2016年07月26日 12:44

オリーヴァ・エテルナさん、今回はカフェでお茶♪

カテゴリ:スイーツマニア
時々、パンを買いに行くオリーヴァ・エテルナさん、
今回は併設されているカフェに寄りましたにこにこ

パン屋さんとカフェでは入口も別々となっていて、
カフェはちょっと奥にあります。



白い壁の明るい店内には木製の家具が配置され、
観葉植物のグリーンもいい感じ。





このソファー、少し大きめで寛げますしあわせ
ソファーっていいですよね。

この日はアイスコーヒーを注文しました。
ティータイムにはお菓子付き音符
お店でも販売しているクッキーです。



一人でふらっと入って落ち着けるカフェ、
私好みのオリーヴァ・エテルナさんですウィンク

OLIVA ETERNA
豊田市永覚新町3-74-1 0565-24-6321
ベーカリー  10:00~18:00
カフェ     8:00~19:00
定休日 火曜日

電球パンはなくなり次第終了になります  


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2016年07月25日 17:54

今日は上半身の関節にアプローチです!豊田スタジアム・代行レッスン♪

先週に続き、本日も豊スタで代行レッスン、
JSAボールエクササイズを行いましたキラン

今回は上半身を中心にアプローチですウィンク
肩から胸の肩鎖・胸鎖・胸肋関節
首から背中にかけての頚椎・肋椎関節

これらの関節は、
 ・腕を動かす
 ・首を動かす
 ・呼吸
などに関わってきます。

呼吸に関わる?

胸肋関節と肋椎関節というのは肋骨の関節で、
肋骨と胸骨、肋骨と胸椎の連結箇所





肋骨はまるで鳥かごのようになっていて、
心臓や肺や肝臓などが収まっていますね。

息を吸うと肋骨が動いて広がり、
中の肺も広がって息が入ってくる仕組み。
肋骨の関節は呼吸に関わるのですにこにこ

うつ伏せで鎖骨中心にボールをあてたり、
仰向けで背中や首にボールをあてたりして、
前からも後ろからもアプローチ!

関節やその周りの筋肉に働きかけ、
心地よさを味わいながら、
リラックスして調整
しあわせ

肋骨を動かしやすい状態に調整すると
中の肺も大きく広がるようになります。
呼吸が楽になり、さらに深くなる!

首や肩周り、背中の僧帽筋周りも緩めたので、
スッキリと軽くなったのではないでしょうか?

筋肉や関節、身体は頑張っています!
心も頑張っていますよ!
暑さで体力を消耗して疲れやすい今の時期、
力を入れるのではなく、力を抜くこと
いつもよりも意識してみませんか?
頑張って緊張している心と身体を緩めましょう!

頑張り過ぎには気を付けてくだいねハートウィンク  


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2016年07月21日 18:28

店内の様子を撮影できました!岡崎・プチドールさんはアンティークな雰囲気です♪

今日は午後から岡崎・りぶらでルーシーダットンキラン
帰りにはプチドールさんでお茶してきましたしっしっし

今回は他にお客さんがいなかったので、
店内の様子を撮影させてもらいましたよにこにこ



このアンティークな雰囲気、いかがですか?
ほっと寛げる癒しの空間ですよしあわせ

私は、大勢のお客さんで賑わうお店よりも、
こじんまりとして落ち着ける方が好みです。
隠れ家的なカフェなんていいですねにこにこ

プチドールさんは、まさにそんなカフェ!
おまけにデザートやパンが美味しくて文句なし!!
ちなみに今日はプレーンシフォンのデザート付きに、
チョコチップのスコーンもプラス笑える



プチドールさんについては以前のブログをご参照くださいウィンク

さて、本日のレッスンのお話もしますね。

昨年秋のりぶら講座から通ってくださるM様、
このところ変化が見られます。

細身のM様はあまり筋力がない様子で、
バランスポーズでもふらつきがありましたが、
徐々にふらつきも少なくなってきました。

今日の体幹を鍛えるバックブリッジのポーズも
身体を支えることができてましたピース
以前とは大違いですよ!

