2019年01月17日 17:00

冬は目が疲れやすい?万能ツボで疲れ目をスッキリ解消!

カテゴリ:季節の身体ケア
インフルエンザが流行しています
ですが、この流行だけには乗りたくない!


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


このところの空気の乾燥で
口・鼻の粘膜も乾燥して防御機能が低下
インフルエンザにかかりやすくなってます
こまめな水分補給で対策しましょう!


他に空気の乾燥が影響するのは「目」
目も乾いてしまいます

そして、この乾きで目が疲れやすいです





目の周りが冷えて涙が出にくくなることも
目が乾く原因になります

空気の乾燥と冷え
冬は疲れ目の季節なのです!


目が疲れてるだけと侮ってはいけません
頭痛、肩コリ、首コリ、腰痛・・・
他のトラブルにもつながってしまいます





もしかして、あなたの頭痛や肩コリは
疲れ目が原因のひとつかもしれません!

寒さで血行が悪くなる冬は
ただでさえ痛みやコリが出やすいのに
疲れ目も影響しているとなれば
早速、解消しましょう!


疲れ目を解消する5つの方法と
オススメの5つのツボをご紹介しています

https://yuru-rela.com/tukareme-tubo/


疲れ目とそれに伴う身体の痛みやコリを
スッキリ解消する万能ツボです
ぜひ、お役立てくださいませ





  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2019年01月11日 21:15

インフルエンザに抗菌作用のアロマスプレーで対策

カテゴリ:季節の身体ケア
インフルエンザが流行ってますね


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


今シーズンは例年よりも早く
インフルエンザの話題が出ていましたが
ついに対策に本腰を入れる時がきました

カテキンの抗菌作用を期待して
先日から緑茶を持ち歩いています





アロマの抗菌作用も信じてスプレーも作り
マスクにシュッとひと吹き
ちなみに使ったアロマは
ティートゥリーとレモングラスです

ウェットティッシュも除菌タイプに変えました

免疫力が落ちるのを防ぐため
自律神経に働きかけるツボ押しも
忘れずにしっかりやらなくちゃ!


インフルエンザを寄せつけることなく
無事にシーズンを乗り切りましょう!  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2019年01月06日 17:02

つらい手足の冷えはツボ押しで温めましょ♪

カテゴリ:ハンドセラピーカテゴリ:季節の身体ケア
小寒を迎えました
今日も寒さが厳しかった訳ですね


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


小寒を迎えると寒の入りです
来月の立春で寒が明けるまで
暦の上の「一年で最も寒い時期」

身体の芯まで冷える寒さで
特に手足の冷たさを強く感じますね





なぜ、手足は冷えやすいのか?

これには理由があります

寒くなると大事な臓器を守るため
身体の中心部に血液が集まり
末端の手足の血流量が減ってしまうから

たとえ身体のメカニズムでも
手足が冷えるのはつらい!
自分で積極的に手足を温めましょう!!

そこで、活用したいのが手足のツボ
手足の血行を促して
直接、手足を温める簡単ツボ押し!
ポイントは指先のツボです

お腹を温めるツボとともにご紹介しています
https://yuru-rela.com/teasinohie-tubo/

つらい手足の冷えにお悩みの
あなたのお役に立てれば幸いです  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年12月30日 09:39

冷え改善!酒粕の温活効果が実証されたことをご存じですか?

カテゴリ:ゆる*Relaxカテゴリ:季節の身体ケア
年末寒波にガクブル
昨日は初雪も降りましたね


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


身体の芯まで冷える寒さです
温活しないといけませんね

酒粕(さけかす)で食べる温活しましょう!





酒粕は日本酒を作るときにできる副産物
「かす」という言葉からは
残り物のようなイメージですが
栄養成分が豊富です

冬に注目したいのは
冷えを改善する効果が実証された
酒粕分解ペプチド

酒造メーカー月桂冠の研究所が
「酒粕の血流改善および体を温める効果」
として学会で発表しています





酒粕は、その形状や原料のお酒により
種類と特徴が違います

活用法も様々です
定番の粕汁や粕漬けだけじゃなく
意外なものまであってびっくり!?

私はお酒がまったくダメで
酒粕も苦手だったのですが
今では酒粕で温活中!
オススメの活用法もご紹介してます

https://yuru-rela.com/sakekasu-onkatu/

冷えに悩むあなたのお役に立てれば幸いです  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年12月24日 09:57

こむら返りを頻繁に起こす場合、生活を見直すサインかも知れません!

カテゴリ:季節の身体ケア
メリークリスマス♬

三連休の最終日、ようやく晴れました
でも、寒くなっているので
寒さ対策は万全にしたいものですね


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


先日、このブログにも書いた
「フットセラピーでこむら返りが減った!」
という嬉しいご報告
http://yururelax.boo-log.com/e468920.html

これがきっかけでこむら返りについて
改めて調べてみました


こむら返りとは
ふくらはぎが収縮し、けいれんした状態

50歳以上になると、ほぼ全員の人が
一生に一度は経験すると言われています

就寝中の明け方に起こりやすいですね





なぜ、明け方に起こりやすいのか
気になりませんか?

ちなみに、冬も起こりやすいです

こむら返りが起こる原因には
内臓疾患も関係してる!?

あなたはこむら返りになった時
どうやって対処していますか?

なる前の予防法も知りたい!


こむら返りの原因と対処法や
予防法についてまとめました

https://yuru-rela.com/komuragaeri/

こむら返りにお悩みのあなたのお役に立てれば幸いです  


Posted by ゆる*リラ │コメント(2)

2018年12月09日 09:31

女性の身体、なぜ冷える?解消ポイントは足からの温活!

