2016年05月

昨日はカワチ総合ダンスアカデミーで
ルーシーダットンのレッスン
体験の方がお越しになりました



ダンスがお好きだとおっしゃるＦ様、
先週はヒップホップの体験も受けたそうですが、
今週はルーシーダットンの体験です

片方の肩の調子が悪いというＦ様には、
両腕を頭上に挙げるポーズは片腕だけなど、
動かせる範囲でポーズを取っていただきました。

自分と向き合いながら動くものなので、
私や周りの人と比べることなく、
今日の自分ができることを行う。
マイペースでいいんです！

私のレッスンの大きな目的は、
自分で体調を整えること
その方法をルーシーダットンやフットセラピー、
JSAエクササイズでお伝えしています。

「自分でも簡単にできそうなケアですね」
Ｆ様がそんなことをおっしゃいました。
そうなんです
ルーシーダットンのポーズはともかく、
リンパの刺激などは、すぐに実践可能ですよ

自律神経の調整、関節へのアプローチなど、
レッスンを続けてみたいとご入会されました
ありがとうございました

カワチ総合ダンスアカデミーはチケット制で、
色々なレッスンを自由に受けることができますよ。
詳しくはコチラまでお問い合わせくださいませ
  

メグリア永覚店に併設のベーカリー＆カフェ、
オリーヴァ・エテルナさんに行ってきました

子供のおやつに(高校生ですけど)定番ピッコロ、
お姑さんのおやつにこれも定番の揚げパン、
私のおやつは初めて見たブランクッキー



雑穀好きの私がブラン(小麦全粒紛)を素通りできない
しかも、スプーンとフォークの形が可愛い



食べるのがもったいないけど、食べましたよ。
香ばしくて美味しい

カフェのモーニングやランチメニューの写真が、
出入口のところに貼ってありました。
どれも美味しそう



今度はこれもいいかもね

OLIVA ETERNA
豊田市永覚新町3-74-1　0565-24-6321
ベーカリー 　10:00～18:00
カフェ 　　　 8:00～19:00
定休日　火曜日
パンはなくなり次第終了になります

  

もうすぐ5月が終わり、6月を迎えます。
梅雨の季節が到来ですよ
じめじめとした蒸し暑さ、イヤですね

豊田スタジアム・健康づくり教室では、
そんなことを吹き飛ばすようなプログラムを開催

サッカーキリンカップ、ラグビー日本代表戦、
施設点検のための全館休館日と
6月の健康づくり教室はお休みが多いため、
6月25日(土)は特別プログラムで営業です！

通常、健康づくり教室は会員制での利用ですが、
この日は会員さんのご紹介で無料利用できます！

では、特別プログラムの中のひとつを紹介しますね
10:00～11:15、3Fコンコースで行われる
ノルディックウォーキング体験会



2本のポールを使って歩くフィンランド生まれのスポーツで、
普通に歩くよりも20%程消費量アップ！

こちらは先着30名様の予約制です。
（ポールをお持ちでない方、500円でレンタルできます）
6/6(月)より予約受付開始ですよ

特別営業については、コチラまでお問い合わせくださいませ
  

レッスンに通ってくださっているＥ様から
京都・嵐山のお土産をいただきました
二種類のラスクです。



「宇治抹茶をたてた時のような本格的な味わい」
そんなキャッチコピーの抹茶ラスクです。

宇治抹茶を一服しているような気分

もうひとつ、チョコラスクのように見えますが、
チョコではありません。
なんと、ほうじ茶ラスク
珍しいですよね。

こちらのキャッチコピーはというと、
「ほうじ茶ならではの味と香りをどうぞ」

玉露を焙煎したという上品なほうじ茶を堪能です

コーヒー好きの私ですが、やっぱり日本茶もいいよね～

和と洋が見事にコラボしたこのラスク、
美味しくいただきました  

今月のこのブログの検索キーワードの1位は、
なぜかダントツで咲ら珈琲さんです。

4ヶ月ほど前、店内やパンケーキの写真をアップし、
伺った時の様子を記事にしましたが、
ここ最近、よく検索されています。

巷では咲ら珈琲ブームなのか！？

謎のまま、暮らしの学校のレッスンを終えてから、
またまた寄ってみました



今回はフレンチトーストを食べてみました。
ジェラートとメープルシロップ、
エスプーマというふわふわの生クリーム付き。

バゲットのフレンチトーストが好きなので、
美味しくいただきましたよ

このフレンチトーストの他、7種類のモーニングがあり、
そのメニューの豊富さが人気で検索されているのかも･･･



店内に流れるボサノバやお洒落なインテリアが、
個人的には好みです



トイレの中とは別でも手を洗えるようになってます。
グリーンに癒される

今度はモーニング目当てで行ってみたいですね。




  

普段、第4(木)の午前中は柳川瀬体育館でレッスンですが、
会場の都合でゆる＊Relaxスタジオに振り替え、
初めてスタジオまでお越しいただきました

蒸し暑かったのでエアコンをドライにし、
京都で買ったお香も焚いてのお出迎えです。
フォレストというお香で森林浴気分

スタジオでは大きいバランスボールを使い、
JSAボールエクササイズを行います。

この日のメインは骨盤の腰仙・仙腸関節の調整。
カラダの中心部に位置するこの関節の機能障害は、
腰痛だけではなくて様々な不調の原因になります
腰仙・仙腸関節の調整は必須なのです！



