2015年12月08日

今日は小春日和のいいお天気でしたね。
代行レッスンでスカイホールに行ってきたのですが、
まさにスカイホール
バックの青空がきれいでした



ここで活動している自主サークルのころばんレディースの皆さん、
私の母親世代の方々ですが、とてもお元気です
元々は豊田市主催の転倒予防教室から始まり、
教室が終わってからも週に一度の活動を続けていらっしゃいます


（受付にはクリスマスツリーも飾られてます）

代行ではフットセラピーとJSAボールエクササイズを行っています。
寒くなって首や肩に力が入りやすくなりましたので、
今日は肩から肘、手首と腕の関節ほぐしから始めました。
後半のJSAボールエクササイズでも首や肩の関節を中心にアプローチ
ポジションは側臥位(横向き)や仰臥位(うつ伏せ)。
その状態で関節にちびボールをあて、
緊張している関節やそのまわりの筋肉を緩めます
ボールに体をゆだねる心地よさで、何人かの方がウトウトしてましたね。
リラックスできた証拠です

レッスンが終わり、久しぶりにお会いした方が、
「首の痛みが取れました！」と声を掛けてくださいました!!
首を痛めていて、レッスンに来た時も痛みがあったそうです。
前回、代行に伺った時も首の痛みでお休みされてました。
その痛みが取れたとのこと、とても嬉しいお言葉です

また来月の代行もリラックスのレッスンに努めますね