2015年12月18日

寒さでいつのまにか首や肩がすくんでいませんか？
冬は首や肩に力が入りやすい季節
そこで、今日の豊スタ健康づくり教室は上半身にアプローチ
肩・肘・手首の関節を緩めてハンドセラピーを行い、
ちびボールで首や肩甲骨まわりも緩めました

寒くなったと思ったら暖かくなったり、
昼間は暖かくても朝晩は冷え込んだり、
この冬は気温のアップダウンが大きいですね
気温の激しい変化で自律神経のバランスが乱れ、
体調も崩しやすくなってきます

自律神経に働きかけるのは、手の中指から繋がる心包経です。
手のひらの中央にある労宮のツボ押しも効果的


　出典：tsubo-hayami.com

この労宮は疲れを取るツボとして有名なツボで、
特に自律神経を整えて心の疲れを取ると言われています
イライラしたり、心を落ち着かせたい時にも良いですよ。

年末の慌ただしさで疲れたら、労宮の刺激がオススメです
この一年の心の疲れも癒しましょう

豊田スタジアム　健康づくり教室
ボディ＆フットセラピー　毎週金曜日　11:00～11:45
健康づくり教室は年内12/25まで、新年は1/5から始まります。