2015年11月26日

今日は午後から、暮らしの学校でルーシーダットンのレッスン

レッスンの後は併設のカフェ・くるみでティータイム。
スイーツマニアの私は、もちろんケーキセットです



ビーネンというドライフルーツが入ったケーキとコーヒー。
写真の手前にあるクッキーは、講座の受講生さんや講師にはサービスですよ

肝心のレッスンについてですが、タイトルを癒しのルーシーダットンとしています。
今日は本当に癒しのレッスンになりました

私のレッスンはオリジナルの3部構成です。
最初にフットセラピーで足先から下半身全体をほぐし、
その後でルーシーダットンで体を動かします。
最後にJSAボールエクササイズで関節を緩めながらリラックスという流れ。
会場によってボールを2個使ったり、4個使ったりします。

こちらではボールを4個使い、関節を緩めます。
今日はうつ伏せになって上半身と下半身の両方を一度にアプローチ
ボールがあたっている関節だけでなく、全身がボールに沈みこむ心地よさ
皆さんがウトウトとしてしまい、予定していたルーシーダットンのポーズを止めることに。
せっかくのリラックスを無理に起こす必要はないですからね

このボールに体をゆだねて沈みこむ心地よさ、
来年の1月に体験していただけます
詳細につきましては、後日お知らせ致しますね