2016年11月26日 09:05

【ながらで足首回すだけ!】寒い時期こそコンディショニングがオススメです!!

まもなく12月、寒くなってきています。

そこで、こんなことはありませんか?
手足が冷たい
身体が動かしにくい

気温が低くなり、身体も冷えてくると
筋肉や関節が硬くなりやすいです。
動かしにくさを感じますね汗

そこでオススメなのは、足首回し!
下半身のコンディショニングではテッパンです。

身体を温めるツボが手足の指の股にあり、
手が八邪、足が八風といいます。
そこに刺激が入るように手足でしっかりと握手し、
丁寧に大きく足首を回しましょう!

足首回しをした右足と何もしてない左足、
比べたら違いが出ました!!



足の色とつや、あきらかな違いです。
右足の方がすっきりとしてますねにこにこ
足首は代謝の要!
足首を回して血行が良くなり、身体も温まりましたウィンク

そして、足の長さにも注目してください。
かかとや内くるぶしの位置を比べると
長くなっていますよ!?
足首を回すと筋肉や関節が緩む!
動かしやすくもなりましたウィンク

足首回しは運動の時だけではありませんよ。
手足が冷えたと感じた時にも行ってみてください!
TVを観ながらなど、何かをしながらで大丈夫ピース

特にこの時期のオススメは入浴タイム温泉
湯船につかりながら丁寧に足首を回します。
なるべく多く回してもらうといいですね。
汗ばむくらいに身体が温まりますよしっしっし

早速、お試しくださいませにこにこ  


Posted by ゆる*リラ │コメント(0)