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2018年01月23日 16:32

【免疫力アップでインフルエンザ予防!】大腸経のツボ押し~お手軽バージョン

カテゴリ:ハンドセラピー
寒~い!
大寒を過ぎたとたんに大寒波が到来
関東は大雪で大変なことになっていますが
こちらも今週は雪の予報が出て心配ですね

この寒さで風邪をひいて体調を崩したり
インフルエンザの流行にも注意したい

こんな時は東洋医学の知恵を借りよう!

身体の中には気(エネルギー)が流れています
この気の流れを経絡といい
内臓と関係のある経絡が12本あります

風邪やインフルエンザ予防に養生したいのは
肺経・肺(呼吸器)
大腸経・大腸(消化器)


腸は免疫機能の6割をになう役割です
免疫機能が下がると病気になりやすいので
腸内環境を整え、機能をどんどん上げていきたい!

そこで、大腸経のツボ押しがおすすめ♪
合谷(ごうこく)です



大腸経の人差し指と肺経の親指の骨が
手の甲で交わるポイントにあります
ここを押せば良いのですが
私は大きめの洗濯バサミで手の甲を挟み
ツボの刺激をします

手にあるツボを押そうとすると
どうしても両手がふさがってしまいます
でも、写真のようにすると片手があく!
洗濯バサミを挟んでる手も使えなくもない!


見た目は可笑しなことになっていますが
やってみるとなかなか便利なんです

合谷はお腹の調子を整えるだけでなく
肩こり、喉や歯のトラブルなどにも良いとされる
上半身にある万能ツボです
刺激しない訳にはいきませんよ

ぜひ、お手軽バージョンをお試しくださいね♬



  


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2017年09月08日 16:45

【呼吸器系のトラブルにおすすめのツボ】今日の豊スタ健康づくり教室は、ハンドセラピーです!

カテゴリ:ハンドセラピー
このところの朝晩の涼しさと日中の暑さ
一日の中で寒暖差を感じますね

寒暖差は自律神経が乱れやすくなって
体調を崩す原因にもなります
風邪をひいてしまうのもこんな時ですね

7度以上の気温の差の刺激で鼻の粘膜が広がり
くしゃみ、鼻水、鼻づまり、せきなどの
風邪と似た症状が出る寒暖差アレルギー
というのもあるようですよ

このような呼吸器系のトラブルが出やすい秋に
肺経・肺をいたわりたいのも納得です

今日の豊スタ健康づくり教室
先週のお約束通りハンドセラピー
秋の経絡・肺経と大腸経を刺激しました

レッスンでは肺経のツボをご紹介しました
手首の内側にある太淵(たいえん)です



このツボは原穴という種類のツボで
原気(元気)が集まると言われています
また、病気に応じて反応が出るところです

太淵は肺、呼吸器系の病気の反応が出たり
その治療にも役立つという重要なツボ

呼吸器系のトラブルが気になっている方は
太淵のツボ押しがおすすめですよ!

豊田スタジアム健康づくり教室
ボディ&フットセラピー 毎週金曜日 11:00~11:45

お問い合わせはコチラからお願いします  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2017年08月07日 17:14

立秋を迎えた今日からの身体には、残暑対策と秋の準備が必要です!

カテゴリ:ハンドセラピー
台風が近付いている今日は立秋
暦の上では秋が始まります
とは言っても、体感的には夏ですよね
今年の残暑は厳しいのでしょうか・・・

まだしばらくは暑さ対策が必要ですが
少しずつ秋も意識していきたいもの
秋の気配とともに夏の疲れも出やすいですから

秋にいたわりたい経絡・内臓は
肺経・肺と大腸経・大腸です
呼吸器や消化器を気にかけたい!


出典:http://ourage.jp/column/mainichi_yojo/20468/

暑さで冷たい物を食べたり、飲んだりが続き
内臓冷えになっているかも知れません
腸は免疫の要と言われているので
腸内環境の乱れから体調を崩すこともありますよ

肺経は手の親指、大腸経は手の人差し指から
それぞれ気が流れる経絡です
ハンドセラピーを取り入れながら
秋の経絡を刺激します!












