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2016年08月30日 09:50

カメリア赤池店さんでパンをテイクアウト!

カテゴリ:食レポ
昨日、打ち合わせしたのはカメリア赤池店さん、
杵つきパンのベーカリー&カフェです。
モーニングからランチ、ティータイムまで、
いつ行っても美味しく食べられるお店にっこり

打ち合わせではアイスコーヒーだけでしたが、
パンを買って帰って来ましたよにこにこ
お昼前だったので、ランチ用のお総菜パン中心に。



半熟たまご入りのカレーパン、スパイシーな美味しさウィンク
カレーパンの後ろのパンはポテトと明太チーズ、
ポテトたっぷりでかなりのボリュームしっしっし

お姑さんお手製のかぼちゃのポタージュと
一緒に食べてお腹いっぱいになりました笑える



こちらはおやつ用に買ったパンです。
写真はアップで撮ってますが、実はプチパン。
色々と種類がある中でこの3種類にしました。

スイーツマニアの私としては、
ティータイムのメニューが気になったので、
今度はそれを目当てに行ってみま~す!

カメリア赤池店
日進市赤池3-2001 052-808-0202

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2016年08月29日 17:07

ミライ塾でご提供するランチ「冬の養生ごはん」、美味しいだけのランチじゃありません!

カテゴリ:ゆる*Relax
今日はとよたまちさとミライ塾の打ち合わせ、
ランチ担当の松橋佳奈子さんとお会いしましたにこにこ

ミライ塾のプログラムで提供致しますランチ、
ただのランチではありませんよ!
薬膳の考え方をベースにし、
気候や体調に合わせた養生ごはん
食によるセルフケアなのです!!



ミライ塾ではフットケアとしましたが、
いつもお伝えしているフットセラピーのことです。
フットセラピーと養生ごはんに共通するのは、
陰陽五行の考え方。
偶然というか、不思議なご縁なのですが、
これ以上ない組合わせだと思っていますウィンク

冬の経絡・腎経と膀胱経を意識し、
足からも食からも身体をあたためて冬支度、
そんなプログラムですしあわせ

私もとっても楽しみにしている冬の養生ごはん
ぜひ、皆さんにも味わっていただきたいです。

松橋さんが主宰する養生キッチン ふうど
HPもご覧になってくださいね音符
  


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2016年08月27日 14:30

女性限定!とよたまちさとミライ塾では、女性が満足できるプログラムを開催します♪

カテゴリ:ゆる*Relax
とよたまちさとミライ塾が公開され、
10日以上が経ちました。
私が担当する90番のプログラム
「女性のためのフットケア&冬の養生ごはん」
ご覧いただけていたら嬉しいのですが・・・しっしっし

今日はプログラムの内容を簡単にご紹介にっこり



プログラムは2部構成で、11/8(火)10:30より開催です。
前半が足のセルフケア、後半が養生ごはんのランチ音符
ランチは薬膳の考え方をベースにしたもので、
養生キッチン ふうどを主宰の松橋さんが
担当してくださいます。

立冬を過ぎて本格的な冬を迎える前に
身体の冬支度をしよう!がテーマです。
冬の経絡・腎経と膀胱経を意識し、
身体の内側からも外側からもアプローチピース

今回のプログラムは女性限定です。

日々の仕事や家事や育児の中では、
家族など自分以外のために動くことが多い女性。
そんな女性が自分だけの時間を過ごし、
疲れを癒してまた頑張ろうにこにこという
女性のためのプログラムなのです!

すげの里・2

場所は、旧足助の新盛地区にあるすげの里
静かな里山でリラックスですよしあわせ

「満足」という言葉は、「足が満ちる」と書きます。
足を整え、満足しましょう!
さらにお腹も満たして大満足しましょう!!
ご参加をお待ち致しておりますハートウィンク

お申し込み方法
公式Webサイトにて9/4(日)10時より受付開始


  


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2016年08月25日 12:29

初めて食べた豆蔵さんのシフォンケーキ♪

カテゴリ:スイーツマニア
春に行って以来、久しぶりの岡崎・豆蔵さんコーヒー
いつもは私の定番、スコーンを注文するのですが、
今回はちょっと冒険しっしっし
シフォンケーキにしてみました!