ちびボールを関節にあて、両足を大きいボールに乗せます。
膝を広げて股関節のストレッチをしながら、
太ももに手を添えて左右に小さくゆらします。
小さなゆらぎで関節に優しくアプローチ

ちびボールで骨盤をマッサージしているようで、
とっても心地よい感覚です
私はこんな状態でよくうたた寝してます

すり減った関節の軟骨は戻らない
これが今までの医学の常識でした。
しかし、新しい見解も出てきています。

小さな振動や刺激を与えることで、
軟骨に近いものに再生する

小さな振動や刺激、まさにJSAエクササイズ
JSAは治療とエクササイズの融合です

ゆる＊Relaxスタジオは予約制で、
4名様までの少人数レッスン
ゆったり、リラックスです
  

食べた物が血となり肉となる

この考え方が東洋医学の基本です。
胃で消化した食物の栄養分を吸収する役割の小腸、
小腸は血液を造るのに大きくかかわる
ということです。
全くの見当違いでもなさそうですよね

ちなみに、造血の西洋医学の考え方は、
骨髄で造られるが定説です。

今回のテーマは、小腸経・小腸についてです。


心臓と同様に、小腸も夏の内臓と考えられています。
（心経・心臓についてはコチラからご覧くださいませ)

全身に酸素や栄養分を送り、体温調節もするために、
夏は血液をたくさん造って循環させなくてはいけません。

小腸で血液を造り、心臓で循環させる

この東洋医学の考え方でいくと、
夏は小腸と心臓が頑張って働く季節なんです。

小腸経は手の小指から気が流れています！

手の小指は小腸につながりますので、
ハンドセラピーでの刺激がおすすめ



耐え難い悲しみを断腸の思いと言いますが、
心の状態にも大きく影響する小腸、
しっかりとケアをしたいですね

自分でできる！セルフコンディショニング・上半身編で、
ハンドセラピーのやり方をお伝えしています
小腸と心臓を含めた6ヵ所の内臓に刺激を入れ、
首や肩の筋肉・関節も緩めて整えますよ  

内臓は五季に分かれる

東洋思想の陰陽五行では一年を五つの季節に分け、
内臓もそれぞれの季節に分けています。

5月初めの立夏から7月後半の土用の丑の日までが夏、
循環器系の心臓と小腸の季節です！

東洋の考え方は西洋の考え方と違い、
内臓だけを捉えるのではありません。
内臓とそれに向かって流れる気の流れ、
「経絡」という考え方をします

ですから心経・心臓、小腸経・小腸となり、
今回のテーマは心経・心臓についてです

心経は、心臓と心のエネルギーを整えます

血液を全身に循環させ、栄養を送る心臓は、
精神活動でも大切なところ。
六臓六腑の中心的な役割ですね。

特に夏場は血液を循環させることで、
身体の熱を分散させる必要があり、
体温調節をする重要な働きをします！

それだけに、夏は負担がかかりやすいです
その機能を下げないように労りましょう

でも、どうやって？
心臓を直接さわって刺激する訳にもいかないし･･･

心経は手の小指から気が流れています！

手の小指は心臓につながる指です。
ここをほぐしたり、回したり、もんだり、
間接的ではありますが刺激しましょう

更に心臓に向かっている経絡の刺激、
ツボ押しも大切です

そこで、ハンドセラピーがおすすめ



狭心症や心筋梗塞、高血圧など、
循環器系の症状が気になる場合も、
治療ではなく、予防や緩和・改善として
役立てていただきたいです

ハンドセラピーのやり方については、
自分でできる！セルフコンディショニング・上半身編で、
お伝えしています
ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいませ。  

ちびボールはソフトギムニクのニュータイプにこだわる！
以前、ブログに載せました。
相変わらず、こだわってます

そのこだわりのちびボール、色は4色あります。
赤、青、黄、緑の定番中の定番カラー。
今回、新色がでました
白とゴールドです。



この2色がセットになって発売されました
それだけではありませんよ。
JSAエクササイズの小冊子付きのオリジナルセット



オールカラーで開発者の中尾和子先生が、
エクササイズを行っている様子が載ってます。
解説も分かりやすいです
インストラクターが要らないくらいか･･･

いや、インストラクターは必要
ボールは正しい位地にあてないといけませんし、
ボールの空気圧も微妙な調整をします。
そして何より、インストラクターのサポート、
ハンズオンがより心地よさに導くのです！

このセットは日本Gボール協会が扱っています。
詳しくは、日本Gボール協会のHPをご覧くださいませ  

雨が続いたと思ったら、今度は夏日で暑くなりました
暦の上だけでなく、実際に季節は夏になってきていますね。

アイスコーヒーが飲みたい！

レッスン終わりに岡崎のプチドールさんに寄り道です
このブログ、プチドールさんの検索がわりと多いんですよ



お昼ごはんを食べ損ねてお腹がペコペコ
コーヒーにはシフォンケーキが付くのに、
更にスコーンも追加。
クランベリーのスコーンです

こちらのシフォンケーキもスコーンも美味しすぎ
ちなみにシフォンケーキはホールとカット、
両方とも売ってますよ。
プレーンの他、モカチョコや季節のシフォンもあります
春はよもぎシフォンなんてのもありました

アンティークな雰囲気の店内でゆったり寛ぐ
癒しの時間です

他にお客さんがいらっしゃったため、
店内の写真撮影は控えましたが、
オシャレな店内はまたの機会にアップしますね

カフェ プチドール
岡崎市岩津町2-2-1　0564-25-4683
岩津郵便局の斜め前にある小さくて可愛いカフェです