2017年07月31日 17:03

祭りのあと・・・ 花火大会の翌日は撤収作業という現実

昨夜はおいでん花火大会でしたね
私は見に行かずに音だけ楽しみましたが、
いかがだったでしょうか?

今日、豊スタの代行レッスンに行き、
スタジアム3階のコンコースから外を眺めたら
豊田大橋の下では撤収作業をしてました



残念ながら、写真では非常に分かりにくいですね
橋の下の日影の中で作業中でした

祭りのあと・・・
幻想的できれいな花火大会の翌日は
しっかりと現実に引き戻されてしまうのですね

今度は中、ピッチに目を向けると
こちらも芝のお手入れ中



これまた写真では分かりにくいのですが
いつもの芝刈機ではなく、人が手作業で行ってました
日本でも指折りのスタジアムです
メンテナンスに手抜きはありませんよ

次にスタジアムで試合が行われるのは
8/12の松本山雅FC戦です
この日はグランパス夏祭りというイベント

まだまだ楽しい祭りが続きますよ  


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2017年07月29日 17:24

ボールを使ってリラックスとトレーニングを繰り返す!関節を調整しながら体幹を鍛えます(^-^)v

猿投の黄桃、いただきました!
私的には、今年初の桃でございます♪
昨日、秋葉町のスタジオレッスンには
この桃をお土産にお越しくださいました



趣味や好みが一緒という職場仲間のお二人は
時々、Tシャツが色違いになることがあり
おばちゃんの双子コーデだ!
仲良しさんなのです

昨日のレッスン、フットセラピーでは
胃経・胃と脾経・脾臓のツボのご紹介
学校が夏休みの間は仕事が忙しいそうなので
夏バテしないようにしっかり刺激です

JSAボールエクササイズで関節の調整と
体幹トレーニングも行いました

腰や股関節にトラブルをお持ちのお二人なので
体幹を鍛えることが必要です
ボールの不安定さを利用したトレーニングは
手軽に効率よく鍛えることができます

変な汗がでてきた・・・と言っておられましたが
しっかり体幹に効いてましたよ

購入したばかりのピンクのボールも
簡単ですが使ってみました



直径30センチの可愛いボールですが
リラックスにもトレーニングにも使えます
お二人にも好評でした♪

このボールの使い方をもっと研究し
今後のレッスンにも取り入れますね  


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2017年07月28日 21:26

先日のTVで紹介された「血海」のツボ、ルーシーダットンには刺激するポーズがありますよ!

先週の19日に土用入りをしてからは
暑い時期・夏の土用の経絡の意識で
身体をいたわるレッスンをしています

今週のルーシーダットンのポーズは
あぐらで伸びをする仙人を行い
脾経・脾臓を刺激です


出典:https://letronc-m.com/1437

膝の内側に手のひらの手根部をあて
ツボを押しながら上に伸びをいれたり
身体をねじるというポーズです

押すツボは血海
血行不良や貧血など、血液のトラブルに
効果的なツボといわれています


出典:https://ourage.jp/column/karada_genki/24229/

つい先日もTV「たけしの家庭の医学」でも
血の巡りを良くし、下半身の冷えを改善すると
紹介されていましたね

このツボは婦人科系の疾患にも効果的で
特に更年期世代の女性にはオススメ!
まさに私のためのツボなんですよね

ルーシーダットンはツボ刺激のポーズが多く
体調を整えるのも目的のひとつです
そこに東洋医学の考え方を取り入れながら
季節に合わせたケアをお伝えしますね♪


  


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2017年07月22日 17:02

【真夏は胃経のツボを刺激しよう!】今週のルーシーダットンは「頬車」のツボ押しポーズ(^-^)v

今年の夏の土用入りは7/19でした
梅雨明けと同時に本格的な夏を迎えましたね

暑さで食欲が落ちてしまったり
冷たい物を食べたり飲んだりで
お腹に負担がかかりやすい真夏

胃経・胃、脾経・脾臓をいたわりたい!

今週のルーシーダットンでは
胃経のツボを刺激するポーズを行いました!
お顔にあるツボの頬車(きょうしゃ)です



お口の近くにあるので歯痛に効果的だったり
唾液が出やすくなるツボです
年齢とともに、また、ストレスなどでも
唾液が出にくくなるドライマウス
食べ物が飲み込みにくい時にもオススメですよ

唾液は免疫とも大きく関係しますから
ドライマウスは改善したいですね

それだけではありません
フェイスラインすっきりの小顔のツボ
グイグイ押したいツボなのです!
そんな魅力的なツボ・頬車の場所はこちら



アゴに手を添え、奥歯を噛み締めてみて
筋肉が盛り上がったところです

食事前や洗顔の時などに刺激するといいですね
ぜひ、習慣にしてみてください♪


  


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2017年07月20日 17:22

梅雨明けで真夏到来!一番暑い時期・夏の土用にいたわりたい内臓って何?

カテゴリ:フットセラピー
昨日、梅雨明けしましたね
そして、土用入りしました
来月6日に土用明けするまでが夏の土用
一年で一番暑い時期、真夏の到来です
連日、猛暑日になってしまうのでしょうか・・・

東洋医学では、夏の土用もひとつの季節と考え、
特にいたわりたい経絡があるのです
ちなみに経絡とは、気(エネルギー)の流れのこと
内臓を経由して身体の中を周流しています

それが胃経・胃脾経・脾臓


出典:https://ourage.jp/column/mainichi_yojo/20468/

胃経は足の人差し指、脾経は足の親指から
気が流れる経絡になっています
ということは、フットセラピーですね

真夏の暑さに負けない身体づくりには
足の刺激が大切ですよ!



  


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2017年07月19日 22:00

天国に一番近いアイドルグループ・KBG84の曲に合わせて踊っちゃえ!

