2019年01月18日 17:20

安心・安全な手作り酒粕パックで塗る肌活

カテゴリ:ゆる*Relax
手作り酒粕パックがいい感じです!


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


食べる温活から始まった私の酒粕生活
今年からは塗る肌活も取り入れています

偶然、見つけた市販の酒粕パックも使い終わり
今度は手作りにチャレンジ





基本の材料は酒粕と精製水
たったのこれだけ

オイルやハチミツをプラスすると
さらに保湿効果がアップなので
今回はオリーブオイルを入れてみました

まとめてフリーザーバッグに入れ
しばらくモミモミします
なめらかになったら塗るというお手軽さ

材料は全て食べられる物なので
口に入っても安心・安全!
思い切ってカサつく唇まで塗るという
そんなことも可能なパックです

15分ほどしてから顔を洗ってみると
なかなかのしっとり感

一晩寝た翌朝の状態もバッチリです
ファンデーションのノリもいい!

酒粕、やっぱり侮れません
  


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2019年01月02日 17:14

口腔ケアは重要!磨きやすさに感動するプロおすすめの歯ブラシ

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晴れて穏やかな冬空のお正月になってますね


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


明けましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願いいたします


年が新しくなると同時に
新調する物がいくつかあると思いますが
そのひとつが歯ブラシではありませんか?
私も歯ブラシは新調します

歯科衛生士さんにすすめられて
ここ2年ほど使っているのが
ルシェロのピセラ歯ブラシ





「大人の女性をさらに磨く」歯ブラシは
とっても磨きやすい♪
特に奥歯の磨きやすさは感動もの!

山型部分とフラット部分が組合わさった
コンパクトなヘッドが特徴です





私たちの身体は
何を食べ、どう動くか
でつくられています

意外と見落としがちな口腔ケア
食べることにつながるので重要です

芸能人じゃなくても歯は命!
おろそかにはできませんね

もし、あなたが
「気に入った歯ブラシが見つからない」
とお困りでしたら
お試しになってはいかがでしょうか
毛の硬さなど、種類も選べますよ

市販はされていないようですが
楽天やアマゾンでは取り扱ってます


この話題をフェイスブックに投稿したところ
歯科衛生士をしている友だちから
「私も使ってます!」のコメントがありました

やはり、プロおすすめの歯ブラシですね

  


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2018年12月31日 17:45

美白やアンチエイジング効果も実証!ハンパない酒粕のチカラ

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酒粕のフェイスマスク発見!


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


昨日に続いての酒粕ネタです

日本酒のマスクは見かけますが
酒粕は珍しいのではないでしょうか





酒粕の温活効果について調べた際
美容にも優れているとありました

「デフェリフェリクリシン」という
早口言葉か!とツッコミたくなる成分に
美白・アンチエイジング効果
実証されているのです!

酒粕は食べてよし、塗ってよし

ホント、「かす」なんて言ったら
申し訳ないくらいですね

温活効果についてはこちらからどうぞ
『冷え改善!酒粕の温活効果が実証されたことをご存じですか?』


今年もおうちヨガスタジオ ゆる*リラのブログに
ご訪問くださってありがとうございました
来年もよろしくお願いいたします

良いお年をお迎えくださいませ♪  


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2018年12月30日 09:39

冷え改善!酒粕の温活効果が実証されたことをご存じですか?

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年末寒波にガクブル
昨日は初雪も降りましたね


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


身体の芯まで冷える寒さです
温活しないといけませんね

酒粕(さけかす)で食べる温活しましょう!





酒粕は日本酒を作るときにできる副産物
「かす」という言葉からは
残り物のようなイメージですが
栄養成分が豊富です

冬に注目したいのは
冷えを改善する効果が実証された
酒粕分解ペプチド

酒造メーカー月桂冠の研究所が
「酒粕の血流改善および体を温める効果」
として学会で発表しています





酒粕は、その形状や原料のお酒により
種類と特徴が違います

活用法も様々です
定番の粕汁や粕漬けだけじゃなく
意外なものまであってびっくり!?

