2016年06月25日

本日、豊スタ健康づくり教室はイベントレッスン
久しぶりに開催された土曜日のイベントレッスンでした。

それぞれ75分のエアロビクス、ノルディックウォーキング、
そして私が担当のリラックスボール＆フットケア。
JSAボールエクササイズとフットセラピーで
首から足先までほぐしましたよ



骨格と関節の簡単な説明から始めて、
下半身の股関節、膝、足首の関節から緩め、
足の指もほぐして内臓にも刺激

いつもよりレッスン時間が長かったので、
仰向けやうつ伏せ、横向きに寝たりと
ポジションを変えながら首や胸や背中、
腰の関節にもアプローチです

私達は筋肉や関節に力を入れ、緊張させて動きます。
身体は緊張した状態が多いですね。
とっても頑張っているのです

今日はその緊張をほどき、筋肉や関節も緩め、
必要以上に力を入れなくても、
楽に動ける身体に整える！
それが目的です。

身体をボールにゆだねる心地よさを
味わいながらリラックス
寝ても途中で起こしません！のレッスンでした

「ちょっと寝ちゃいました」
「気持ちよかったです」
レッスン後にはこんな感想も聞け、嬉しかったです

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました