2015年09月18日

天気がすっきりしないせいか、
気温も上がらずにぐっと秋めいた感じがします。

うちの庭の白い彼岸花も咲いていて、
もうすぐお彼岸ですね。

このブログでもご紹介していますように、
秋に気にかけたい内臓は肺と大腸です。
これは手からつながっているので、
今日の豊田スタジアムのレッスンは、
ハンドセラピーを中心に行いました

初めに肩や肘や手首の関節を緩め、
鎖骨や首、腋の下のリンパを流します。
片方の手から行うのですが、
やった手とまだやってない手は、
肩の高さなどで左右に違いがでます
筋肉や関節の緊張がほどけ、
本来の状態にリセットされるんですね

両方ともリセットした後はオイルを使ってのハンドセラピー
小指は小腸と心臓につながり、
薬指は三焦、内臓全般に関係しています。
中指は心包で心臓のことですが、
自律神経などのメンタルに関係してきます。
そして、人差し指が大腸で親指が肺。
指を1本ずつほぐして内臓に刺激を入れます。
手の甲にある大腸のツボ「合谷」、

手首にある肺のツボ「太淵」もしっかり刺激

ハンドセラピーは自律神経に働きかける心包経を刺激するので、
いつもより眠気を誘ったのではないでしょうか？
自分のレッスンが終わった後、
美人インストラクター丸山先生のピラティスを受けているのですが、
今日はやけに眠かったです

手足をほぐしてツボやリンパも刺激、
ハンド・フットセラピーは手軽にできる健康法です
生活の中に取り入れていきましょう