お会いした頃は内向的な雰囲気のM様でしたが、
最近では明るく活動的な様子が感じられ、
色々とお話もしてくださいます。
これが一番の嬉しい変化ですねハートウィンク

夏バテしやすいと仰っていましたが、
ご自宅でもフットセラピー
脾経・胃経をしっかり刺激していただいて、
この夏は夏バテしないでいきましょう!!

岡崎・りぶら ルーシーダットン
毎月第2(月) 10:00~11:30 スタジオ3
毎月第3(木) 13:30~15:00 和室

体験も行っていますにっこり





  


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2016年07月19日 11:32

今日から土用入り!鰻もいいけど、ツボ押しもオススメですよ♪

カテゴリ:フットセラピー
梅雨も明け、今日からは夏の土用にも入りました。
本格的な夏到来!ですね晴れ

先週からの合言葉は、
夏の土用は脾経と胃経をいたわろう!
ですが、今回は脾経についてお伝えしますにこにこ

脾というと脾臓ということになりますが、
東洋医学では脾臓だけとは考えません。
膵臓に近いとも考えられています。

脾臓も膵臓も解剖学的な機能がありますが、
東洋医学の考えは、脾経と胃経とをあわせ、
食べた物を消化吸収する役割です。

土用の丑の日に鰻を食べるのもいいのですがしっしっし
今日は脾経の万能ツボをご紹介しますウィンク

足の内側にある三陰交
ご存じの方も多いかも知れませんねにこにこ



内くるぶしから指4本分ほど膝の方に上がったあたり、
脛骨の際にあるツボです。


出典:http://ourage.jp/column/karada_genki/24247/

足や全身の疲れにも効果的とされ、
女性のお悩みの更年期障害や生理痛など
血液のトラブルにも良いツボですよピース

脾経の他にも、肝経と腎経の経絡上にあるツボで、
三つの陰脈が交わるツボ
というのが名前の由来の万能ツボグッド
ぜひ、覚えておきたいツボの1つですねハートウィンク

ツボ押しも含めたフットセラピー
夏バテしない夏を過ごしましょう!!




  


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2016年07月18日 15:30

関節痛御三家の緩和・改善につなげたい!JSAエクササイズで豊田スタジアム・代行レッスン!

関節痛と一言で言っても様々ですが、
悩みが多い場所ははどこかご存知ですか?

腰・膝・股関節の順番だそうです。
私はこれを関節痛の御三家と呼んでますしっしっし

本日は豊スタ・リラックスボールの代行で、
この関節痛御三家の緩和・改善につなげようと
JSAボールエクササイズでレッスンにこにこ

スタジアムを見上げてみると、
梅雨明けした空の青さがまぶしすぎる笑える



御三家に大きく関係している関節が、
腰仙関節・仙腸関節・股関節・膝関節

腰痛の原因に腰部の腰仙関節・仙腸関節が関わり、
膝痛に膝関節、股関節痛に股関節が関わる。
これは皆さんが想像できると思いますが、
それだけではありませんよ!

腰仙関節・仙腸関節・股関節は骨盤にあり、
骨盤が動く時は一緒に動くことが多い関節です。
股関節が腰痛の原因の1つになる場合もあるのです!

骨はつながっていて、連動して動く

股関節と膝関節は太ももの大腿骨の両端にある関節、
それぞれの痛みに関わっているかも知れません汗

腰・膝・股関節の痛みや違和感を
緩和・改善しようとしたら、
骨盤から下半身にかけての関節を
全体的に調整する必要があるのです!


今日も小さな柔らかいボールを2個使って、
リラックスしながら関節に働きかけましたしあわせ
レッスンにご参加の皆さんの関節が、
少しでもなめらかに動くようになったでしょうか?

来週も代行させていただきます。
今度は上半身にアプローチ!
首や肩、背中をほぐしていきますねハートウィンク  


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2016年07月17日 11:24

スタジオレッスンについて、もう少し補足します!

