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2018年07月07日 10:31

【お知らせ】ワガママ叶えるレッスンがスタート♪ボールヨガ&アロマフット

カテゴリ:ゆる*Relax
何か運動しないといけないな・・・
でも、きついことはしたくない
なるべく手軽で楽に運動しながら
体調を整えたい!
姿勢や体型を整えたい!!
リラックスもできたら嬉しい♪

そんなあなたのワガママを叶えるレッスン
「ボールヨガ&アロマフット」
スタジオ限定でスタートします!



ボールヨガって何?

バランスボールを使って行う
タイ式ヨガ・ルーシーダットンです!




バランスボールに乗ってるだけで
自然に姿勢やバランスを保つ体幹を強化

マットの上できついポーズをしなくても
無理なく楽に「ながらコアトレ」

バランスボールの重さは約1.5キロ
それをおもり代わりに利用したら
お手軽ウェイトトレーニング

腰や膝にトラブルがあると
マットに座ることがつらい・・・

バランスボールに座ることで
腰や膝の負担が軽減できますよ

バランスボール×タイ式ヨガ
楽にエクササイズができちゃうのです!



アロマフットって何?

アロママッサージオイルを使って行う
足のセルフケア・フットセラピーです!




足先からツボやリンパを刺激して
体調を整えるのがフットセラピーですが
自律神経に働きかけてリラックスもできます

アロマの香りに包まれたなら
さらにリラックス効果アップ!


そしてもうひとつ、香りで癒しを♬
夏の暑さから解放される清涼感
アロマミストとお香もご用意しました!

レッスンについての詳細はこちらから
『あなたのワガママ叶えるレッスン♪ボールヨガ&アロマフット』

エクササイズとリラックスのコラボ
「ボールヨガ&アロマフット」
ぜひ、お試しくださいませ♪  


Posted by ゆる*リラ │コメント(2)

2018年04月21日 20:01

LINE@のメーッセージ配信が好評で嬉しいのです♪

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急に夏の陽気になってしまいました
まだ、夏の身体に準備できてませんよ
体調を崩さないように気を付けないといけませんね

さて、今月からLINE@を始めております!
メッセージも2回配信しました

「レッスンのおさらい」と題したメッセージで
ご紹介したツボのことや調整した関節のことなど
画像とともに配信しました

ちなみに1回目が「脚のむくみ解消のツボ」
2回目が「骨盤の関節・腰仙関節と仙腸関節」



メッセージではご紹介しきれないため
HPからのブログにさらに詳しい説明を載せ
ご覧いただけるようにしています

レッスンで聞いても忘れてしまうことがあります
言葉の説明では分かりづらいこともあります

イラストなど画像を見ながら確認できるため
「分かりやすくていいですね」と仰っていただきました!

ツボの位置や関節の構造などは
自分で手を加えています
いくつかの資料を参考にしながら
できるだけ分かりやすい説明にしようと
まあまあの時間をかけてブログにしています

なので、好評いただいてとっても嬉しい♪
今後も頑張って配信を続けていこう!
益々、そんな気持ちになりました

東洋医学に基づく季節に合わせた身体ケアや
関節トラブルの改善に役立つ内容など
メッセージはLINE@のお友だち登録で
ご覧いただくことが可能です
ぜひ、登録をお願いします! 友だち追加

既に配信済の内容はHPのブログで確認できます
よろしければご覧くださいませ  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年04月03日 11:52

LINE@始めました!友だち登録お願いします(*^^*)

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昨日、新年度の意気込み(?)を熱く語りました

更年期に負けない身体に整えること
仕事で新しいことにチャレンジすること

早速ですが
チャレンジしました、LINE@!


今頃からかよ
そんな声が聞こえてきそうですね

だって、つい最近までLINE@の存在を
全く知らなかったのです
アナログな人間ですから・・・

ですが、知ったからにはやりますよ!
情報配信できるし、ポイントカードも作れるし
なかなか良さそうなシステムじゃないですか

ちょうどポイントカードを作る予定だったので
タイミングもバッチリですよ♪




今までレッスンを継続してくださる方に
割引したお得なチケットをご用意したり
秋には無料の外ヨガを行っていました
それが私からの感謝の気持ち

でも、それだけでは申し訳ない
特典付きのポイントカードを作ろう!
(特典の内容は只今検討中です)

だから
LINE@始めました!!


