2016年10月12日

今日は高岡コミュニティでルーシーダットン
エアコン無しでも心地よく動ける、
そんな季節になりましたね

今週は体幹を意識したポーズを入れています。
片膝の下にボールを入れてポーズをとったり、
足をクロスして立ち、身体ごとねじってみたり、
片足立ちになってバランスをとったりです。

立位のバランスポーズは頑張って足で踏ん張り、
身体を支えようとしてしまいがちですが、
お腹の奥の方にある体幹の筋肉で支えるのです

「下っ腹をしめて！」
バランスポーズの度に私が言う言葉です

レッスンが終わってから六鹿会館に行って来ました。
もうすぐ外ヨガを行うので、様子を確認です



六鹿会館の管理をされている方が芝刈り中でした。
広くて立派なお庭、手入れも大変とのこと。
年に4回は庭師さんが手入れするそうで、
その合間に芝刈りや草取りなどを
2～3週間おきに行うそうです。

きれいに刈り込まれた芝生の上で行う外ヨガ、
ぜひ、楽しみにしていてくださいね