抹茶好きは、やっぱり抹茶でしょにこにこ
初めましての抹茶シフォン、緑が濃~い!
写真では分かりづらいかも知れませんが、
かなり深い緑色をしています。

トッピングはアイスか生クリームを選べるので、
生クリームにしてみました。
小倉あんもついていて和風のテイストです。

味は美味しいに決まってますよにっこり
ブラックのアイスコーヒーのほろ苦さに
ピッタリの美味しさです。

たまには冒険も必要ですねウィンク



珈琲通 豆蔵 岡崎店
岡崎市細川町字長根38-4 0564-45-1088
8:00~19:00 無休

HPはコチラ

  


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2016年08月21日 14:59

豊田市を楽しめる「とよたまちさとミライ塾」のHPはご覧になりましたか?

カテゴリ:ゆる*Relax
すでに公開されたとよたまちさとミライ塾
HPをご覧いただいたでしょうか?

今回のミライ塾は7カテゴリーから106プログラム!
豊田市中心部だけではなく、山間部でも開催され、
まるっと豊田市を楽しめる企画ですよにっこり

私もこのミライ塾のプログラム案内人の一人ですが、
先日、事前説明会と懇親会に参加して来ましたにこにこ

出来上がったパンフとポスターが配布され、
ミライ塾開催が近付いて来た!という感じ。



オレンジをベースにした今回のパンフは、
これから迎える紅葉をイメージさせますね。
交流館や色々な場所に設置されますので、
手にとってご覧いただきたいと思いますウィンク

もちろん、HPもご覧くださいね音符  


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2016年08月18日 09:29

ダイナミックフラミンゴでコグニサイズ!? 美里一区の元気アップ教室です

昨日の午前中は健康づくりリーダーの仕事、
美里一区元気アップ教室に行ってきましたキラン

最初にハンドセラピーで手をほぐし、
秋の経絡の肺経・大腸経を含め、
6つの経絡にしっかり刺激グッド

その後のストレッチや筋トレも時間をかけ、
ていねいに行いました。
筋トレは1種目10セットが目安ですが、
体調に合わせ、できる範囲でOKですにこにこ

最後はコグニサイズ!
運動と脳トレを組み合わせたエクササイズです。



今回はロコモ体操と組合わせました。
骨や関節、筋肉、神経などの運動器が衰える
ロコモティブシンドローム
予防・改善のための体操です。

その中の開眼片足立ちを行いました。
その名もダイナミックフラミンゴ!!
なんともすごいネーミングの体操ですが、
1分間の片足立ちを交互に3セット行うもの。

4~5人のグループに分かれ、
片足立ちしながらしりとりを行ったのです。



1セット目は皆さんがご存知のしりとり、
2セット目は私流のアレンジ、2番目とり
次の言葉を前の言葉のおしりから始めるのではなく、
言葉の2番目からとって始めるのです。

ルールは3文字以上の言葉を選ぶこと、
言葉の2番目が「ん」にならないこと。
普通のしりとりは「みかん」はダメで、
「りんご」は大丈夫ですね。
2番目とりはこれが逆になります。

今までの常識を破る2番目とりしっしっし
新しいことを行うと脳が活性化されます。
今日もバッチリでしたねピース

来月も残暑が厳しいかも知れませんが、
体調に合わせ、無理なく行っていきましょう!  


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2016年08月15日 09:51

とよたまちさとミライ塾、本日よりプログラムが公開です!

カテゴリ:ゆる*Relax
ついにこの日がやって来ました!
本日よりとよたまちさとミライ塾
プログラムが公開されています!!



