2016年03月30日 08:37

フットセラピーで花粉症の改善へ!私の体験をお話しします~その3

フットセラピーで花粉症の改善へ!、その3となりましたウィンク
(これまでの流れは、その1その2で確認してくださいね)

フットセラピーには基本となる手技があります。
回す・押す・揉む・伸ばす
叩く・振る・さする


足指や足首を回したり、足裏を叩いたり揉んだり、
足の甲やふくらはぎをさすったり・・・
特別なことをする訳ではありません!
誰にでも手軽にできるようなことですにっこり



花粉症の場合、花粉症と関係が深い肝臓を意識して、
肝経の指・親指回しやツボ押しなど
特に丁寧に行いますグッド
親指には鼻の反射区もあり、揉むのも良いです。

また、フットセラピーを行うタイミングには、
決まりはありませんよにこにこ
寝る前でも日中の空いた時間でも、
ちょっとした空き時間で良いのですが、
オススメは入浴中の湯船の中!
お風呂タイムでその日の疲れをリセットですねしあわせ

フットセラピーに関して、二つの資格を取得しました。
インストラクター、フットセラピストと順に取得し、
フットセラピーの理論についての理解を深めてきました。
そしてこの理解が深まったことが重要でした!

何となくの理解でフットセラピーを行うよりも、
それを行う目的や意味を理解して行うことで、
身体がそのように反応してくれる!
以前より、花粉症が楽になってきたのですピース

トレーニングも同じことですね。
どこを何のために鍛えるのかを理解していると、
トレーニング効果も上がります。

フットセラピーは手軽にできる健康法!
治療ではないので、一度で症状が治るものではありません。
継続して行うことで不調の緩和・改善につなげるものです。
花粉症で言えば、今年よりも来年、再来年と
段々とその症状が改善に向かっていくもの。

つらい花粉症が少しでも楽になれば・・・
まずは来年に向け、フットセラピーを取り入れてみませんか?
ご一緒に花粉症と戦いましょうしっしっし
お気軽にお問い合わせくださいませ音符
  


Posted by ゆる*リラ │コメント(2)

2016年03月29日 16:38

フットセラピーで花粉症の改善へ!私の体験をお話しします~その2

フットセラピーで花粉症の改善へ!~その2です。

筋金入りの花粉症の私の症状が、
フットセラピーで改善されてきた!


その1ではここまでで、今回はその続きですにこにこ

花粉症などのアレルギー症状が出るのは、
体内にヒスタミンが過剰に放出されるためで、
ヒスタミンを解毒するのが肝臓と言われています。
肝臓は春の内臓、花粉の時期は特に労り、
肝機能を高めなければいけませんねウィンク

足の親指は肝経・肝臓と繋がっています!

足指は肝臓を含めて6ヶ所の内臓に繋がり、
そこから内臓に向けて気が流れています。
足指、足の甲、足裏、足首など、
足に刺激を入れることは、内臓を刺激すること。
フットセラピーではしっかりと働きかけます!

では、フットセラピーとは何か?



東洋医学やリフレクソロジーなど、いくつかの理論に基づき、
ツボや経絡、反射区、リンパなどを刺激し、
体調を整え、自然治癒力を高める

ただし、治療ではありません。
その大きな目的はリラクゼーションしあわせ

でも、これが重要です!
心身の緊張からくるストレスは、
不調の原因になるからです!


そして、フットセラピーは自分で行えるのです!
サロンや整体で施術してもらわなくても、
手軽にできる足のセルフケア足あと
体調を崩してしまう前の予防に、
今ある不調を緩和・改善するために、
健康づくりに役立てるものなのです!

