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2017年04月30日 21:09

草取りのお供、ワイヤレスイヤホン

先日、パソコンを購入したところ
春のキャンペーンでもらったのが
スマホ用のワイヤレスイヤホン



動いてる時、普通のイヤホンって
案外と邪魔になることありませんか?
スマホをポケットに入れてると
何かの拍子に落とすことはないですか?

でも、ワイヤレスはそれがなくて使いやすい!
GWの入り、実家の草取りをしていますが
とっても重宝しております

草取りは単調で孤独な作業です
その孤独な作業をしながら聴く癒しの音楽
面白くも何ともない草取りもはかどりますよ
ちなみに、私のお気に入りはボサノバ

これからしばらくは雑草との戦いです
今年は、ワイヤレスイヤホンをお供に
戦い抜きたいと思います
負けないからね!  


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2017年04月29日 10:55

芸能人じゃなくても歯は命!

昨年の秋、マウスピースを作りました

疲れてる時やストレスがたまっている時など
寝てる間に奥歯を強く噛みしめているらしく
年に一、ニ度は口の中に傷ができることも・・・

奥歯を噛み締めることで筋肉が緊張します
もちろん、顔の筋肉が緊張するのですが
その緊張は全身にも伝わるのです
本来、疲れをリセットするはずの睡眠も
筋肉を緊張させてリセットできていない状態

レッスンに通ってくださる歯科衛生士さんに相談し
マウスピースを作ることにしたのです

毎晩、使用の方もいらっしゃると思いますが
私の場合、疲れたと思う時に使うことにしました

劇的な変化とまでは言えませんが
以前よりも眠れるようになりました
何より、口の中を傷つけて口内炎にならない!

最近はもうひとつプラスしました



フィットネス界のカリスマ・中尾和子先生
ご愛用のネルネルです
睡眠中の鼻呼吸を促すものですね

以前、講習会でネルネルの話が出たのを思い出し
マウスピースと一緒に使ってみました

相乗効果とでもいうのしょうか
マウスピースだけを使った時よりもよく眠れます

マウスピース使用で筋肉を緊張させることなく
ネルネル使用で鼻呼吸にもなる
眠りが深くなり、目覚めがスッキリ!
という感じなのです

睡眠についての悩みもその原因も様々ですが
よろしかったらこれも試してみてはいかがですか?
ただし、効果の出方には個人差がありますので、
あしからずご了承くださいね
  


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2017年04月28日 10:44

青と白では大違い!青色申告記帳説明会に参加

カテゴリ:ゆる*Relax
フリーのフィットネスインストラクターの私は
個人事業主として確定申告をしています

税務署に個人事業主の申請をした時に
青色申告と白色申告の簡単な説明を受けました
青色申告の方が優遇されることが多いため
細かく帳簿を作成する必要があるとのこと
とりあえずは白色申告することにしました

会計ソフトのアプリを使って日々の収支を管理
元々、白色申告はそれほど複雑ではないので
会計ソフトを使えば大丈夫でした

白色申告も何度かやって問題なかったし
何なら青色申告もいけるんじゃない?
今年、青色申告の申請を出してみたのです

そんな私の元に税務署から封書が届きました
青色申告の記帳説明会の案内

で、参加してきました



資料を見ながら説明を受けること2時間
複式簿記?貸方?借方?貸借対照表?
白色申告とは大違いで想像以上に難しそう
簿記の知識ゼロの私にできるのだろうか?
でも、申請したからにはやるしかない

この春、大学の経営学部に進学し
必修科目で簿記の勉強を始めた娘に
厳しくご指導していただきますか・・・


  


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2017年04月27日 11:42

美味しい物は、糖と脂肪でできている!あずき庵さんのバターどら焼き♪

カテゴリ:スイーツマニア
第2・4水曜日の午後からは高岡コミュニティで
タイ式ヨガ・ルーシーダットンのレッスンです
昨日は、あずき庵さんの前を通って向かったところ
私のスイッチが入ってしまったのです
どら焼き食べたい!