沖縄にある離島・小浜島(こはまじま)
八重山諸島のほぼ中央に位置するこの島は
白い砂浜と碧い海に囲まれた楽園



そんな美しい天国のような南の島には
アイドルがいるそうですね

KBG84・小浜島ばあちゃん合唱団
平均年齢が84歳!
天国に一番近いアイドルなんだとか・・・
イカしたキャッチフレーズですよ

このKBG84のオリジナル曲に合わせ
9月に行われる愛知県民健康祭
踊ることになりました!

ご一緒するのはころばんレディースさん
平均年齢84歳にはおよびませんが
お元気に介護予防をしているグループです
昨日、練習に参加してきました

なかなかテンポの早い曲にもかかわらず
上手く踊れてて、さすがです!
日頃、運動をしている成果がでてますね

私が間違えて足を引っ張らないよう
しっかり振り付けを覚えなくちゃ
頑張りまーす!

  


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2017年07月14日 11:58

夏だけど「凍える仙人のポーズ」で暮らしの学校7月期がスタートしました!

タイ式ヨガ・癒しのルーシーダットン
岡崎の暮らしの学校で開講している講座が
昨日から7月期がスタートしました!



今週もレッスンでは夏に労りたい経絡を
刺激するポーズを行っていますが
特に心経小腸経に働きかけています

夏の経絡は手からつながり、二の腕を流れるため
二の腕をつかむポーズで刺激を入れました!



昨日もかなり蒸し暑かったのですが
ポーズは凍える仙人のポーズ
二の腕をつかむ指先に力を入れて
自分を抱き締めるようにするのです

息を吸いながらしっかりと力を入れ
息を吐きながら力を抜いていく

この脱力の心地よさをあじわうとともに
指先から血液やリンパが流れるのを感じます

今回は、前回から継続の皆さんに加え
新規の方がいらっしゃいました!

暮らしの学校は沢山の講座を開講していて
ヨガだけでも10講座以上あります
その中から選んでいただいた理由をお尋ねすると
自律神経を整え、冷えやむくみを改善する
という講座の特徴に興味をもたれたそうです

準備運動として行うフットセラピー
冷えが楽になる!と言う方が多いので
ぜひ、手技を覚えていただきたいです
次の冬、少しでも冷えが改善されるよう
今から準備していきましょう♪

タイ式ヨガ・癒しのルーシーダットン
 第2・4(木) 14:30~16:00
見学や無料体験も行っています
暮らしの学校までお問い合わせくださいませ  


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2017年07月10日 18:18

豊田スタジアムでは、心地よい風が吹き抜けるコンコースでウォーキングレッスン!

今日は豊スタ・健康づくり教室
ウォーキングの代行レッスンでした

ということで、まずはピッチの様子から



いつもは2台くらいで芝の手入れをしていますが
今日はその倍の4台でやってました

ピッチ以外もやってましたよ
芝刈機、大活躍!



この芝生の上は子ども達の遊び場なので
手入れも必要ですね
ピッチより長めに刈っているようです

レッスンは、3階のコンコースを歩きます
直射日光にあたることなく、日焼けも気にならない!
雨が降ってもぬれずに大丈夫なのです



雲の多い空模様で蒸し暑かったですが
3階は風が吹き抜け、心地よく歩けました

そんなウォーキングコースの様子を
短いハイライトムービーにしてみました!
Facebookページにアップしたので
よろしかったらご覧くださいね♪


健康づくり教室では無料体験を実施中心です
詳しくはコチラまでお問い合わせくださいませ


  


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2017年07月09日 19:04

プレーンナンが大き過ぎる!スバカマナ高橋店でランチ(^o^)

カテゴリ:食レポ
タンドリーチキンが食べたい!という息子と
スバカマナ高橋店でランチしてきました

息子はタンドリーチキン目当てなので
カレーやナンの種類にはこだわらずですが
ナン好きの私がどのナンにしようかと迷い
初めてのもろこしチーズナンにしてみました♪



それにしても、迫力のプレーンナン!!
大き過ぎやしませんか!

ちなみにカレーは、これまた初めてのエビのカレー
いっぱいエビが入ってましたよ



スパイシーなタンドリーチキンも美味しい!
最近、冷凍食品にタンドリーチキンを見つけ
息子のお弁当にも入れているのですが
やっぱりお店のチキンは違いますね

私の正面の壁にはガネーシャが飾ってありました



ガネーシャは象の神様です
ヒンドゥー教では富の神様ということで
商売人には絶大な人気があるそうです
だから、お店にも飾られているんですね


スバカマナ豊田高橋店
豊田市上野町4-2 0565-89-744
年中無休 11:00~22:00

メグリアミニ加茂川店の敷地内にあります
  


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2017年07月07日 20:25

お花と雑貨とカフェ、岡崎のふくじゅえんさんは女子が好きなもので溢れてます♪

カテゴリ:スイーツマニア
岡崎のふくじゅえんさんでお茶してきました!
今月のシフォンケーキはチョコバナナ
チョコ部分とバナナ部分が二層になってます



ふくじゅえんさんはお花屋さんなので
お花が付いてくるんです
今日のピンクのバラ、お持ち帰りしましたよ

食器や雑貨を扱っていることもあり
グラスやお皿もいちいちお洒落♪



お店の出入口にはお水が流れてました
トレビの泉ならぬ、ふくじゅえんの泉!
涼しげな演出がいいですね
ちなみに、周りに胡蝶蘭がたくさん置いてあり
ゴージャスな泉となっていました



ペパーミントなどが植えられた一角に
置かれた大きな素焼きの植木鉢
逆さまにするのもアイディアですね

ふくじゅえん
岡崎市大門4-17-8 0564-23-7341
10:00~18:30   水曜定休日
  


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