2017年01月30日

歩くことは全身運動ですね。
なぜか？
全身を連動させて動くからです。

なので、疲れにくく快適に歩けるということは、
全身が整っているということですね

快適に歩けてますか？
何か運動しなくてはいけないからと、
痛みを我慢して歩いていませんか？

現在、1日8000歩が推奨されてますが、
身体に痛みや違和感を抱えて歩けば、
故障につながります

快適に歩いてこそ健康づくりになるのです！

どうしたら快適に歩けるのか？

日本コンディショニング協会のワークショップで
歩きのコンディショニングを学んできました



下半身の調整だけではなく、
体幹や上半身の調整も重要なのです。
歩くためには全身の調整が必要！

たかが歩き、されど歩き、侮れませんよ。
また改めてお伝えしていきますね