フットセラピーを知って7、8年が経ちますが、
私はこれを実践してきました。
おかげで少しずつ花粉症が改善されたと思っていますにっこり

フットセラピーって、難しいの?
いいえ、そんなことはありません。
誰でもができるようなことです。
その3でもう少しお話ししますねハートウィンク  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2016年03月28日 23:41

フットセラピーで花粉症の改善へ!私の体験をお話しします~その1

お悩みを改善につなげましょう!
少しでも改善に向けてのお手伝いができたら・・・
そんなおこがましいカテゴリーを作りました笑顔汗

今回のテーマは花粉症です。
実は私、40年来の筋金入りの花粉症がーん
そんな私の体験談とともにお伝えします。



40年程前から春先になると目がかゆくなるがーん
まだ花粉症という言葉が一般的ではなかったですが、
今思えばそれが花粉症だったんですね。

初めは目のかゆみだけだった症状も、
くしゃみ・鼻水・鼻づまりの症状が出るように。
鼻がつまって眠れない、
鼻水が出てティッシュが手離せない、
薬も飲んでいましたもうダメ

それが今では症状が楽になり、薬もやめました!
花粉症が治った訳ではありませんが、
症状が緩和・改善されてきたのです!

なぜか?

フットセラピーのおかげだと思っていますにこにこ

フットセラピーを知ってから7、8年程になりますが、
いくつかの段階を踏んで現在に至っています。
このあたりのことも含め、フットセラピーと花粉症のお話は、
次回に続けたいと思いますウィンク  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2016年03月27日 07:26

花粉症対策には肝機能アップ!豊田スタジアム・ボディ&フットセラピー、エクササイズやアロマオイルでも働きかけました!

スギ花粉がピークですねもうダメ

春の内臓の肝臓は、花粉症の原因・ヒスタミンを解毒します!

先日の豊スタ・ボディ&フットセラピーのテーマは、
肝機能を高めよう!

JSAボールエクササイズで背中の肋椎関節に働きかけ、
僧帽筋など肩甲骨まわりも緩めて動かしやすくしますにこにこ

その後、2種類のエクササイズを行い、
肩甲骨を小さく、大きく動かしました。

姿勢が悪いと肝臓だけではなく、内臓を圧迫しますがーん
姿勢を良くして内臓への圧迫をなくし、
機能を高めていこうということですねウィンク

肩甲骨の下方には肝臓のツボ肝兪があります。
背中のツボは自分では押しにくいもの汗
ツボをピンポイントに押すのではなく、
背中を動かすことで刺激ピース

後半のフットセラピーで使ったアロマオイルは、
花粉症にオススメのティートゥリー
強い殺菌力と抗菌力があり、風邪にも効果的にこにこ


出典:http://heartbill.net/kaisetu/seiyu/Tea%20Tree.html

ひのき花粉も飛び始めてます。
まだまだ安心できませんねがーん
肝機能を高めていきましょう!

豊田スタジアム・健康づくり教室
ボディ&フットセラピー 毎週金曜日 11:00~11:45

会員さん募集中です!!
無料体験も行っていますよにっこり
お問い合わせはコチラから  


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2016年03月21日 14:05

オリーヴァ・エテルナさんのパンでランチ♪

カテゴリ:スイーツマニア
暖かないいお天気です晴れ
今日のランチはパンにしよう!と思い立ち、
永覚新町のオリーヴァ・エテルナさんまで買い出しにこにこ

あれやこれやと買ってきたパンはこちら



真ん中にあるのはコーンパンですが、
コーンたっぷりで美味しかったですよにっこり



チョコとクルミのパンは私のイチオシ!
全く飽きない美味しさ音符
何気に三角チーズパイもオススメウィンク
量り売りになってます。
ちなみに、ミニクロワッサンも量り売りしてますよ。

永遠のオリーブという名前のこのパン屋さん、
メグリア永覚店の敷地内にあり、カフェも併設されてます。
カフェではアートなカプチーノも飲めますよコーヒー

OLIVA ETERNA
豊田市永覚新町3-74-1 0565-24-6321
ベーカリー 10:00~18:00
カフェ     8:00~19:00
定休日 火曜日

電球パンはなくなり次第終了になります  


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2016年03月19日 20:37

アレンジ自由なスタジオレッスンで、I様のご希望に合わせたレッスンを行いました!

