2016年10月20日

若林元気アップ教室に伺って来ました
こちらは9月から教室がスタートしていますが、
私が伺うのは昨日が初めてでした。

男性と女性、たくさんの方が参加されていて、
とても活気がありました。
皆さんの関心や意識の高さが感じられますね



始めに脳トレのプリントを行うことで頭を使い、
その後はストレッチと筋トレで体を動かします。

教室の開催が4回目となった昨日からは、
筋トレが8セットから10セットに増えました。
下半身を中心にしっかりと鍛えましたよ

次はコグニサイズ
運動と脳トレを組み合わせたエクササイズで、
楽しく体と頭を活性化です
今年度、豊田市はコグニサイズを取り入れ、
認知症の予防に取り組んでいます。

最後に保健師さんから口腔ケアのお話がありました。



歯つらつ体操、なかなかのネーミング
皆さんは真剣に耳を傾けていらっしゃいました。
お口の健康にも心がけていきたいですね

教室はこのあと4回開催されます。
引き続き、元気アップしていきましょう