  


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2017年05月14日 11:46

願いが叶う指があるの!?その指こそ、夏の経絡の指なんです!

カテゴリ:ハンドセラピー
願いが叶う指をご存知ですか?

中指は願いが叶う指
中国の陰陽五行説では考えるそうですよ

その中指は、夏にいたわりたい心包経

先日の豊スタ・ボディ&フットセラピーでは
心包経のツボ押しを行いました!


出典:http://kikou.info/page/cat2/cat5/641.php

心包経?
聞き慣れない言葉かも知れませんね

心包経とは東洋医学独特の考え方です
漢字で心を包むと書くその由来は
大切な心臓を包んで保護し、その働きを助ける
自律神経に関係すると言われています

気の流れは中指から手のひらを通り
さらに腕の内側を流れていきます
手のひらにある労宮(ろうきゅう)
手首の真ん中の大陵(たいりょう)
肘の真ん中の曲沢(きょくたく)
この3ヶ所のツボをしっかりと刺激です

心の疲れを取り、リラックスしたい
そんな時は心包経の刺激がオススメですよ♪

そしてもうひとつ、願い事をする時には
中指をさわりながらすると叶うかも・・・  


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2017年05月08日 22:10

夏の身体に準備するためには?

カテゴリ:ハンドセラピー
GWが明け、本格的に今週のレッスンからは
夏の経絡を意識し、夏の身体へと準備!

さて、その夏の経絡とは何かといいますと
循環器の心経

消化器の小腸経



出典:https://ourage.jp/column/mainichi_yojo/20478/

自立神経の心包経
ホルモンバランスの三焦経



出典:https://ourage.jp/column/mainichi_yojo/20482/

夏は体温調節が重要な季節ですね
血液を身体に循環させ、体温調節する心臓が
がんばる季節ともいえるのです

経絡やツボの刺激を取り入れていきますので
積極的にいたわっていきましょう!

  


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2017年05月05日 18:37

立夏を迎え、夏の身体へと準備を始めます!

カテゴリ:ハンドセラピー
今日は立夏、夏が始まりました
暦だけでなく、実際にも夏日となりましたね

快晴の空をバックにした豊田スタジアム



噴水が出ていて、水浴びする子ども達もいましたよ



豊田大橋の下では、BBQをする人もいるようです



豊スタ・健康づくり教室のレッスンは
夏の経絡を意識して行いました
経絡とは身体を周流するエネルギーの流れのこと
内臓を経由した経絡が12経絡あり
それぞれ季節ごとに分かれているのです

夏の経絡は手から流れていますので
今日はハンドセラピーを行いました

さあ、夏日や真夏日に負けない身体へと
準備を始めまていきますよ!
  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2017年03月18日 09:54

【身体の免疫機能の6割は腸が担っている!】腸を整えて免疫を上げ、花粉症対策しよう!

カテゴリ:ハンドセラピー
風が強い日は花粉の飛散が気になりますね笑顔汗
今月は、花粉症対策のレッスンをしています。

春は肝臓と胆のうをいたわる季節!
特に肝臓はアレルギーと深い関わりがあるため、
肝機能を下げないようにしたいもの。
肝経は足の親指、胆経は足の薬指
足のほぐしのフットセラピー
経絡やツボの刺激を行っていますが、
昨日の豊スタ・ボディ&フットセラピーでは、
免疫機能にもアプローチしてみましたにこにこ

身体の免疫機能が落ちてしまうと
花粉症に限らず、体調を崩しますねがーん
その免疫機能の6割を担っているのが腸です!
腸の調子はよくしたいしっしっし



腸の経絡は手からつながっています。
小指が小腸経、人差し指が大腸経
指回しをしたり、もみほぐしましょう。

緊張やストレスでお腹が痛くなったり、
お通じが悪くなることはありませんか?
腸は自律神経の影響を受けやすいので、
自律神経を整えることも大切ですよウィンク

自律神経に関わる心包経は手の中指
この指にもしっかり刺激を入れましょう。

労宮のツボ

手のひらにある心包経のツボの労宮
ここの刺激もオススメですグッド

ハンドセラピーで腸を整えて免疫機能を上げ、
花粉症対策にもつなげましょうハートウィンク  


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2016年11月27日 11:08

なぜ、関節痛は寒い時期に起こりやすいのか?

