2018年11月02日 18:26

病気のサイン出てませんか?東洋医学の知恵を活かしたセルフケア講座

ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです

今朝も冷えました
ですが、日中は日差しがたっぷりの秋晴れで
朝の寒さがウソのような過ごしやすさ
おかげで庭の手入れがはかどりました

この寒暖差に身体がついていけず
体調を崩すことがあります
大丈夫でしょうか?


季節の変わり目は体調が気になりますが
年齢を重ねるにつれても気になるのは体調

健康診断や検査結果の異常はなくても、
身体に感じる不調、不定愁訴(ふていしゅうそ)

東洋医学では未病(みびょう)といい
病気のサインです
放っておくと病気につながる可能性もあります

未病の段階でそれを改善しようとするのか
それとも、病気となって治療するのか

現在は予防医学の時代
病気は治療ではなく、予防ですね


身体の不調を改善したい!
病気はなる前に予防したい!

そこで役立てたいのが東洋医学の知恵

先月は「秋のハンドセラピー体験」と題し
東洋医学の考えをベースにした
セルフケア講座の体験講座を行いました





今月の21日からは定期講座として始まります!

『自分で手軽に身体を整えたい人のための「季節の身体セルフケア講座」』

月に一度、東洋医学の考えを確認しながら
身体を整える手軽なセルフケアのご紹介です


セルフケアのやり方だけではなくて
「何のために行うのか」
「行うとどうなるのか」
そんなことが理解できると
ケアすることが習慣につながりますよ

自分の健康は自分で守る!

ご参加をお待ちしております

『自分で手軽に身体を整えたい人のための「季節の身体セルフケア講座」』

RESERVA予約システムから予約する


  


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2018年03月25日 14:51

寝落ちするほどリラックスできるJSAボールエクササイズ!

暮らしの学校岡崎校での一日講座が
先日、無事に終了しました!

今回はJSAボールエクササイズの体験と
解剖学の座学を一緒に行う講座でした

解剖学アプリをプロジェクターで映し出し
骨格や関節を確認します



床に座る時もボールを使うことをお勧め
これがかなり楽に座れるんですよ
ボールは1個よりも2個が楽チン♪


エクササイズの体験では骨盤の関節を
じっくり調整しました

身体に痛みがある時は、中心部から調整する!
上半身と下半身をつないでいる骨盤は
それほど重要な部分ですからね

骨盤の構造と関節の位置を確認した後で
実際にボールを関節にあてての調整です

ざっくりとでも身体のことがわかると
身体に意識を向けることができるので
エクササイズも理解しやすくなりますね


https://www.facebook.com/kurashinogakkou/posts/1939980749377386

日々、私たちの身体は緊張にさらされ
関節は動かしにくい状態です
動かしやすい状態に戻さなくてはいけません

まず始めにエクササイズで行うことは
あえて動かないことです
関節の緊張を取り、動かしやすい状態に
リセットします

次に、関節が動かしやすくなった状態で
力加減をしながら正しい動きで動かします

ボールをあてたまま「動かない」と「動く」を
何度か行うのです

そして、痛みやコリを繰り返さない身体へと
整えていくのがJSAボールエクササイズです

講座が終わった後で
「寝落ちしてしまいました」
と仰る方もいらっしゃったので
リラックスしていただけたようです


絶え間なく起こる緊張の中で暮らす私たち
その緊張を取る自分のための時間は
とても大切で必要な時間です

今後もリラックスできるレッスンをお届けします♬
  


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2017年03月24日 10:07

春は足のケアが大切!【手軽なセルフケア・フットセラピー講座】

岡崎の暮らしの学校で行う一日講座、
いよいよ来週に迫ってきましたにこにこ

手軽なセルフケア・フットセラピー講座
日時:3月30日(木) 14時~16時
場所:岡崎市 暮らしの学校・さつきホール




花粉症に悩まされるこの時期は季節の変わり目、
体調を崩しやすい時期でもあります。
そんな時にこそオススメしたいのが足のケア。

春にいたわりたい内臓は肝臓と胆のう
この二つの内臓に向かう気の流れ・経絡は、
足の親指と薬指からつながっていますので、
春は足のケアが大切な季節なのです!

