2016年06月01日

超高齢社会、ご存知ですか？

総人口に対して65歳以上の占める割合を
高齢化といいます。
高齢化が7%を越えると高齢化社会、
14%を越えると高齢社会となり、
21%を越えると超高齢社会です。

日本は2007年に超高齢社会になりました。
豊田市も今年になって22%を超え、
ついに超高齢社会の仲間入りです。

そんな豊田市では65歳以上の高齢者を対象に、
健康づくりを推進する取り組みを行っています。
それが元気アップ教室！

今年度は美里一区でも教室が立ち上がり、
私が講師をさせていただきます

先月に体験会が開かれて今日からスタート、
20人を越える方々がお集まりになりました



脳トレのプリントを行った後、体を動かします。
ハンドセラピーで手の指を一本ずつほぐしながら、
手からつながる内臓の説明をしました。
夏の内臓・心臓と小腸はしっかり刺激

その後、ストレッチと筋トレで全身を動かすのですが、
皆さんと一緒にカウントするのがポイント
特に筋トレで力を入れると息が止まりやすいので、
声を出してカウントすると自然と呼吸できるです

最後はコグニサイズ
運動と脳トレを同時に行うことで、
より認知症予防の効果を高めるものです。
笑い声がはずむ中、楽しく行いましたよ

これからは熱中症にも十分気を付け、
元気アップしていきましょう！