2018年01月03日

お正月も3日目です
仕事が休みなので家でゴロゴロ
テレビ観たり、ネットで調べものしたり･･･

運動指導を仕事としているのだから
身体を動かしてなくていいのか

がんばらない運動・コンディショニング
これはしてますよ！

コンディショニングは身体を整える運動
がんばらない運動というぐらいなので
手軽にできる運動です

中でも一番手軽なのがこちら



この布ぞうりをスリッパ代わりに履いて
コンディショニングしてるんです！

なぜ、布ぞうりでコンディショニングできるの？

血行促進になる
足先にひっかけ、引きずるように歩くスリッパは
足首も動かず血流が悪くなります
ぞうりは足裏、足指、足首などもしっかり使うため
血流も良くなり代謝が上がります

中心軸を整える
ぞうりの鼻緒は中央から左右対称についていて
親指・人差し指の間が中心にくるようになっています
これが足指の正しい比率です
日常的にぞうりを履くと中心軸が取りやすくなります

履くだけの簡単セルフコンディショニング！
わざわざ時間を作らなくてもできますね♪

こちらの布ぞうりについて詳しくは
コンディショニング専門店でご覧くださいませ