カテゴリ:ゆる*Relax
ゆる*Relaxスタジオを始めて1年が経ち、
改めてスタジオレッスンご案内の記事を載せましたが、
もう少し補足しますにっこり



<ご予約について>
スタジオレッスンは毎日の開催ではありませんので、
思い立って「今日、行ってみよう!」には対応できませんがーん
申し訳ございませんが、ご予約をお願いしております。

レッスンは、基本的には午後2時から行います。
午前中も含め、この時間以外をご希望の場合は
ご相談くださいませ

<レッスンメニューについて>
ご案内しているメニューからお選びいただけますが、
お好みにアレンジすることも可能ですウィンク

実際のアレンジ例をご紹介します。
2つのレッスンの組合わせ
 ルーシーダットンとリラクゼーションフット&ボールを
 組合わせたいというご希望でした。
 ルーシーダットンではフットセラピーから始めます。
 30分ほどかけてしっかりと足をほぐしますから
 再びリラクゼーションフットでフットセラピーを
 行う必要はありません。
 フットセラピーをハンドセラピーに変更しました!

この場合は2つのレッスンの組合わせでしたが、
単体のレッスンでもフットからハンドへ変更可能ピース

この他にもご相談を承りますハートウィンク

何かご不明なことがございましたら、
まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。
お待ち致しております音符





 
 

 




  


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2016年07月16日 17:27

ゆる*Relax スタジオレッスンのご案内

カテゴリ:ゆる*Relax
豊田市秋葉町にあるごく普通の古い住宅、
その一室がゆる*Relaxスタジオ
ちょっと遊びに出かけてみよう、
そんな気軽さでお越しくださいませにこにこ

小さなスタジオ
フローリング12帖ほどの小さなスタジオです。
家の玄関を通らず、スタジオに直接の出入りとなります。

セミプライベートレッスン
4名様までの少人数レッスンです。
周りを気にすることなく、お仲間だけでのレッスンも可能。
2名様よりご予約を承ります。
1名様の場合はご相談くださいませ。



4台分の駐車場
敷地内に縦列駐車で3台、家の前に1台です。

完全予約制
定期レッスンと不定期レッスンがございますが、
いずれもご予約をお願い致します。

選べるレッスンメニュー
ワークショップも含めたメニューの中から
お好みのレッスンをお選びくださいませ。
レッスンを組み合わせたり、アレンジも可能です。
詳しいメニューはコチラから

スタジオ限定レッスン
大小のバランスボールを使用したリラックスレッスン。
大きなボールの心地よさは、スタジオでしか味わえません。

無料レンタル
レッスンで使用するボールは、全て無料レンタルです。
マットはご持参いただくか、無料レンタルもございます。

お得なチケット制
レッスン料は現金でのお支払いも可能ですが、
お得なチケットも用意致しております。
ゆる*Relax主催教室で共通使用でき、
5枚で1組、期限無しのお得なチケットです。
ぜひご利用くださいませ。


スタジオの詳細な場所は、ご予約いただいた際にお伝え致します。

スタジオレッスンについてご不明なことがございましたら、
お気軽にお問い合わせくださいませ。
→ メールフォームでお問い合わせする
※Googleのフォームを利用しています。24時間お問い合わせいただけます。
  


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2016年07月15日 22:31

夏の土用を意識して、経絡オイルで足のセルフケア♪

カテゴリ:フットセラピー
今日は豊スタ・ボディ&フットセラピーのレッスンキラン
まもなく迎える夏の土用に備え、
脾経と胃経にアプローチです!
アロマオイルも経絡オイルをブレンドし、
オイルからも経絡に働きかけましたにこにこ



経絡オイルには白檀が使われていて、
品のあるいい香りです。
白檀というと、私は高級な扇子のイメージですが・・・しっしっし

今日は胃経のツボ・解溪(かいけい)をご紹介。
足首の中央のへこみにあるツボです。


出展:http://kanpouseitai.blog87.fc2.com/blog-entry-107.html?sp

この解溪のツボ押しをしたのですが、
ただのツボ押しではありませんよ!

