせです!安城市民交流センターでタイ式ヨガ・ルーシーダットン体験開催♪

安城でルーシーダットンの体験イベントが開催されます!

主催は安城市民活動団体クリスマスローズの会さんですひよこ



 日 時  2月2日(火) 10:00~11:30 受付開始は9:45~
 場 所  安城市民交流センター 2階会議室
 参加費   700円
 持ち物   ヨガマット(なければバスタオル) 水分
      フェイスタオル 防寒用のブランケット
 服 装  運動ができる服装
      足元は裸足または5本指の靴下が望ましい

 
60分のルーシーダットン体験後には、ティータイムもあるそうですよウィンク
お問い合わせ・お申込みはコチラからお願いしますにこにこ  


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