2016年05月

昨日は、豊スタ・健康づくり教室で骨盤調整のレッスン
ルーシーダットンを中心に行っています。
Jリーグ戦のため、先週はお休みでしたので、
2週間ぶりのレッスンです


次のグランパス・ホーム戦は鹿島アントラーズと対戦です。
5/21(土)18:30キックオフ

さて、今月からは夏の経絡・内臓を意識しています。
夏は心経・心臓と小腸経・小腸
いずれも手の小指から気が流れる経絡
レッスンでは手に刺激が入るポーズ、
いくつか行いましたよ

ルーシーダットンは手や指先も意識して、
ポーズを取るのが特徴です
これがヨガとの違いのひとつですね。

手と足とはそれぞれ別の内臓6ヵ所ずつに向け、
合わせて12本の気の流れ・経絡が流れています。
手足に刺激を入れるということは、
12ヵ所の内臓に刺激を入れるのと同じなのです！

指先や指、手のひら全体に力を入れる
指をしっかり伸ばす、手首を曲げる
そんなことをいつも以上に意識しながら、
ポーズを行いました

夏は手、特に小指はしっかり刺激していきましょう

豊田スタジアム・健康づくり教室
骨盤調整　毎週水曜日　18:45～19:45
お問い合わせはコチラからお願いします  

毎月第2・4火曜日の夜はルーシーダットン
上郷交流館の自主グループ・ルーシーさんで
レッスンを行っています。
昨日は体験の方がお越しになりました

タイに住んでいたこともあるというＫ様ですが、
ルーシーダットンをご存じなかったとのことです。

タイの首都バンコク最古の寺院ワットポーでは、
毎朝行われているタイ伝統の体操・ルーシーダットン。


出典：http://www.thailandtravel.or.jp/detail/sightseeing/?no=272

日本で例えるなら、お寺でするラジオ体操みたいですね


出典：http://www.bangkoknavi.com/special/5055403

ワットポーはタイ古式マッサージの総本山です。
ルーシーダットンを教えてくれる先生は、
そのマッサージ師さん達だそうですよ

人の身体をほぐすマッサージ師さんですが、
自分の身体をほぐす機会が少ないということで、
マッサージ師の資格を取る時には、
ルーシーダットンも勉強するそうです
ルーシーダットンは自己整体なのです！

ルーシーダットンはリンパも刺激します。
これに加え、さらに私のレッスンでは、
フットセラピーやJSAエクササイズも行い、
リンパや血液の流れを促します。
老廃物を流し、コリやむくみの改善につなげます！

滞っていたリンパが流れ出したような感覚だと、
レッスンが終わってＫ様がおっしゃいました

わざわざ遠方からお越しになったＫ様、
ありがとうございました

上郷交流館　自主グループ・ルーシー
第2・4火曜日　19:00～20:30  

今年は5月5日が立夏でした。
もう、暦の上では夏となっていますよ
昨日の豊スタ・健康づくり教室のレッスンは、
夏の経絡・内臓を意識です

夏は心経・心臓、小腸経・小腸です。


出典：http://ourage.jp/column/mainichi_yojo/20478/

両方とも手の小指から気が流れています。
ということで、いつものフットセラピーではなく、
ハンドセラピーを行いました

片腕の肩・肘・手首の関節から緩め、
腕や腋の下、胸のリンパも流しました。
ここで一旦、左右の腕を比べてみます。
腕の長さ、腕の上げ下げの感覚に違いが出ました

腕にある関節や周りの筋肉の緊張がとれ、
肩関節などがなめらかに動くようになり、
リンパの流も促されて腕が軽くなった感覚です

手の指回しや指先の井穴の刺激もしっかりと。
井穴は気の出入口となるツボです。
ここから内臓に向けて刺激を入れました。
手のひらと手の甲のツボ押しもです

最後にボールで首の関節を緩めました。
ゆったりとした呼吸でリラックスしていきます。
吐く息でGWの疲れをすべて吐き出す･･･
深い呼吸をしながらボールにゆだねる心地よさ

さあ、今月からは暑い夏に負けないよう、
身体を調整していきますよ

豊田スタジアム・健康づくり教室
ボディ&フットセラピー　毎週金曜日　11:00～11:45
お問い合わせはコチラからお願いします  

GWが終わり、今日からまたお仕事でしょうか？
あちらこちら、どこかへお出掛けだった方、
GWの疲れは残っていませんか？

一晩寝ても疲れが取れず、残るようになってきた

こんな実感はありませんか？
若い頃は、一晩で回復したものですよね

年齢を重ね、疲れが完全にはリセットされない
残った疲れが少しずつ蓄積され、
疲れが取れにくい！



こんな時、どうしていますか？

休日に家で身体を休める？
それでたまった疲れが取れますか？

整体やマッサージの施術を受ける？
その効果はどのくらい持ちますか？

疲れをためてしまうその前に、
こまめなケアが必要です！

そこで、セルフコンディショニング！

寝る前やちょっとした空き時間、
テレビを観ながらでもできる手軽なケア

仕事や家事・育児などの日常生活では、
動きやすく、疲れにくい身体。
運動時はそのパフォーマンスを上げ、
更にケガをしにくい身体。
そんな身体へと自分で整えていきましょう

さて、その肝心のセルフコンディショニング、
ワークショップを行います！
詳細は近日中にお知らせ致しますね  

昨日は豊スタ・リラックスボールの代行レッスン
いつもはボール1個で行われているレッスンですが、
ボール2個のJSAボールエクササイズで代行です

JSAエクササイズは関節に働きかけます。
今回は骨盤の中の腰仙関節・仙腸関節・股関節、
首の関節の頸椎椎間関節にもアプローチ
関節を緩め、なめらかに動くように調整します



先日の京都セミナーでもらった新しいチラシ。
中尾和子先生ご本人が、腰仙・仙腸関節を緩めてます

骨と骨はつながっていますね。
この骨と骨の連結部分が関節です。
頭蓋骨から手足の指先の末節骨まで、
関節を介して全身がつながっています！

腰仙・仙腸関節に働きかけることで腰周辺が、
首の関節を働きかけると首や肩周辺が緩みます
首から腰まで、背骨はつながっているので、
これが背骨全体の調整になるのです！

股関節は下半身とつながるところ、
ここに働きかけると股関節周辺だけでなく、
膝や足首、下半身の関節調整にもつながります！

結局、全身の調整ということですね

このJSAエクササイズ、残念ながら西三河では、
レッスンを行っているところが少ないです
ご興味のある方は、お問い合わせくださいませ