最近、関節の調子はいかがですか?

腰、股関節、膝、肘、肩、首・・・
痛みが出やすくなっていませんか?


寒さで身体が冷えると血管が収縮し、
血行不良になりやすいです。
(そもそも、これがツラい悩みですがーん)

栄養分を乗せた血液が関節に届きにくくなり、
関節周辺も硬くなって動きが悪くなります。
動きが悪いのを動かそうとするので、
負担がかかって痛みと感じるのですがーん


そして、痛いからと動かさないことで、
またまた血行が悪くなってしまう号泣
なんという悪循環!

関節痛の原因は多種多様、様々ですが、
寒い時期にはこの血行不良が加わり、
痛みが出やすくなるのです。

フットセラピー、ハンドセラピーで
手足の末端から身体を温め、
JSAボールエクササイズで
関節そのものの動きも改善する!


特に寒い冬のツラ~い関節痛には、
このコンディショニングがオススメですピース
  


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2016年11月05日 09:30

ハンドセラピーで風邪対策!ティートゥリーのアロマオイルで肺経の刺激、そしてリラックス♪

カテゴリ:ハンドセラピー
昨日は気持ちの良い秋晴れ!
雲ひとつない快晴の下の豊田スタジアム、
まわりの木々も色付いていますね紅葉



残念ながらこの青空の下ではなく笑顔汗
スタジアム地下2階にあるスタジオで
ボディー&フットセラピーのレッスン。

来週の立冬を迎えると、暦の上では冬。
その前にもう一度、秋の経絡の刺激をしようと
昨日はハンドセラピーを行いましたウィンク

秋の経絡は肺経・大腸経
手の親指と人差し指から流れる経絡です。

朝晩と日中、日によっての寒暖の差が激しく、
体調を崩しやすいですね汗
咳の風邪が流行っているそうですが、
これこそ呼吸器の肺・肺経の刺激ですよ!

アロマオイルはティートゥリーをチョイス。
殺菌・抗菌の作用があり、風邪にも有効とされますピース


(出典:http://matome.naver.jp/m/odai/2136868257770691001

しっかりとツボ押しもしながら手をほぐし、
経絡の刺激とともにリラックスしあわせ

フットセラピーも心地よいのですが、
ハンドセラピーの方が眠くなる人が多いですねしっしっし
手はぽかぽか、上半身から温まってきます。
この後に受けた丸山先生のピラティスでは、
汗をかきました。
冷や汗かも知れませんが・・・笑顔汗

さて、来週からは冬の経絡を意識していきますよ。
寒さに負けない身体に整えていきましょう!!

豊田スタジアム・健康づくり教室
ボディ&フットセラピー 毎週金曜日 11:00~11:45

お問い合わせはコチラからお願いしますにこにこ





  


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2016年09月01日 17:10

今日から9月、秋の経絡をいたわっていきましょう!

カテゴリ:ハンドセラピー
今日から9月です。
近頃は朝晩が涼しくなってきていて、
やっと秋の気配を感じるようになりましたねにこにこ

でも日中は、それがウソのように暑いもうダメ
体調管理には気を付けたいものです。

先月から秋の経絡の話をしています。
ピーンとこなかったかも知れませんが笑顔汗
これからはしっくりとくるのでは?しっしっし

秋の経絡は、肺経と大腸経です!

いつも以上に気にかけていたわりたいしあわせ

肺経は手の親指、大腸経は手の人差し指から、
それぞれ気が流れています。


出典:http://ourage.jp/column/mainichi_yojo/20468/

秋は手をほぐすハンドセラピーの季節!

2つの経絡は肩の辺りを流れているので、
この経絡をほぐすと肩コリの緩和になりますよピース

そんなこともお伝えしながら、
今月のレッスンは行っていきますハートウィンク  


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