ツボ押しは内臓に刺激が入るだけではなく、
経絡が流れる筋肉や骨格にも働きかけ
調整します。
それを意識したツボ押しをしましたグッド

年齢とともに下半身は外へ広がりやすくなります。
O脚傾向ということですねがーん
それを調整しようという押し方をしたのです。

親指を解溪にあて、指がツボからずれないようにし、
親指に向けて内側に押します。
そのまま指を離さず、下にも伸ばそうと押します。
これを3回続けます。

片足のツボ押しをしてから両足を比べてみると、
ツボ押しした足の方が長くなるのです!!
足を引っ張った訳でもないのに不思議な現象ですが、
筋肉や骨格にアプローチできた証拠ですねピース

足の変化に驚いた皆さんには反対のツボ押しもして、
ちゃんと両足が揃った状態でお帰りいただきましたよにっこり

一年で一番暑い夏の土用の時期には、
冷たい物を食べたり、飲んだりしてしまいます。
本来、あまり冷やしたくない内臓が冷えた状態がーん
胃はそんな状態で消化の役割をしています。
頑張っているので疲れ気味もうダメ
フットセラピーで胃をいたわりましょう!

豊田スタジアム・健康づくり教室
ボディ&フットセラピー 毎週金曜日 11:00~11:45

お問い合わせはコチラからお願いしますにこにこ
  


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2016年07月13日 14:51

まもなく夏の土用入り、一番暑い時期には脾経と胃経をいたわりましょう!

カテゴリ:フットセラピー
まもなく夏の土用入りです。
今年は7月19日~8月6日が夏の土用で、
土用の丑の日は7月30日
うなぎの日ですねしっしっし

土用といえば夏のイメージですが、
実は年に4回、季節の変わり目にあります。

東洋思想の陰陽五行では特に夏の土用を長夏とし、
季節は四季に夏の土用を加えた五季と考えます。

そろそろ梅雨明けかというあたりから
立秋までの一番暑さが厳しい頃汗
暑中見舞いを出す時期にもなるので、
暑中とも言うそうですよ。

五季それぞれには、いたわりたい経絡がありますが、
この時期は脾経・脾臓と胃経・胃です。


出展:http://ourage.jp/column/mainichi_yojo/20468/

以前、ブログにも何度か載せましたが、
経絡についてちょっと復習しましょう元気

東洋思想では、身体の中には気が流れると考えられています。
内臓を経由して周流するエネルギーの流れ

残念ながら目には見えない流れですが、
これを経絡と言い、代表的な経絡は12本です。
手から6本、足から6本の経絡が流れています。

ちなみに、皆さんがご存じのツボは経穴と言い、
この経絡の上にある治療点・反応点のこと。
やみくもに点在するのではありません。

そして今回の話題、脾経は足の親指から、
胃経は足の人差し指から
気が流れています。
フットセラピーの出番ですよ!!

脾経と胃経については改めて載せますが、
足を気にしてさわるようにしてくださいねウィンク
  


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2016年07月12日 18:20

今日のスカイホールは、大小のボールでコグニサイズ&JSAエクササイズ!

今日はスカイホールに行ってきました!
自主サークルころばんレディースさんで、
月に一度の代行レッスンキラン

元々は豊田市主催の高齢者の体操教室。
自主的な活動になって何年も経つそうですが、
週に一度、活動をしているお元気な皆さんです。
80歳前後の方が何人かいらっしゃるとは思えませんよしっしっし

こちらのレッスンでお伝えしているのは、
ハンドセラピー手のひらフットセラピー足あと
JSAボールエクササイズです。
より長く、より安全に活動を続けていただくため、
コンディショニングは必須!

今日はいつもの内容に加え、コグニサイズもご紹介にこにこ






スカイホールのスタジオには大きなバランスボールがあり、
私が持参したちびボールと合わせて行いました。

バランスボールに乗ったら、それは運動です!
普通の椅子に座るよりも体幹トレーニングがプラスされ、
運動強度がアップ上矢印

頭と身体を使った後はJSAエクササイズ。
腰仙・仙腸関節に働きかけながらリラックスですしあわせ



これも大小のボールを使いました。
大きいボールを使うと更にリラックできるにこにこ
このバージョンを経験された皆さんがおっしゃいますね。

旅行で歩き回ったせいか腰が痛かったという方、
レッスンの後は楽になったそうですピース
腰は疲れがたまりやすいところ、無理は禁物ですよ。

また来月、レッスンでお会いしましょう!  


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