2016年04月10日

先日の豊スタ・健康づくり教室のレッスンでは、
骨盤調整、ボディ&フットセラピーともに
JSAボールエクササイズで骨盤に働きかけました

骨盤には３つの関節があります。
腰仙関節・仙腸関節・股関節
(骨盤の構造についてはコチラをご参照ください)
その中の腰仙関節と仙腸関節にアプローチ

JSAボールエクササイズのチラシを載せますが、
やり方はこんな感じです。



空気を少し抜いたちびボールを骨盤にあて、
仰向けになってボールに身体をゆだねます。
力を抜いて関節にじわじわ働きかけるのです。

このチラシはボールを1個使用してますが、
レッスンでは2個使用し、さらにリラックス



腰仙関節・仙腸関節以外の関節も、
ボールで緩めることができますよ

JSAボールエクササイズは関節を緩め、
動かしやすい状態に整えます！

関節は動きの核となる部分、
動かしにくいと必要以上に力を入れ、
動かすことになってしまうのです。
これがまた身体の緊張につながります

関節が動かしやすくなると、
身体はもっと楽に動けます

このJSAエクササイズは、豊スタ・健康づくり教室の他、
ほとんどのレッスンで行っています。
詳しくはコチラからお問い合わせくださいませ