カテゴリ:季節の身体ケア
一昨日までがウソのよう寒さ
今シーズン一番の寒気に覆われているようです


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


今年は暖冬傾向かと油断していたら大変
冷えから身体をガードしないといけません

「冷えは万病のもと」ですから

特につらくて手強いのが
足の冷え

お悩みではありませんか?





冷えの大きな原因のひとつは
血行不良

その血行不良になる原因や
女性ならではの冷えの原因

冷えがひどくなるとどうなるの?

冷えを何とかしたい!
解消のための8つの温活ポイント

などなどを、まとめてみました
https://yuru-rela.com/asinohie-onkatu/


足の冷えは足からの温活で!
オススメは足を直接さわって
ぽかぽか温めるフットセラピー

・もみほぐしや足首回しで、第2の心臓・ふくらはぎを動かす
・冷え・むくみの解消に役立つツボやリンパを刺激
・間脳調整による深いリラックス効果


などの温活ポイントを実践します




このフットセラピーの手技や理論を
覚えていただけるチャンスがあります!

第2回季節の身体セルフケア講座
日時:12月19日(水) 10:30~11:30
会場:名古屋トヨペット トヨタ248店


講座の詳細はコチラから
https://yuru-rela.com/selfcare-teikikoza/


テーマに合わせたツボをご紹介しますが
ツボの位置を忘れてしまわないように
その都度の資料をご用意しますよ

実は、1回目にお渡しした資料が
講座のポイントとなる資料でした

そこで、LINE@特典をご用意!

LINE@に登録してご予約くだされば
その資料も差し上げます

もちろん、2回目用の資料もあります


足の冷えを解消したいあなたの
お問い合わせやご予約をおまちしておりますね♪


RESERVA予約システムから予約する 友だち追加

お問い合わせ→https://yuru-rela.com/contact/  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年11月25日 09:51

腎臓のツボ「湧泉」は、押せば命の泉湧く万能ツボなのです!

カテゴリ:季節の身体ケア
ブラックフライデーから始まった三連休
最終日も晴天に恵まれ、行楽日和ですね

それにしても聞き慣れない言葉
ブラックフライデー

ブラックマンデーでもなく
プレミアムフライデーでもない

新しい言葉についていけません


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


冬の冷えとむくみの解消には
足裏の刺激がオススメ!

その理由として
腎臓・尿管・膀胱の反射区の刺激で
水分の排泄を促す

とご紹介しました

これはリフレクソロジーの考え方です


東洋医学の考え方からも
足裏の刺激はオススメですよ





足裏には湧泉(ゆうせん)という
腎臓の万能ツボがあるのです

指圧の心は母心、押せば命の泉湧く

命の泉が湧くツボなので押すしかない!


冬の身体トラブル解消に
足裏刺激が効果的な理由をまとめました

https://yuru-rela.com/hansyaku-tubo/  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年11月23日 17:03

冷えは万病のもと!温活にはむくみ解消の足裏刺激

カテゴリ:季節の身体ケア
今朝も冷えましたね

一度、玄関から出たものの首もとが寒く
今シーズン初のマフラーを取りに戻りました


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


寒くなって身体が冷えると血行が悪くなり
老廃物が排泄されにくくなります
もちろん、余分な水分も排出されにくいので
むくみにつながります

身体に水分がたまってしまうと
これも冷えの原因になり
また、むくむことになってしまいますね

冷えとむくみの悪循環


今日のフットセラピーのレッスンは
足裏の刺激でむくみ解消へ





腎臓・尿管・膀胱と関係のある場所・反射区を
しっかり刺激することで水分の排泄を促します

使用したアロマオイルは「サイプレス」
水分代謝を助ける働きもあるアロマです

和名を糸杉というひのきの仲間なので
ひのきに似た香りが落ち着きます


冷えは万病のもと

足からの温活も取り入れましょう!  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年11月12日 17:37

冬の頻尿問題、大丈夫?足の刺激でスッキリ解消しましょう!

カテゴリ:季節の身体ケア
寒くなると出てくる身体のトラブル
気になることはありますか?


ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


トイレに行く回数が増える冬の頻尿問題
テレビで特集される時期になってます





先週もやってましたね

膀胱につながる神経は足裏まで伸びているため
足踏みをしてその神経を刺激する


これが最新の頻尿解消法とのことです


東洋医学の観点からも足の刺激は有効!

経絡が足の小指から膀胱とつながっているため
それを刺激すると膀胱が活性化する


経絡とは気の流れ(エネルギーの流れ)
東洋医学独特の考え方であり
ベースになる重要な考え方です

冬の頻尿の原因や解消法について
西洋医学と東洋医学の両方からまとめました

https://yuru-rela.com/hinnyoukaisyou/  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2018年11月04日 18:57

冷えは足元から対策!冬はフットセラピー強化シーズン

カテゴリ:季節の身体ケア
ごきげんよう
フィットネスセラピストの中野ゆかです


まもなく冬の始まり・立冬ですね

今シーズンの冬は寒い?
それとも、暖冬?

どちらにしても、冷え対策はしないとね

そこで強力におススメなのがフットセラピー





冬は足元から身体を温める季節です!


でも、どうしてフットセラピーなのか・・・

もちろん、理由はあります!
その理由をまとめました

『まもなく立冬、そろそろ足元から冷え対策を始めませんか? 』
  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)