2017年12月29日 14:34  カテゴリ:コンディショニング ゆる*Relax

ご縁をいただいた皆様、今年一年ありがとうございました(*^^*)

今年も残すところあと3日となりました
年々、時の経つのが早いと感じられます

さて、私の仕事納めは昨日でした

午後から暮らしの学校・岡崎校
タイ式ヨガ・癒しのルーシーダットン
今期最後のレッスンを行いました

今週行ってきたレッスンのテーマは
今年の疲れは今年中にリセット!
後半に行うJSAボールエクササイズ
いつもより時間を長めに設定し
身体の要・骨盤の関節をじっくり調整
リラックス&リセットで締めくくりました

年末のお忙しい中、ご参加頂いた皆様
どうもありがとうございました♪

この後は少し時間をおき、豊橋へと移動
インターネット活用についての相談です
東岡崎に車を停め、電車で向かいました



豊橋駅前もイルミネーションがきれい♬
キーンと冷たい空気の中に輝いてます



目的の相談についてですが、予定時間を超えるほど
しっかりお話を伺いました

HPやネットなどの相談窓口の活動をされているのは
本業は豊橋の売れる看板屋さん・市橋さん

ご自身の経験をおりまぜながらのアドバイスに
最近の自分が見失っていたことや
基本的に分かっていなかったことなど
気付かされることがいっぱい

来年に向けての新しい目標もできて
悩み、考え、行動に移していかなくては…

今年はフィットネスインストラクターの他に
豊田市の介護予防事業の講師をする機会が増えました
訪れた場所も様々です

昨年から引き続いてご縁をいただいた皆様
今年、初めてご縁をいただいた皆様
至らない点も多かったと思いますが
大変お世話になり、ありがとうございました

皆様、良いお年をお迎えくださいませ♬  


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2017年12月04日 18:08  カテゴリ:コンディショニング ゆる*Relax

【意識を向けたら身体は変わる!】解剖学で身体を知って、コア・ストレッチ、JSAボールエクササイズで感覚を養う!

昨日は神戸でセミナーに参加して来ました!

日本Gボール協会共催のセミナー
「美しい身体の使い方 3つのメソッド」

講師はリスペクトしている中尾和子先生です

セミナーではギムニクのボールももらえます
これが本当にありがたい!



実際に体験しながら学ぶ体験型解剖学
中心軸を確立する知覚的コア・ストレッチ
関節に働きかけるJSAボールエクササイズ
3つを凝縮したとても濃い内容でした

中尾先生はいつも仰っています
自分の身体に意識を向けることが大切

今、自分の身体がどうなっているのか
分かっていますか?

身体は平衡・均等・対照

前後や左右で違いはないですか?
身体は歪んでないですか?

身体や動きの歪みは、不調の原因につながります
身体の状態に気づき、悪いところを修正する
当たり前のことですが、なかなかできませんね

セミナーは、解剖学で身体の構造を知った上で
動きながら身体感覚を養っていくというもの
進化したJSAエクササイズも体験できました!


この日は、スポーツクラブのセミナーとの共催
参加者はインストラクターだけではなくて
スポーツクラブに通う会員さんも参加されてました

このセミナーを受講した理由でもあるのが
一般の方々がいるということ
中尾先生がインストラクター向けではなく
一般の方々にどのように説明されるのかを
学びたかったのです!

言葉や動きを分かりやすく説明することは
インストラクターにとってはとても重要です
少しでも先生の技を盗めたら・・・

まだまだ先生の足元にも及びませんが
学んだことを活かしながら精進して参ります
  


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2017年09月10日 11:22  カテゴリ:コンディショニング ゆる*Relax

ロゴ、作りました!ついでに名刺も新調です(*^^*)

ロゴができました!

お気づきの方がいらっしゃれば嬉しいですが
プロフィール写真もロゴに変更しています

絵心もセンスも全く持ち合わせていないため
今回はプロに依頼することにしました

自分ではラフスケッチさえ描けないので
参考になる画像とともにイメージを伝え
何度か修正して仕上げていただきました

手にボールを持ってストレッチをする様子は
タイ式ヨガ・ルーシーダットン
JSAボールエクササイズに通じる動き
私のレッスンを象徴しているポーズです

カラーをグラデーションにしたのが
こだわりと言えば、こだわりですね♪

このロゴを使って名刺も新しくしました
今まで名刺デザインは自分で考えていましたが
ロゴも作ったことだし、デザインから印刷まで
全てプロにお任せしたプロ仕様にしちゃおー!



