2016年08月12日 13:14

ボールにうつ伏せになると、何でこんなにも心地よいのか・・・

昨日の午前中はスタジオレッスンキラン
先日、購入したお香を焚き、お迎えしましたにこにこ

今週のレッスンから秋の経絡を意識!
肺経・大腸経はともに手から気が流れています。
いつもの足のほぐし・フットセラピーの後、
簡単にハンドセラピーも行いました。
これで身体を流れる12本の経絡をさわりましたので、
12ヵ所の内臓にも刺激が入ったという訳ですハートウィンク

星を追いかける仙人のポーズ、
これが今週のメインのポーズです。
大腸経の人差し指を立てながら、
股関節や腸腰筋あたりに刺激を入れ、
体幹に効かせていきましたよにっこり

後半はしっかり使った股関節まわりのほぐし、
JSAボールエクササイズです。
股関節と鎖骨にボールをあててうつ伏せになりました。



使った筋肉や関節は緊張して硬くなっています。
それを緩めて元の状態にリセットし、
さらに動かしやすく整えるのが目的!

ボールに身体をゆだねていくだけです。
カーテンを閉めてスタジオを薄暗くし、
身体全体がボールに、マットに沈みこむ心地よさしあわせ

仰向けでもとっても心地よいのです。
でも、うつ伏せの方がさらに力が抜けやすく、
極上のリラックス感を味わえます!

連日の暑さで疲れが回復しにくいですが、
少しでも癒しの時間になれば幸いですにこにこ

  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)