2016年01月26日

豊田市在住フィットネスインストラクター
コンディショニング ゆる＊Relax 主宰 中野 由加です

ようこそお越しくださいました！

肝臓が受け付けないのでお酒は全く飲めませんが、
スイーツが大好き♪
食事は抜いてもスイーツは抜かない！というスイーツマニア
私の身体はスイーツでできているかも…!?

自宅に小さなおうちスタジオ ゆる＊リラを開いています。
ここで予約制の4名様までのレッスンを行いながら、
スポーツクラブやカルチャスクール、地域のコミュニティセンターでも活動中です。



フィットネスマニアからインストラクター、そしてコンディショニング ゆる＊Relaxへ

子どもが2人、男女の双子がいます。
その子どもたちが小学生になってからフィットネススタジオに通い出しました。
週に何度もスタジオに通うフィットネスマニアです。
それが高じてインストラクターになりました。

初めにコンディショニングインストラクターを取得しました。
一般的なヨガよりも性に合うと続けていたタイ式ヨガ・ルーシーダットンも取得。
続けて取得したハンドセラピー・フットセラピーはセラピストです。
Gボールエクササイズ、JSAボールエクササイズも順に取得しました。

経絡・ツボやリンパの刺激をしながら自立神経を整え、
筋肉や関節にも働きかけて整えていくエクササイズは、
頑張って鍛えるというものではありません。
リラックスしながら体調を整えるのが目的です。
心と身体の緊張がほぐれる癒しのレッスンにしよう！

これがコンディショニング ゆる＊Relaxという名前の由来です。

お伝えしているのは体調を整えること、コンディショニング

健康づくりのために運動は欠かせません！
しかし、身体に不調を抱えていては思うように動けません。
運動の方法が間違っていたり、頑張り過ぎるのはケガやトラブルのもと、
さらなる不調を招くこともあります。
長く安全に運動を続けていくことが大切ですね。

身体の不調を改善に向け、動きやすく整えて運動する
それを可能にするのがコンディショニングなんです！

フィットネスマニアだった頃、頑張り過ぎてケガをしたことがありました。
復帰を急いで無理をしてケガが悪化、治るのに時間がかかった経験です。

また、その当時は子育てしながら内職の仕事をしていました。
内職は顔を下に向けた前かがみの姿勢で行います。
常に首や肩、背中はガチガチに凝った状態、
時々はマッサージのお世話にもなっていて、
とても体調が良いと言えたものではありませんでした。

その頃よりも年齢を重ねていますが、今の方が体調が良いと感じています。
これもコンディショニングが定着した生活になったおかげ。

現在、私は更年期真っ只中です。
それでも、コンディショニングで乗り切るぞ！と前向きにとらえています。



豊田市元気アップ事業で健康づくりや介護予防のお手伝い

愛知県では、赤ちゃんから高齢者までの健康増進を推進するため、
愛知県健康づくりリーダーを養成しています。
毎年、東浦町にあるあいち健康プラザで養成研修が行われており、
これに参加して修了しました。
翌年にはあいち介護予防リーダーの養成研修も修了し、
介護予防についても学びました。
県内の介護予防に取り入れられているコグニサイズ(脳トレエクササイズ)も
養成研修を受けました。

今や日本は超高齢化社会、様々な問題も出てきています。
私の住む豊田市では介護予防に積極的に取り組む元気アップ事業があり、
この事業に関わって介護予防教室や講座の講師も務めています。
ここでもコンディショニングはお伝えしています。

コンディショニングで今よりもっと楽に動ける身体へ

仕事や生活習慣などの長年の身体の使い方のクセ、加齢によるトラブル…
不調の種類やその原因はひとつではなく、人それぞれですね。

私がお伝えするコンディショニングは治療ではありません。

今ある不調を緩和・改善につなげ、本来の身体の機能を取り戻し、
もっと楽に動ける身体へ整える

これが目的の運動です。

もし、あなたが不調を抱えていて、それを改善したいと思っているのなら、
そのためのお手伝いをさせていただければ幸いです。

お読みくださってありがとうございました。
素敵なご縁につながりますように･･･