もちろん、レッスンを終えたら直行です
お抹茶セットをいただきました



チョイスしたのはバターどら焼き
カロリーが気になりはしましたが
レッスンで身体をこれでもかと捻ったり
コアバランスでもかなり頑張った
この後、夜も豊スタでレッスンするし
良しとするしかないわよね

美味しい物は、糖と脂肪でできている!
美味しくない訳がありません!!
お抹茶との相性もバッチリですよ

お手洗いに寄って驚いたことがありました



大きな花瓶?壺?
でーんと鎮座してました
なかなか洒落てる

縁起物のふくろう(不苦労)も飾ってあり
更ににいい感じですよ




結構、お手洗いに感動するタイプの私
お手洗いがきれいで洒落てるお店は
いいお店だと確信しております

自然菓工房・あずき庵
詳しくはHPをご覧ください  


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2017年04月26日 10:58

【お仲間募集!】上郷交流館のルーシーさん

昨夜は上郷交流館でレッスンでした
18時半過ぎに到着
館内や街頭には灯りがついていても
まだ外はそれほど暗くない
だいぶ日が暮れるのが遅くなりましたね



芝桜のピンクが鮮やかでした♪



こちらで活動しているルーシーさんで
ルーシーダットンの講師になって4年目
隔週のレッスンを行っています

メンバーさんの入れ替わりがあったり
ご都合でお休みされることはあっても
皆さん、それぞれにご自分のペースで
レッスンを続けていらっしゃいます

そんなルーシーさんでは、お仲間を募集中!
ぜひ、体験にお越しください!とのことです
案内のチラシも作成中だそうなので
後日、ご紹介させていただきますね

上郷交流館 自主グループ・ルーシー
活動日時 第2・4(火) 19:00~20:30
活動場所 3階音楽室
  


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2017年04月25日 09:12

豊スタ・健康づくり教室のウォーキングは、空中散歩気分を味わえます!

昨日、豊田スタジアム3階コンコースから
豊田大橋の方向を眺めたら・・・



雲は出ていたものの晴れていたので、
空の青さと白い豊田大橋のコントラストが
はっきりとして見えます

反対の久澄橋の方向は雲が多め



ウォーキングの代行レッスンをさせて頂く前に
コンコースを歩いて撮影しました

レッスンでは歩きのコンディショニング行い、
歩きやすく整えてからウォーキングタイム!

健康づくり教室は3階のコンコースを歩きます
高い所から見る景色はなかなかですよ
ちょっとした空中散歩気分

ピッチの様子はこちら



来月3日のグランパスの試合に向けてお手入れ中
芝生の緑がきれいです

ウォーキングするのもサッカー観るのも
いい季節になってますね♪  


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2017年04月21日 17:06

レッスンの後のお楽しみ、SAPONさんのクッキー♪

昨日、りぶらでルーシーダットンを行いました
こちらは月に一度のレッスンです

体側を流れる春の経絡・胆経
身体をひねったり、横に倒すポーズで
脇腹を中心に刺激です

直接、脇腹をつかめるだけつかみ、
刺激するポーズも入れてみました
これで少しは脇腹の肉が取れるかも!?

この日は膝の調子が悪いというM様、
無理のない姿勢、動きで行うようにお願いし、
関節調整や膝痛緩和のツボ押しも
しっかりと行いました

膝が痛かったり調子が悪いという時、
その膝だけを何とかしようとしていませんか?

膝は股関節と足関節(足首)の間にある関節で、
それぞれが影響しあっています
膝の調整だけでなく、下半身の関節調整が必要ですよ!