やはり、プロのお仕事はさすがです
デザインセンスのかけらもなければ
パソコンもろくに使いこなせない私が
えらく時間をかけて作るのとは大違いですよ
あっという間に満足のいく仕上がりです

フリーで仕事をしている私にとっては
名刺はとても大切ななアイテムです
それを新調したからには気分も新たにして
益々仕事に頑張らなくっちゃね  


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2017年09月03日 09:57  カテゴリ:コンディショニング ゆる*Relax

3COINSのゴミ箱が可愛くてゴミ箱にできない!

人気の300円ショップ・3COINS
可愛い物があふれているお店ですね

眼鏡ケースを探しに行って目に留まったのは
こちらのゴミ箱



可愛くてゴミ箱になんてできない!
スタジオ用のボール入れにしよう♪



前から欲しいと思っていたのですが
なかなか適当な物が見付からずにいました
これなら大きさもいい感じ
何より可愛い♪
300円でこのクオリティなら文句なし!

豊田にも300円ショップ・イルーシー300
新しくオープンするみたいですね
イオンスタイル豊田に出店とのことなので
お出掛けになった方の情報をお待ちしています

ボールを入れて持ち歩く仕事用のバッグも
最近、新調しました!
お値段は300円とはいきませんでしたが
その倍くらいの安心価格です



こちらはかなりの大きさがあります
でも、たいして重くはありません
中身は空気の入ったボールですから
ただ、かさ張るのがちょっとね・・・  


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2017年08月30日 17:08  カテゴリ:コンディショニング ゆる*Relax

ボールの虫干し中!

庭にボールを広げ、虫干しをしました!
カラフルな眺めですよ



レッスンや介護予防教室などの仕事には
いつでも、どこへでも持って行く私の相棒です
これがなくては始まらない!

いつもは大きなバッグに入れていますが
今日は外に解放し、お日様や風にあてました

ここに寝転がり、ボールに身体をゆだねたら
どんなに心地よいことか・・・

とは言っても、まだまだ日差しが強すぎますね
秋の外ヨガまでおあずけです


  


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2017年04月28日 10:44  カテゴリ:コンディショニング ゆる*Relax

青と白では大違い!青色申告記帳説明会に参加

フリーのフィットネスインストラクターの私は
個人事業主として確定申告をしています

税務署に個人事業主の申請をした時に
青色申告と白色申告の簡単な説明を受けました
青色申告の方が優遇されることが多いため
細かく帳簿を作成する必要があるとのこと
とりあえずは白色申告することにしました

会計ソフトのアプリを使って日々の収支を管理
元々、白色申告はそれほど複雑ではないので
会計ソフトを使えば大丈夫でした

白色申告も何度かやって問題なかったし
何なら青色申告もいけるんじゃない?
今年、青色申告の申請を出してみたのです

そんな私の元に税務署から封書が届きました
青色申告の記帳説明会の案内

で、参加してきました



資料を見ながら説明を受けること2時間
複式簿記?貸方?借方?貸借対照表?
白色申告とは大違いで想像以上に難しそう
簿記の知識ゼロの私にできるのだろうか?
でも、申請したからにはやるしかない

この春、大学の経営学部に進学し
必修科目で簿記の勉強を始めた娘に
厳しくご指導していただきますか・・・


  


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2017年02月03日 20:07  カテゴリ:コンディショニング ゆる*Relax

まちさとミライ塾でチャレンジ賞をいただきました!

昨年、開催されたとよたまちさとミライ塾
その成果報告会が先月行われました。
そこでいくつかのプログラムが表彰され、
な、なんと!?私のプログラムも賞をいただきました!!



いただいたのはチャレンジ賞
新規エントリーのプログラムから選ばれる賞です。
報告会当日は都合が悪くて参加できませでしたが、
先日、表彰状が郵送されてきました。

初めてで至らないことが多かったにもかかわらず、
このような素敵な賞をいただけて光栄ですにこにこ

これも養生ごはんでコラボしてくださった
養生キッチンふうどの松橋さんをはじめ、
多くの方々のご協力があってのこと、
改めてお礼申し上げます。

ミライ塾でご紹介したフットセラピーは、
冬の経絡を意識したものでした。
今度は春の経絡を意識したものを予定しています。
ミライ塾とは別の企画となりますが、
近日中にお知らせをさせていただきますねウィンク  


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2017年01月01日 14:50  カテゴリ:コンディショニング ゆる*Relax

今年は酉年、幸せの青い鳥年にしたい!