レッスンでは東洋医学の考えに基づいて
経絡やツボをご紹介しています
季節に合わせ、特に養生したい内臓へ
しっかりと刺激を入れることで
身体を整える「季節の身体ケア」です

聞いたときは「なるほどね~」と思っても
家に帰ったら忘れてしまう

それそれ、私にもよくあることですよ

なので、レッスンの復習も兼ねた内容で
配信ができたらと思っています


ぜひ、私とお友だちになってくださいね♬
友だち追加



  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年04月02日 10:50

風に舞う桜の花びらを見ながら、新年度に思うこと

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4月になりました!
新年度もスタートしましたね

エイプリルフールが何事もなく過ぎたので
逆につまらなかったのですが・・・

思い返せば昨年の今頃は大忙しのてんてこ舞い

高校を卒業した双子の子ども達が進学し
バタバタと2ヵ所の引越しを済ませたりして
かなり大変でした

そんな慌ただしく始まった29年度でしたが
大きなケガや病気をすることもなく
忙しいながらも無事に過ごせたことが
何より有り難いです♪





さて、始まったばかりの30年度も
もちろん健康管理には気を付けたいですね

更年期の真っ只中、不調が出やすいお年頃

仕事で身体を動かしたから汗が出たのか?
それとも冷や汗なのか?
もしかして、これがホットフラッシュなのか!?

とにかくセルフコンディショニングですね


仕事では新しいことにもチャレンジしたい!

先月にはホームページを作りました
ド素人の私が手作りすることにしたため
あまりはかどらないのがね・・・

それでも、少しずつカスタマイズしてますよ
仕事のない日は一日中パソコンにむかい
専門用語をググって、ググって、ググりまくり!
何となくホームページらしくなってきました

レッスンもリニューアルしようと準備中です
これまでに自分が学んできたスキルを
もっとお伝えできるものにしたいと
これまた日々、思いをめぐらせてます


桜も満開を過ぎようとしてますね
身体を動かしたい春
もっと楽に動けるように身体を整えながら
春を楽しみましょう♬


  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年03月05日 18:29

ホームページ作りました!でも、まだ未完成ですけど・・・(^o^;)

カテゴリ:ゆる*Relax
今年の目標は、ホームページを作ること

誰にも言わずにナイショにしてましたが
実はそうだったんです

で、作りました!

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ウェブデザイナーさんの個人レッスンで
1日講座を受けながら完成させるという私の野望

のはずが、初期設定だけを行って帰宅しました
というのも、只今レッスン見直しの最中で
決まったら改めてお願いすることにしたのです

それが、先月26日のことです

簡単な操作だけは教えてもらったので
自分で色々とやり始めたものの
そこはド素人、難し過ぎる!

コンピューターの専門学校に通う息子に
助けを求めてかえってきた言葉は
「ウェブデザインコースじゃないからわからん」

えー、いつもパソコンに向かって
呪文みたいなのを打ち込んでるじゃん
高い授業料を払って通わせてるのに
大事な時に使えんヤツだ!

仕方なく母は悪戦苦闘するハメになりました

ここ数日間で試行錯誤を重ねた末
何とか体裁だけは整えたつもり・・・
一緒に開設したブログも初めてアップしました

まだまだ完成にはほど遠い状態なので
地道に作り上げていきたいと思います
よろしければ、のぞきに来てくださいね♪
  


Posted by ゆる*リラ │コメント(2)

2017年09月03日 09:57

3COINSのゴミ箱が可愛くてゴミ箱にできない!

カテゴリ:ゆる*Relax
人気の300円ショップ・3COINS
可愛い物があふれているお店ですね

眼鏡ケースを探しに行って目に留まったのは
こちらのゴミ箱



可愛くてゴミ箱になんてできない!
スタジオ用のボール入れにしよう♪



前から欲しいと思っていたのですが
なかなか適当な物が見付からずにいました
これなら大きさもいい感じ
何より可愛い♪
300円でこのクオリティなら文句なし!

豊田にも300円ショップ・イルーシー300
新しくオープンするみたいですね
イオンスタイル豊田に出店とのことなので
お出掛けになった方の情報をお待ちしています

ボールを入れて持ち歩く仕事用のバッグも
最近、新調しました!
お値段は300円とはいきませんでしたが
その倍くらいの安心価格です



こちらはかなりの大きさがあります
でも、たいして重くはありません
中身は空気の入ったボールですから
ただ、かさ張るのがちょっとね・・・  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2016年11月11日 13:53

【とよたまちさとミライ塾】プログラム開催しました!フットケアと養生ごはんでぽっかぽか♪

カテゴリ:ゆる*Relax
先日、ついに開催しました!
とよたまちさとミライ塾
「女性のためのフットケア&冬の養生ごはん」
5月に行われた説明会に参加してから半年、
ようやくこの日を迎えましたにこにこ



開催日を立冬の翌日とし、テーマは身体の冬支度
足のセルフケア・フットセラピー
養生ごはんのランチを組み合わせ、
身体の中からも外からも温めよう!
という企画ですにっこり



おかげさまで満席の10名様にご参加いただきました。
お友達とご一緒だったり、ご家族でのご参加もあり、
遠くは刈谷市からもお越しいただきました!
薪ストーブに火を入れ、お迎えしましたよウィンク

まずは、私が担当したフットケアのご紹介。
フットセラピーを中心に下半身を整えました。



資料にメモをとっていらっしゃいますね。
真剣に耳を傾けていただきました。



座学の後は、手技の実践です。
関節や筋肉を緩めたり、ツボやリンパの刺激グッド
冬の経絡の腎経・膀胱経のツボもご紹介しました。

続いて養生ごはんのランチ音符
担当してくださったのは松橋さん、
名古屋を中心に料理教室をされています。



養生ごはんは薬膳の考え方を取り入れています。
シナモンティーを飲みながら薬膳のお話を伺いました。
このシナモンティー、お砂糖なしでも優しい甘味にびっくり!?



