2016年01月15日

今週の仕事が終わり、咲ら珈琲さんに行ってみました
岡崎市井田にある昨年の10月オープンの新しいカフェ
国道248号線から東へ入った2本目の通り沿いで、
パチンコ屋さんの向かいにあります。

本日のスイーツはパンケーキ



こちらはMサイズです。
レギュラーサイズは、二人でシェアするのに良いそうですよ

店内も落ち着いた雰囲気



くつろぎながら今週の仕事を振り返ってみることに。

今週のルーシーダットンはしっかりと動いていきました
目的はお正月太り解消！
代謝が上がるよう、立位のポーズはコンビネーションで行いました。
ルーシーダットンのポーズはあまり柔軟性を必要としませんが、
完全呼吸と動きを合わせるとトレーニング効果が高くなります！
下半身と体幹を鍛えましたよ

JSAボールエクササイズでは膝にアプローチ。
膝は痛みが出やすい関節なので、ケアをすることが必要です。
柔らかいちびボールに膝を沈み込ませ、小さく動いていく。
これだけのことが心地よいのです
JSAでも体幹トレーニングを行いました。
体幹は重要ですからね

来週も引き続きしっかり動いて代謝を上げ、
お正月太りをぶっ飛ばしていきますよ
美味しいスイーツのためにも頑張りましょう

咲ら珈琲　 岡崎井田店
岡崎市井田南町9-1 　0564-64-7646
7:30～24:00 　 年中無休