新年明けましておめでとうございます
穏やかな元旦となっていますにこにこ

誕生日が年末ということもあって、
ひとつ年齢を重ねて迎える新年は、
いっそう気持ちも新たになります。

酉年にちなんだ写真を探していたら、
素敵な写真を見つけました!



幸せの青い鳥音符

12月の誕生石がターコイズなので、
青を私のラッキーカラーにしています。
今年の干支とラッキーカラーが重なり、
縁起がいいにっこり

酉年の酉はにわとりのことですが、
私は幸せの青い鳥年にしたいですね。

今年は青い鳥をつかまえにいきますウィンク


  


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2016年11月30日 14:04  カテゴリ:コンディショニング ゆる*Relax

バランスボールでパーソナル指導!受けて実感、やっぱりパーソナルっていいですよ!!

先日受けた東京での講習会から10日経ち、
ようやくその様子のご報告です笑顔汗

以前から興味があったパーソナル指導
敷居が高い気がして受講できずにいましたが、
グループ指導でのもどかしさもあり、
思い切って受講しました!



今回のテーマ
高齢者のロコモ予防のための筋力アップ!

大小のバランスボールを使用したエクササイズで、
ストレッチやトレーニング方法を学びました。
テーマは高齢者対象となっていましたが、
ほかの世代にはボディメイクとして有効ですよピース



お馴染みスケルトンくんで解剖学の説明を受けたり、
受講者でペアを組んでエクササイズを実践しました。

ボールは転がるので動きが導きやすく、
体幹にもアプローチできる万能ツール

フロアーや座位や立位では動きにくい場合も、
ボールの転がりを利用すると動きやすくなりますにこにこ

転がる不安定さが怖い汗
そんな方もいらっしゃると思いますが、
パーソナルレッスンでは大丈夫!
指導する側がサポートします。

エクササイズ全般でサポートするので、
個人の体力や筋力レベルに合わせられますねウィンク
無理なく効率よく行えるのがパーソナル!
自分が体験してみての実感です。

最近、個人的にもパーソナルやプライベートという
自分だけの時間・空間を好むようになりました。
このようなニーズは多いかも知れませんね。

パーソナル指導は、より専門的な知識が必要です。
それだけに難しいことも多いのですが汗
少しずつ身に付けながら、今後に活かしていきたい!!
またひとつ目標ができましたにこにこ  


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2016年11月11日 13:53  カテゴリ:コンディショニング ゆる*Relax

【とよたまちさとミライ塾】プログラム開催しました!フットケアと養生ごはんでぽっかぽか♪

先日、ついに開催しました!
とよたまちさとミライ塾
「女性のためのフットケア&冬の養生ごはん」
5月に行われた説明会に参加してから半年、
ようやくこの日を迎えましたにこにこ



開催日を立冬の翌日とし、テーマは身体の冬支度
足のセルフケア・フットセラピー
養生ごはんのランチを組み合わせ、
身体の中からも外からも温めよう!
という企画ですにっこり



おかげさまで満席の10名様にご参加いただきました。
お友達とご一緒だったり、ご家族でのご参加もあり、
遠くは刈谷市からもお越しいただきました!
薪ストーブに火を入れ、お迎えしましたよウィンク

まずは、私が担当したフットケアのご紹介。
フットセラピーを中心に下半身を整えました。



資料にメモをとっていらっしゃいますね。
真剣に耳を傾けていただきました。



座学の後は、手技の実践です。
関節や筋肉を緩めたり、ツボやリンパの刺激グッド
冬の経絡の腎経・膀胱経のツボもご紹介しました。

続いて養生ごはんのランチ音符
担当してくださったのは松橋さん、
名古屋を中心に料理教室をされています。



養生ごはんは薬膳の考え方を取り入れています。
シナモンティーを飲みながら薬膳のお話を伺いました。
このシナモンティー、お砂糖なしでも優しい甘味にびっくり!?



身体を温める食材を使ったランチで、嬉しいデザート付きハートウィンク
とっても美味しくいただきました!!

この日は寒い日で、お帰りには雨も降っていましたが、
最後には皆さまの笑顔でプログラムを終了できました。
本当にありがとうございました!!

  


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