身体を温める食材を使ったランチで、嬉しいデザート付きハートウィンク
とっても美味しくいただきました!!

この日は寒い日で、お帰りには雨も降っていましたが、
最後には皆さまの笑顔でプログラムを終了できました。
本当にありがとうございました!!

  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2016年09月04日 08:59

とよたまちさとミライ塾の予約受付が始まってますよ!

カテゴリ:ゆる*Relax
とよたまちさとミライ塾の予約、
電話受付が昨日から始まりました。
そして、今日からはWebでも10時から受付開始!

「女性のためのフットケア&冬の養生ごはん」
Web予約のみとなりますので、ご了承くださいませ。



プログラムは足のセルフケアとランチを
お楽しみいただく内容となっていますが、
他にも楽しみ方があるんですよ!

11月8日に旧足助の新盛地区で開催します。
そろそろ紅葉が気になる時期ですよね紅葉
香嵐渓の見頃には早いかも知れませんが、
ライトアップは始まっているそうです。
お帰りには足助の町並みを散策し、
ライトアップもご覧になってはいかがですか?

また、稲武まで足を伸ばしていただくと
こちらは紅葉が見られる頃とのことです。
どんぐりの里やどんぐりの湯にも立ち寄って、
さらにリラックスしてお帰りになる温泉
そんなコースもオススメですよ音符

里山の一日が楽しめますハートウィンク

ご予約は公式Webサイトからお願い致しますにこにこ  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2016年08月29日 17:07

ミライ塾でご提供するランチ「冬の養生ごはん」、美味しいだけのランチじゃありません!

カテゴリ:ゆる*Relax
今日はとよたまちさとミライ塾の打ち合わせ、
ランチ担当の松橋佳奈子さんとお会いしましたにこにこ

ミライ塾のプログラムで提供致しますランチ、
ただのランチではありませんよ!
薬膳の考え方をベースにし、
気候や体調に合わせた養生ごはん
食によるセルフケアなのです!!



ミライ塾ではフットケアとしましたが、
いつもお伝えしているフットセラピーのことです。
フットセラピーと養生ごはんに共通するのは、
陰陽五行の考え方。
偶然というか、不思議なご縁なのですが、
これ以上ない組合わせだと思っていますウィンク

冬の経絡・腎経と膀胱経を意識し、
足からも食からも身体をあたためて冬支度、
そんなプログラムですしあわせ

私もとっても楽しみにしている冬の養生ごはん
ぜひ、皆さんにも味わっていただきたいです。

松橋さんが主宰する養生キッチン ふうど
HPもご覧になってくださいね音符
  


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2016年08月27日 14:30

女性限定!とよたまちさとミライ塾では、女性が満足できるプログラムを開催します♪

カテゴリ:ゆる*Relax
とよたまちさとミライ塾が公開され、
10日以上が経ちました。
私が担当する90番のプログラム
「女性のためのフットケア&冬の養生ごはん」
ご覧いただけていたら嬉しいのですが・・・しっしっし

今日はプログラムの内容を簡単にご紹介にっこり



プログラムは2部構成で、11/8(火)10:30より開催です。
前半が足のセルフケア、後半が養生ごはんのランチ音符
ランチは薬膳の考え方をベースにしたもので、
養生キッチン ふうどを主宰の松橋さんが
担当してくださいます。

立冬を過ぎて本格的な冬を迎える前に
身体の冬支度をしよう!がテーマです。
冬の経絡・腎経と膀胱経を意識し、
身体の内側からも外側からもアプローチピース

今回のプログラムは女性限定です。

日々の仕事や家事や育児の中では、
家族など自分以外のために動くことが多い女性。
そんな女性が自分だけの時間を過ごし、
疲れを癒してまた頑張ろうにこにこという
女性のためのプログラムなのです!

すげの里・2

場所は、旧足助の新盛地区にあるすげの里
静かな里山でリラックスですよしあわせ

「満足」という言葉は、「足が満ちる」と書きます。
足を整え、満足しましょう!
さらにお腹も満たして大満足しましょう!!
ご参加をお待ち致しておりますハートウィンク

お申し込み方法
公式Webサイトにて9/4(日)10時より受付開始


  


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