私はお酒がまったくダメで
酒粕も苦手だったのですが
今では酒粕で温活中!
オススメの活用法もご紹介してます

https://yuru-rela.com/sakekasu-onkatu/

冷えに悩むあなたのお役に立てれば幸いです  


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2018年12月27日 19:36

年齢を言い訳にしない!誕生日を迎え、新たなチャレンジ

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明日、雪になるのでしょうか


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


誕生日を迎えました

またひとつ年齢を重ね
老けたのではなく、成長したととらえる


今日から新しいことを始めました!
マシンピラティスのレッスンを受けに
名古屋まで通います
とりあえず、3ヶ月のチャレンジ

私よりも随分お若いのですが
落ち着きのあるステキな麻衣子先生
知識もスキルも素晴らしい

レッスン終わり、年末のご挨拶にと
オーガニッククッキーまでいただき
スイーツマニアとしては嬉しいプレゼント♪





バースデーケーキ代わりにした
糖質控え目チーズケーキとともに
帰宅後、美味しくお腹におさめました


この一年、年齢を言い訳にせず
成長を続けていけるよう精進します  


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2018年12月23日 10:12

知らないことが多い業界用語は奥深い!

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御机下って?


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


息子が近所の歯医者さんから
トヨタ記念病院の口腔外科への
紹介状をらもらってきました

宛名のところに書いてある「御机下」
ビジネス用語なんだろうけど
あまり見慣れない言葉





気になって調べてみたら
医療業界特有の言葉でした

御机下(ごきか)とは
「直接お渡しするのも恐れ多いものですので
机の下に置かせていただきます」


要するに
「机の上に置くほど重要な書状ではございません」
ということらしいです
なかなかの謙遜具合

半世紀以上生きてきても
まだまだ知らないことがありますね


それにしても
紹介状は患者にとってはすごーく重要!
これがなかったら診てもらえない訳なので

とりあえず息子には
そおっと机の下に置いてくるよう
言っておきます

最初に受付に出しちゃうんですけどね

  


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2018年12月22日 09:35

思わず顔がほころぶ真っ赤なハートのバースデーカード

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今年最後の三連休は雨でスタートですね


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


バースデーカードが届きました
飛び出す真っ赤なハートがかわいい♪





クリスマスとお正月の間にはさまれた誕生日で
プレゼントはクリスマスと一緒がお約束
子ども心に何だか損した気分になったものです


もう、誕生日は嬉しい訳ではなく
たまに年齢が分からなくなることも・・・

それでも思わぬプレゼントには
自然と顔がほころんでしまいます





カードの送り主は大塚製薬さん
サプリを購入しているのですが
この心遣いが嬉しいですね  


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2018年12月15日 17:16

娘よ、その爪でどんな獲物を狙っているの?

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歯の治療をするため
下宿先から娘が帰って来ました


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


動物は長く鋭い爪で獲物を捕まえ
離さないように食い込ませます


さて、娘の爪
鋭いとは言わないまでも長く伸び
キレイにデザインされてました





本人いわく、クリスマスネイル

一体、何を捕まえようとしているのでしょうか





とりあえず、本日の獲物は牛
最近、ハマっている白コロホルモンを
美味しそうに食べてました

母としては
イケメンを捕まえてくれるのを期待してます  


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2018年12月13日 17:31

手軽にアロマを楽しめる無印良品のアロマストーンがオススメ♪

カテゴリ:ゆる*Relax
空気は冷たいながらも
今日は気持ちよく晴れましたね


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


先日、アマゾンのサイバーマンデーに続き
楽天スーパーセールにものせられまして
アロマオイルを購入しました

香りのもと、エッセンシャルオイルを
あれこれ選んで6種類

で、ネットで見かけて気になっていた
無印良品のアロマストーンも購入です





ころんとした可愛らしい見た目でも
ストーンというだけあって
まぁまぁの重量感です

オイルを数滴たらして机に置くと
ほのかな香りが楽しめます
水や火、電気も使わないので
置く場所も選ばないのでオススメ♪


寒暖差で自律神経が乱れると
免疫力が落ちてしまうため
今の時期なら風邪やインフルエンザに
かかりやすくなってしまいます

抗菌・殺菌作用に優れるティートゥリー
現在はこのアロマで対策中!

オーストラリアの家庭の救急箱に
必ず入っているというティートゥリーは
フットセラピーのレッスンでも出番が多い
万能アロマのひとつです


自宅スタジオでのレッスンでは
お香を焚くことが多かったのですが
今後はこのストーンも活躍しそうです
  


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2018年12月12日 17:38

蝋梅が咲く

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蝋梅がもう咲き始めてました!


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


この時期に蝋梅をみかけるなんて
車で通り過ぎたものの
引き返してしまったほどの驚きです





半透明で鈍いツヤのある花びらが
まるで蝋細工のようだというのが
名前の由来となっています

私の中では
年が明け、白梅や紅梅に先がけて咲く
と思っていました

蝋梅は小寒から立春までの晩冬の季語
1月に咲くイメージが強いです

調べてみると早咲きの品種もあるとのこと
こちらはその品種のようですね



  


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