2016年06月05日

把持力、聞いたことありますか？

把持力とは、物をつかむ力
足指にも把持力があり、これが大切

歩く時、足指で地面をつかんで前に進むので、
つかむ力が弱くなると転倒しやすくなります
把持力を衰えさせてはいけないのです

皆さんの把持力は大丈夫ですか？
簡単なチェックをしてみましょう。

足指じゃんけんです。

出典：http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20150420/204426/?P=4&rt=nocnt

親指だけを立てるチョキ、できましたか？
できない人もいらっしゃいますよね

足指じゃんけんはトレーニングにもなります
ご存じの方も多いと思いますが、
足指でタオルをたぐり寄せるタオルギャザーや、
タオル無しで足指を動かして歩く足指歩き、
これもいいですよ

ここで注意です
いきなり足指じゃんけんなど行わないこと

上手く足指が動かせないから、
じゃんけんができない訳です
まずは足指を動かしやすくしましょう

それにはフットセラピーがオススメ！
足指からしっかりとほぐしていきます。

フットセラピーとトレーニングを組み合わせ、
足指の変形などの予防や改善にもつなげながら、
把持力をアップさせましょう