内臓への刺激だけではありません。
血液やリンパの流れを促すことで老廃物を流し、
冷えやむくみの改善にもつなげます。

下半身の筋肉・関節の調整も行い、
痛みや違和感などのトラブルにも対応します。

フットセラピーを行う前の左足と行った後の右足

写真を見比べていかがでしょうか?
違いは歴然ですねしっしっし

講座では自分で手軽に行えるセルフケアとして
しっかりご紹介しますよウィンク

お問い合わせは暮らしの学校までお願いします。  


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2017年03月02日 10:01

暮らしの学校・一日講座【手軽なセルフケア・フットセラピー】開講します!

3月になりました。
春の足音も近付いてきましたねにこにこ
そんな春にピッタリの講座のお知らせです!

手軽なセルフケア・フットセラピー講座
日時:3月30日(木) 14時~16時
場所:岡崎市 暮らしの学校・さつきホール




足は身体の土台足あと
フットセラピーで足を整え、身体も整えましょう!
今回のテーマは春の身体です。
春の経絡・肝経と胆経のツボもご紹介します。

この他に、腰の調整も行います。
関節の中でトラブルが多い場所は腰、
ボールを使って心地よく整えますよしあわせ

リラックスしながらの2時間講座です。
ぜひ、ご参加くださいませ。

詳しくはコチラからご覧くださいにこにこ


  


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2016年02月01日 17:43

「自分でできる!フットセラピー」半田市青山記念武道館で行いました!帰りにはジゅんべりー Cafeさんに立ち寄りましたよ♪

昨日は半田市まで講師の仕事で行ってきました!
さすがに半田までは遠く、帰りは渋滞にもはまってしまい、
ひと息いれなくちゃとカフェに寄り道にこにこ

豊田市福受町のジゅんべりー Cafeさんひよこ
アンティークな雰囲気のお店で、わりと自宅の近くにあるお店です。


コンビというハーフサイズの2種類のケーキセットで、
今回はいちごのミルフィーユとメープルのシフォンケーキ。
1種類にしぼれないスイーツ好きにはオススメ音符
3種類のトリオもありますよしっしっし


ジゅんべりー Cafe
豊田市福受町下の切95-5 0565-21-8728
営業時間 9:00~19:00  定休日 月曜・火曜


食レポはこのくらいで仕事のお話を。
青山記念武道館の大道場に80人以上の参加者が集まり、
愛知県健康づくりリーダー・知多半島ブロックの研修会。



自分でできる!フットセラピーのタイトルで、
足のセルフケア・フットセラピーをお伝えしてきましたよウィンク

健康増進のお手伝いが健康づくりリーダーの役割ですが、
その中心となっているのが運動指導です。
日頃からカラダを動かしている運動指導者こそ、
自分のメンテナンスは必要!

資料を使ってフットセラピーについて説明をし、
その後、実際に足をさわりながら手技の説明。
癒しの右足から行い、一旦モニタリング。
ほぐした右足とほぐしてない左足では、違いがでます!
足の甲の色・つやがよくなり、ほぐした足はあたたかいしあわせ
血液やリンパの流れが促されたのです!!

次は手技の復習をしながら活力の左足もほぐし、
両足ともにバッチリ整いましたピース
最後に皆さんからの質問にお答えして終了。

夜には知多半島ブロックのブロック長さんから、
皆さんに喜んでいただけたとご連絡がありました。

「満足」とは足が満ちること
満足していただけたようで良かったですハートウィンク

フットセラピー・ハンドセラピーは、
ワークショップを行います!

詳しくはお問い合わせくださいませ音符


  


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2016年01月17日 11:44

お知らせです!安城市民交流センターでタイ式ヨガ・ルーシーダットン体験開催♪

安城でルーシーダットンの体験イベントが開催されます!

主催は安城市民活動団体クリスマスローズの会さんですひよこ



 日 時  2月2日(火) 10:00~11:30 受付開始は9:45~
 場 所  安城市民交流センター 2階会議室
 参加費   700円
 持ち物   ヨガマット(なければバスタオル) 水分
      フェイスタオル 防寒用のブランケット
 服 装  運動ができる服装
      足元は裸足または5本指の靴下が望ましい

 
60分のルーシーダットン体験後には、ティータイムもあるそうですよウィンク
お問い合わせ・お申込みはコチラからお願いしますにこにこ  


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