2016年03月05日

3月に入り、ますます春を感じるようになりました。
厚手のコートから薄手のコート、パンツスタイルからスカートへ、
服装も軽やかになってきますね

そこで、昨日の豊スタ・ボディ&フットセラピーのレッスン、
脚のラインを意識して美脚大作戦！

脚の太さはおいておくとして、
今回、こだわるのは脚のアライメントです。
正しいアライメントは、イラストのように4点がつくことです。


出典：http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/biranger/2012/02/post_1061.html

踵から足先までをくっつけて立ち、確認します。
ブログをご覧の皆さんも確認してみてください。
足先は開かずに、ぴったりと閉じるのがポイントですよ

膝はつきますか？
ふくらはぎはどうでしょうか？

4点がつく方、なかなかいらっしゃらないです。
豊スタの会員さんも同じで、少し隙間があいてしまう
その隙間を無くそう、狭くしようが昨日のレッスンの目的

まずは、下半身の関節や筋肉を緩めてリセットし、
そこから筋肉に働きかけていきます。
いつもはリラックスが優先なのですが、
ややトレーニング的なことも取り入れました。
結果は･･･

膝がついた！
ふくらはぎの隙間が狭くなった！
そんな声が聞こえてきました。
それぞれ、多少なりとも変化があったようです。
美脚に近付きましたね

整えようとすれば、カラダはちゃんと応えてくれますよ。
今後もセルフコンディショニングしていきましょう
お手伝いさせていただきますね

豊田スタジアム　健康づくり教室
ボディ＆フットセラピー　毎週金曜日　11:00～11:45
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