2015年08月30日 18:00
足付き!?バランスボール
カテゴリ:JSAボールエクササイズ
バランスボールと言っても、色や大きさ、材質…様々です。
扱っているメーカーもひとつではありません。
ゆる*Relaxで使用するバランスボールは、
大きなボールと小さなボールともに、
イタリア製のギムニクのボールです。
私が所属する日本Gボール協会の他にも、
日本フィットネス協会や日本学校体育研究連合会など、
いくつかの団体が認定していて、
多くのスポーツクラブなどでも使われる安心のボールです。
写真を見て頂くとわかりますが、
ボールに足がついていますよね。
シッティングという種類で、
これがなかなかの優れもの
転がらないようにその場に止まってくれます。
お利口さんです
え~、ボールは転がるからいいんじゃないの?
その通り
転がるという特性や不安定さを活かし、
体幹を鍛えることができます。
でも、ボールに慣れないうちは、
この不安定さが怖いという方もいらっしゃいます。
私のレッスンでボールを使う目的は、
リラックスしながら関節にアプローチすることです。
足を下にして少し安定した状態で使うのもアリなのです
私の趣味はバランスボールの筋トレですが、
足を下にして動かないようにしてからスクワットをします。
結構、キツいですよ
実はトレーニングにも使えます。
普通のボールよりもちょこっとお値段高めですが、
使用するバリエーションが広がるので、
このボールでレッスンすることにしました
このシッティングを使ってるスポーツクラブ、
意外と少ないかも知れません。
シッティングの使い心地を試しに、
ゆる*Relaxスタジオへいらっしゃいませんか
お問い合わせはコチラ
扱っているメーカーもひとつではありません。
ゆる*Relaxで使用するバランスボールは、
大きなボールと小さなボールともに、
イタリア製のギムニクのボールです。
私が所属する日本Gボール協会の他にも、
日本フィットネス協会や日本学校体育研究連合会など、
いくつかの団体が認定していて、
多くのスポーツクラブなどでも使われる安心のボールです。
写真を見て頂くとわかりますが、
ボールに足がついていますよね。
シッティングという種類で、
これがなかなかの優れもの
転がらないようにその場に止まってくれます。
お利口さんです
え~、ボールは転がるからいいんじゃないの?
その通り
転がるという特性や不安定さを活かし、
体幹を鍛えることができます。
でも、ボールに慣れないうちは、
この不安定さが怖いという方もいらっしゃいます。
私のレッスンでボールを使う目的は、
リラックスしながら関節にアプローチすることです。
足を下にして少し安定した状態で使うのもアリなのです
私の趣味はバランスボールの筋トレですが、
足を下にして動かないようにしてからスクワットをします。
結構、キツいですよ
実はトレーニングにも使えます。
普通のボールよりもちょこっとお値段高めですが、
使用するバリエーションが広がるので、
このボールでレッスンすることにしました
このシッティングを使ってるスポーツクラブ、
意外と少ないかも知れません。
シッティングの使い心地を試しに、
ゆる*Relaxスタジオへいらっしゃいませんか
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Posted by ゆる*リラ
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