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2015年07月30日 16:25

癒しのルーシーダットン

今日は午後から岡崎の暮らしの学校で、
タイ式ヨガ・ルーシーダットンのレッスンでした。
(ルーシーダットンについてはコチラ


(暮らしの学校の受付、まだ新しいです)

通常、月に2回のレッスンですが、
お盆休みの関係で今月は3回行いました。

ご存知の方も多いと思いますが、
暮らしの学校はカルチャースクールです。
料理や物作り、運動や健康に関することなど、
多種多様な数多くの講座が開講されており、
様々なジャンルがここ1ヵ所で学べてしまいます。

ルーシーダットンを行っているスタジオは、
気の温もりが感じられる素敵なスタジオ。
これだけでも癒しなのですが、
レッスンでも癒されるように努めています。




10月からはレッスンがリニューアルされる予定です。
後日、詳細をお知らせ致しますので、
ちょっと気に留めておいてくださいね。  


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2015年07月29日 23:47

勝手にコラボレッスン キャンペーン中!!

水曜の夜は豊田スタジアムでレッスンさせて頂いてます。
「骨盤調整」というタイトルのレッスンで、
骨盤調整に効果的なタイ式ヨガ・ルーシーダットンが中心です。
(ルーシーダットンについてはコチラ



(スタジアムのB2階にスタジオがあります)

私のレッスンの後はボクササイズ
自分の仕事を終えてからはこのボクササイズを受けています。
仕事はコンディショニング系のゆったりしたものでも、
趣味はトレーニング系のしっかりと動くもの。
実はボクササイズが大好きなんです
更に言えば、ボクササイズは他でもレッスンを受けるほどのマニア

豊スタのボクササイズの大石先生は大ベテラン。
他では骨盤体操も教えていらっしゃるので、
このボクササイズも骨盤を意識した楽しいレッスンです。
私と大石先生のレッスンは骨盤つながりということもあり、
2人で勝手にコラボしています。
私のレッスンでカラダをほぐしてウォーミングアップ、
引き続きボクササイズでしっかりトレーニングしようという理想的なコラボ。

豊スタの会員の皆さん、水曜の夜はコラボレッスンですよ
まだ会員になっていない方、今からでも間に合います。
この機会に入会して、ご一緒に楽しくコラボレッスンしましょう  


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2015年07月27日 22:57

社交ダンスとタイ式ヨガ ルーシーダットン

豊田市三軒町にあるカワチ総合ダンスアカデミーで、
タイ式ヨガ・ルーシーダットンのレッスンをさせて頂いてます。
今月からスタートしたばかりです。

カワチ総合ダンスアカデミーといえば社交ダンス!
1階には社交ダンス専用の立派なスタジオがあり、
2階にあるもうひとつスタジオで社交ダンス以外のレッスンを行っています。
ダンスアカデミーというだけあって、
キッズから大人向けの様々なダンスがありますが、ヨガもあるんです!

(写真が上手く写せず、分かりにくくてごめんなさい)

タイ式ヨガ・ルーシーダットンですが、
一般的なヨガに比べて特別な柔軟性は必要ありません。
元々、ヨガが修行のために行ったのに対し、
ルーシーダットンは修行で凝り固まった身体をほぐすために行った体操。
身体が固くても大丈夫なんです!!
正直、私もヨガでは取れないポーズがいくつもあります
そんな私がルーシーダットンのインストラクターです。

ツボ・リンパの刺激と骨盤や姿勢の矯正をするポーズなど、
身体の内側にも外側にも働きかけるルーシーダットンは、
自分で自分の身体を整えるための体操です。
まさにセルフコンディショニング
(ルーシーダットンについてはコチラ

ルーシーダットン、何だか気になりますか?
カワチ総合ダンスアカデミーでのレッスンは、
第2・4月曜日の夜7時30分から9時まで行っています。
見学や体験もできますよ  


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2015年07月25日 11:33

「満足」とは足が満ちること

カテゴリ:フットセラピー
7月から金曜日の午前中に豊田スタジアムの健康づくり教室で、
「ボディ&フットセラピー」というレッスンを担当しています。



フットセラピーは自分で自分の足をほぐすセルフケア
股関節、膝、足首といった足の主要な3ヵ所の関節をほぐし、
足指をほぐしたりやツボを刺激しながら、
血液やリンパの流れも促していきます。

豊田スタジアムでは随分前からフットセラピーのレッスンを行っているので、
レッスンを受けている皆さんはベテランさんが多く、
慣れた手つきでやっていただいています。

足は「第2の心臓」「健康のバロメーター」とも言われおり、
フットセラピーは体調を整えるコンディショニングには欠かせません
足をもっと気にかけていたわってくださいね。
(フットセラピーについてはコチラ



無料体験もやってま~す  


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2015年07月21日 17:09

必殺関節ほぐし!!

先日、セミナーを受けに東京に行って来ました。
日本Gボール協会主催のJSAボールエクササイズのセミナーで、
講師はフィットネス界のカリスマ、中尾和子先生。
先生は相変わらずパワフル、6時間しゃべり倒しでした。



JSAボールエクササイズは小さな柔らかいボールで関節に働きかけ、
関節を動かしやすい状態に整えるエクササイズです。
(JSAボールエクササイズについてはコチラ

これがとっても気持ち良い
勉強に行ったのに、寝そうになってしまいました

普段、私がレッスンさせていただいても、
ウトウトしたり、寝てしまう方が結構いらっしゃるんですよ。

関節は動きの核、よく動かすところ。
それだけ痛みや違和感も出やすいです。
メンテナンスが必要なんです

どんなことやるの?と気になった方、
お気軽にお問い合わせくださいませ

お問い合わせはコチラから  


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2015年07月20日 15:00

コンディショニング ゆる*Relax 問い合わせ先

カテゴリ:ゆる*Relax
コンディショニング ゆる*Relax  中野 由加  

体調は万全ですか?
どこかに痛みや違和感はありませんか?
ココロとカラダ、緊張していませんか?
今ある不調を緩和・改善し、心地よいカラダ感覚へ。
自分自身で行うセルフコンディショニングを通して、
もっと楽に動けるカラダづくりのお手伝いをさせていただきます。
                           
Relax 小

◆愛知県健康づくりリーダー・あいち介護予防リーダー
◆ハンドセラピスト・フットセラピスト
◆コンディショニングインストラクター
◆ルーシーダットン(タイ式ヨガ)インストラクター
◆JSAボールエクササイズインストラクター
◆コグニサイズ実践者

<お問い合わせ先>
→ホームページのお問い合わせからお気軽にお問い合わせくださいませ



  


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2015年07月20日 14:06

遅ればせながらブログ始めました

カテゴリ:ゆる*Relax
コンディショニング ゆる*Relaxの中野です。
今頃ではありますが、やっとブログを始めました。
どうぞよろしくお願い致します。

で、「コンディショニング ゆる*Relaxって何?」ですが、
皆さんの健康づくりをお手伝いさせていただく教室です。
その方法がタイ式ヨガのルーシーダットンであったり、
手足をほぐすハンドセラピー・フットセラピーであったり、
ボールで関節を緩めるJSAボールエクササイズであったり…。
トレーニングというよりもコンディショニング(体調を整える)を、
それも心地良くリラックスしながら行っていく教室です。

少しずつではありますが、この場をお借りしてご紹介させて頂きますね♪  


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