レッスンが終わり、膝の調子も少し良くなったと
M様におっしゃっていただいて安心しました。

そんなレッスンの後のお楽しみはスイーツです♪
二七市通りにあるSAPONさんに直行!
閉店まで30分ほどしかなくて大急ぎでした

この日のお目当ては全粒粉のクッキー



私は、粉物なら全粒粉やふすまなど、
ごはんなら雑穀ごはんが好きなんです
普通の小麦粉や白米よりも味わいがある!

この全粒粉クッキーは卵とバターを使わず、
太白ごま油を使っています
お砂糖もきび砂糖使用の素朴な味で
私好みのちょっとかための食感

一緒に買った丸いヘーゼルナッツクッキー共々、
美味しくいただきました



SAPONさんのロゴ、可愛いので接写
ほっこりする感じですよね

今度は何にしようかな・・・
考えるだけでしあわせ♪

SAPON
岡崎市八幡町2-30 wagamama house 1階
営業日 火・水・木曜日 11:00~16:00
  


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2017年04月20日 11:40

【立夏を迎える5月から夏の身体に準備します!】ゆる*Relax 5月のレッスンスケジュール

5月 レッスンスケジュールのご案内音符


今年は5月5日が立夏、夏が始まります
本格的な暑さになる前から、夏の身体へと整えていきましょう!

ゆる*Relax 主催教室
お花豊田市 ゆる*Relaxスタジオ
 5/8・22(月) 14:00~15:30
 5/17(水)    14:00~15:30

お花豊田市 高岡コミュニティ ルーシーダットン
 5/10・24(水) 13:00~14:30 2階音楽室

お花岡崎市 りぶら ルーシーダットン
 5/18(木)  13:30~15:00  3階和室



サークル・講師
お花豊田市 上郷交流館 ルーシーダットン
 5/9・23(火) 19:00~20:30 3階学習室  

お花豊田スタジアム健康づくり教室
 骨盤調整(ルーシーダットン) 毎週水曜日 18:45~19:45
 ボディ&フットセラピー    毎週金曜日 11:00~11:45
 電球健康づくり教室・5月のお休み・・・2~4日
   お問い合わせはコチラ

お花岡崎市 暮らしの学校 ルーシーダットン
 5/11・25(木) 14:30~16:00 さつきホール
   お問い合わせはコチラ  


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2017年04月19日 11:11

こだわりの結び方【シューズの紐をしっかり結ぶには、ループを作って紐を通す!】

春、もっとアクティブに動こう!
で、ウォーキングシューズを新調しました

ヨガインストラクターをしている私、
バティック柄のパンツを履くことが多いので、
シューズはあえての黒をチョイスです

真っ黒でも良かったのですが、
少しくらいは派手さがほしいじゃんねと
このシューズになりました



シューズの紐を結ぶ時、こだわっていることがあります
それは、ループを作って紐を通して蝶結びにする方法です
スポーツショップのスタッフさんに教えてもらい、
かれこれ10年ほどはこの結び方



これだと履き口がしっかり結べます
足首の辺りが安定すると言ってもいいですね

足首の安定が悪いと足が前に滑りやすく、
足が痛くなったり、姿勢にも影響するため、
この結び方が気に入っています

シューズの紐をほどかないと脱げないので、
急いでいる時は焦りますけどね・・・


  


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2017年04月18日 11:58

うつむいて咲く花、クリスマスローズ

庭の様子をブログでご紹介したところ、
友人に褒めてもらいました
実は、庭の手入れは全てお姑さんです

それでも褒めてもらうと嬉しいもの
これに気を良くし、もう少しご紹介します

今回はうつむいて咲くクリスマスローズです



植えているのは濃い紫と淡い紫の花
このシックな色合い、好きなんです



こちらは白っぽく写っていますが、
淡いペパーミントグリーンのような色

花の色や花びらの形などの種類は豊富で、
開花の時期は1月~3月頃です
クリスマスという名前の花でも
咲くのはクリスマスを過ぎてから
寒さに強く、春と言うより冬の花ですね

季節は春、4月半ばでもまだ楽しめます  


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