2017年09月09日

豊田市が介護予防を推進する元気アップ事業
各自治区の区民会館などを会場にして
元気アップ教室を立ち上げていますが
昨日から上郷地区の畝部団地でも始まりました！


団地の集会場には16人の参加者が集まり
顔見知りの皆さんで和やかな雰囲気ですよ



初回はお越しになった順番にアンケートを記入し
血圧をはかったっり、脳トレプリントを行います
この日は説明も色々とありました



その後、私の誘導で体操やレクを行いました
まずはボールを使って指を動かすことから
手は第二の脳なので指を動かすことで
「今から頭と身体を動かします」と頭に合図です

さらにボールを使って筋肉や関節をほぐし
動きやすい身体に準備します
何もない状態では動かしにくい動きも
ボールの弾力や転がりを利用すると
意外と無理せず動けることがあるんですよね

その後、ストレッチ・筋トレと体操を行い
レクとしてコグニサイズもご紹介しました
脳トレと運動を組み合わせたコグニサイズで
より高い効果の認知症予防です
笑いながら盛り上がりました！



最後は、教室で使うファイルについて
保健師さんから説明がありました
元気アップカレンダーについて説明を受けて
早速記入していただきました
もちろん、この日は全部に丸印です

ご自宅でもカレンダーを活用しながら
来年の1月まで皆さんとご一緒に
楽しく介護予防♪していきましょう！