2016年01月

暮らしの学校でルーシーダットンの体験講座を行いました



タイ式ヨガ・癒しのルーシーダットンとして、
昨年の10月からリニューアルで開講している講座の体験です。

定期講座と同じ90分の体験ですが、これには理由があります
ルーシーダットン、残念ながら知名度はまだ高くありません
体験の方の多くはルーシーダットンについてご存知ないため、
手作りの資料をお配りし、最初に説明をします。

フットセラピーやJSAボールエクササイズも取り入れるので、
こちらの説明もします。
簡単な説明でも意外と時間を取ってしまうのです。
時間短縮の体験では、3部構成の内容のどれもが中途半端
さらに、肝心の癒しも癒しにならないかも
そこで、今回は90分の設定にしました



さて、今日はいかがだったでしょうか？
癒しの時間になったでしょうか？

今期の定期講座は1月14日よりスタートです！
体験よりもルーシーダットンのポーズは増え、
JSAエクササイズもポジションを変えながら、
毎回違う関節にアプローチして調整していきますよ
ぜひ、定期講座にご参加くださいませ
お待ちしておりますね

暮らしの学校　タイ式ヨガ・癒しのルーシーダットン
第2・4木曜日　14:30～16:00
お問い合わせ・お申し込みはコチラから
  

昨日は、仕事始めでした



古瀬間グリーンパークの元気アップ教室からスタート
昨年までは月に一度の開催だったのですが、
今年から月に二度の開催に変更です

年末年始は運動をする機会が少なくなりがち
いきなり運動するよりも、軽く体をほぐそうと、
いつもと順番を逆にしてレクレーションから始めました。

手遊びで簡単な脳トレのレクです。
手は第2の脳と言われていますので、
手を使って刺激を入れることは、
脳を使って刺激を入れることと同じです！

笑いながら楽しく脳トレを行い、
頭と体がほぐれた後でストレッチと筋トレ。
筋トレは毎回同じなので、応用編も紹介してみました

教室が終わった後、ブログのことで、
自治区の役員さんに声を掛けられました
ご覧いただけて嬉しいです
これからも更新していきますよ
  

スイーツマニアの食レポ始めは、贅沢な小倉あんぱんです



以前からデイリーヤマザキで販売されているようですが、
たまたま今日、見つけました
安城の焼き印が押され、安城限定となってます。

何が贅沢かと言うと、その中身を見れば納得。



あんこよりもホイップクリームが多い！
和と洋の迫力のコラボですね

食べてみると、見た目ほどのくどさを感じずに完食
カロリーを調べたら340kcal！
さすがに高めでした
でも、美味しかったので良しとします