今回は106のプログラムが開催される予定で、
私が担当するのものもありますよにっこり

「女性のためのフットケア&冬の養生ごはん」

フットセラピーとランチを組合わせ、
身体の冬支度をしよう!というプログラムにこにこ
場所は足助・すげの里です。

すげの里・1

今後、ブログでも詳しくお知らせ致しますが、
まずはミライ塾の公式HPをご覧くださいませ音符


  


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2016年08月12日 13:14

ボールにうつ伏せになると、何でこんなにも心地よいのか・・・

昨日の午前中はスタジオレッスンキラン
先日、購入したお香を焚き、お迎えしましたにこにこ

今週のレッスンから秋の経絡を意識!
肺経・大腸経はともに手から気が流れています。
いつもの足のほぐし・フットセラピーの後、
簡単にハンドセラピーも行いました。
これで身体を流れる12本の経絡をさわりましたので、
12ヵ所の内臓にも刺激が入ったという訳ですハートウィンク

星を追いかける仙人のポーズ、
これが今週のメインのポーズです。
大腸経の人差し指を立てながら、
股関節や腸腰筋あたりに刺激を入れ、
体幹に効かせていきましたよにっこり

後半はしっかり使った股関節まわりのほぐし、
JSAボールエクササイズです。
股関節と鎖骨にボールをあててうつ伏せになりました。



使った筋肉や関節は緊張して硬くなっています。
それを緩めて元の状態にリセットし、
さらに動かしやすく整えるのが目的!

ボールに身体をゆだねていくだけです。
カーテンを閉めてスタジオを薄暗くし、
身体全体がボールに、マットに沈みこむ心地よさしあわせ

仰向けでもとっても心地よいのです。
でも、うつ伏せの方がさらに力が抜けやすく、
極上のリラックス感を味わえます!

連日の暑さで疲れが回復しにくいですが、
少しでも癒しの時間になれば幸いですにこにこ

  


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2016年08月11日 12:13

立秋を過ぎたので、秋の話題をひとつお知らせします!

立秋を過ぎても、まだまだ真夏のパワー全開太陽
暑いですね笑顔汗
それでも暦の上では秋なので、秋の話題です。

昨日、高岡コミュニティのルーシーダットン、
この暑さの中でもご参加いただきました。
ありがとうございましたにこにこ

レッスン終わりに10月の会場予約を入れたのですが、
2回のレッスンの内、1回は会場を変えました。
コミュニティのお隣の六鹿会館です。



六鹿会館のお庭で外ヨガ!

昨日も夏の青空が広がっていましたが、
秋の青空の下で行うルーシーダットンは格別!
気持ち良いですにっこり

後日、詳細はお知らせ致しますが、
高岡の教室に通っている方だけでなく、
参加自由のイベントにする予定ですウィンク

早くやりたいなあ・・・しっしっし  


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2016年08月09日 16:50

今週のポーズはコレ!「星を追いかける仙人」のポーズ

今年の立秋は8/7でした。
立秋から暦の上の秋となっていますが、
体感的にはまだまだ真夏笑顔汗
それでも、今週からは少しずつ秋を意識し、
レッスンを行っています。

秋の経絡は肺経と大腸経
肺や大腸を気にかけたい季節です。
肺経は手の親指から、
大腸経は手の人差し指から
それぞれ経絡が流れています。

今週のルーシーダットンのレッスンでは、
そんなことも意識したポーズを取り入れます。


出典:http://hostel64.com/64blog/2014/09/07

星を追いかける仙人のポーズです。
立てた両手の人差し指を星に見立て、
それを目で追いかけながらポーズを取ります。

股関節、腸腰筋に刺激が入ります。
腰は真下に落とすのがポイント電球
腰が傾いて上体が倒れると、効いてきません汗

大腸経の人差し指を意識しながら、
体幹を鍛え、代謝を上げるポーズにこにこ
バランスを取ってふらつかないようにするので、
やってみるとなかなか大変ですよしっしっし

こんな冷や汗がでるポーズも入れつつ笑顔汗
今週も体調を整えていきます!
  


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