2016年07月06日

今日は古瀬間グリーンパークに行ってきました
昨年度、豊田市の元気アップ教室が開催され、
今年度からは自主的な活動になっています。



元気アップ教室から引き続きの方、
自主活動になってから参加の方、
元気に健康づくりに取り組んでおられます

脳トレプリントをやった後、身体を動かします。
まずはモニタリング、身体感覚の確認です。
その後でフットセラピーで足をほぐし、
もう一度モニタリングします。

次にストレッチや筋トレを行って、
最後にコグニサイズをご紹介しました。

コグニサイズとは、脳トレと運動を同時に行うもので、
今年度から豊田市では積極的に取り入れています。

今日はボールを使ったコグニサイズを行いました。
ボールをしっかりとつかむことで、握力も必要。
手は第2の脳と言われているので、
手を使うのも脳トレですよ

ボールを持った手と足を同時に動かしたり、
手足を別々に動かしたりするのです。
動きは単純でわかってはいるのに、
手足がなかなか思うように動いてくれない

笑いながら楽しくコグニサイズできましたね

次回は10月に伺います。
また違うコグニサイズをご紹介しますよ。
お楽しみに