先日、柳川瀬体育館の体験にお越しくださったI様、
今度はスタジオでレッスンですキラン

今回はルーシーダットンのレッスンに加え、
リラクゼーションフット&ボールもご希望ウィンク
フットセラピーとJSAボールエクササイズの組合せですが、
ルーシーダットンのレッスンでもフットとJSAを行うので、
こちらはハンドセラピーに変更しました。
ハンドセラピーが予想以上に気持ちよかったそうですハートウィンク

I様はデスクワークというお仕事のため、
慢性的に肩や腰に張りや痛みがあるということで、
JSAエクササイズでは骨盤にアプローチ!
まずは股関節を緩めて動かしやすくしてから、
腰仙関節と仙腸関節に働きかけました。



写真が逆光で残念なことになってますが笑顔汗
ちびボールを腰仙関節と仙腸関節にあて、
さらに大きいボールに足を乗せてリラックスの様子ですしあわせ
でも、ただのリラックスではありませんよ。
関節に働きかけているエクササイズの真っ最中!



こちらは大きいボールを外し、ちびボールだけの状態です。
両足を持ち上げて骨盤を後傾させてます。
腰の状態が良くないと仰る割には後傾できてますねにこにこ
骨盤の動きが悪く、ここまで足が上がらない方、
結構いらっしゃいます汗

ちびボールの枕で首の関節も緩めてますよ。
首が調整されると、肩も楽になりますね。

今回、JSAエクササイズに時間をかけ、
しっかり関節に働きかけましたピース
レッスン後の感想ですが、
腰や肩まわりがスッキリしたそうです!
スタジオまでお越しいただいた甲斐がありましたにっこり

疲れをリセットし、体調を整えるためにも、
無理のない範囲でレッスンにお越しくださいませ。
お待ち致しておりますね音符

  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2016年03月17日 11:10

大小のバランスボールを使ってリラックス♪さらに骨盤の関節を緩め、動きやすいカラダへ!

昨日は実家のスタジオでルーシーダットンキラン
スタジオっていうほどちゃんとしてないですけど・・・笑顔汗

昨年の夏にスタジオを始めた頃から、
姉妹のO様とN様が通ってくださっていますにこにこ

普段、高岡コミュニティに参加されているI様も
初めてスタジオにお越しくださいましたウィンク

O様、N様、I様、ありがとうがざいました音符

スタジオレッスンの特徴は、大きなバランスボールも使い、
大小2種類のボールで行うJSAエクササイズ!



今回は上半身は首、下半身は骨盤の関節を緩めましたしあわせ

残念ながら写真ではわかりにくいのですが、
ボール2個に頭を乗せて枕のようにし、
首の頸椎1番・2番あたりを緩めています。
ブランケットに隠れている骨盤のところ、
腰仙・仙腸関節にもボール2個あててます。

大きいボールに足を乗せるとすご~く楽しあわせ
私は、この状態でよく寝てしまいますが・・・笑顔汗

小さなボールで関節に働きかけながら、
足で大きなボールを前後左右に大きく転がしたり、
小さく揺らすように転がしたりします。
足だけで動くよりも、ボールの転がりを活かすと、
リラックスして心地よく動けますよハートウィンク
こうして骨盤の中の仙骨の動きを良くするのですグッド

骨盤は体の中心に位置します。
さらに、その骨盤の中心にあるのが仙骨です。
まさに体の要となる部分です!

ここの動きが滑らかになると、体はもっと楽に動けますピース

大小のボールを使ったJSAエクササイズ、
この心地よさを体験してみませんか?
スタジオレッスンは不定期に行っていますので、
一度、お問い合わせくださいませにっこり
  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2016年03月13日 14:18

おぱんで まめ蔵 東浦店さんでランチ♪お豆腐三昧でお腹いっぱいになりました!

カテゴリ:食レポ
東浦町に勉強会に来ています。
勉強会の前にランチ音符
おぱんで まめ蔵さんのカフェでまめぞう定食ですにっこり



真ん中にでーんとあるのはよせ豆腐
小ぶりのどんぶりに入ってました。
それに薬味をトッピングして食べるのです。
食べ方指南もありですよにこにこ





本日の薬味は、温玉・のり・オクラ・とろろ・ねぎ
結局は全部入れ、だしたまりをかけて食べました。

美味しい!
さらに、お腹いっぱい!
それでも、黒ゴマの豆乳プリンまで完食ですしっしっし

さて、この後は勉強会。
勉強会のことは、明日以降に載せますねウィンク

おぱんで まめ蔵 東浦店
知多郡東浦町大字緒川字相生の丘8-8
0562-84-3210 9:00~19:00

電球カフェは16:00までです  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2016年03月12日 07:46

ツボ押しだけじゃない!リンパや反射区も刺激して、豊田スタジアム・ボディ&フットセラピーはむくみ解消へ!

カテゴリ:フットセラピー
昨日は豊スタ・ボディ&フットセラピーのレッスンキラン
先週、美脚大作戦!とハンドセラピーを行ったので、
2週間ぶりに念入りな足のセルフケアを行いましたよウィンク

今週のテーマはむくみ解消!
浅いリンパと深いリンパ、リンパ節もしっかり刺激ピース
タオルを使った方法も紹介させていただきました。

足裏の腎臓・尿管・膀胱の反射区も刺激!


出典:http://www.h6.dion.ne.jp/~cyakura/asi/asinozu.html

フットセラピーの記事の時、ツボや経絡の話題になります。
フットセラピーが東洋医学のツボ経絡療法に基づくためですが、
それ以外にもいくつかの理論に基づいており、
西洋のリフレクソロジーもそのひとつです!

手足には身体が集約されている

臓器や各器官が反応し、関連性を持つ場所が反射区です。
その多くが手足にあり、押したり揉んだりと刺激することで、
自然治癒力を高めるリフレクソロジーにこにこ
西洋で広く行われている治療法・健康法です。

いつもの足裏のツボ押しに加え、足裏の反射区も刺激グッド
むくみ解消のお手伝いをしましたよにっこり

来週は、JSAボールエクササイズで膝関節を緩めます。
膝の痛みでお悩みの方、緩和・改善につなげますからねハートウィンク

豊田スタジアム 健康づくり教室
ボディ&フットセラピー 毎週金曜日 11:00~11:45  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)

2016年03月09日 15:20

大塚製薬さんはさすがに目の付けどころが違う!フットセラピーを取り上げていますよ!

カテゴリ:フットセラピー
大塚製薬さんのサプリを飲んでます。
年齢を重ね、女性ホルモンが減少なのでもうダメ
イソフラボンやエクオールで補うためですが・・・笑顔汗

サプリと一緒に送られて来る小冊子の今回の特集、
なんと!?フットセラピーでした!



こちらでは足回しとなっていますが、
ブログに載せた足首回しのことです。
フットセラピーのテッパン手技ですね。
(足首回しの記事はコチラから)

足指もみのことも載ってますよにこにこ
足指からは6ヶ所の内臓に向け、
気が流れています!

内臓に刺激を入れるとともに、
足指の変形の予防や改善にも効果的!

両方の足は体のわずか2%しかありません汗
その2%で体を支えている足は体の土台です!

私のレッスンでは、必ずフットセラピーを行いますピース
行う時間や内容はレッスンにより違いますが、
準備運動や体のメンテナンスとしていますウィンク

フットセラピーも体験してみませんか?
お気軽にお問い合わせくださいませ音符  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)