2018年01月

仕事始めは豊スタ・健康づくり教室で
ボディ＆フットセラピーのレッスン♪

健康づくり教室も今日からスタートし
この日を楽しみにしていた会員さんが
お越しくださいました



お休みの間、自分でフットセラピーしてましたか？
こんな質問をしたところ
足首を回してました！
というお答えが返ってきました

そのお答え、とってもいいですね♪

足首回しはフットセラピーの基本中の基本
特に寒い時期の入浴タイムはおすすめですが
これについてはコチラをご参照くださいね

今日は2週間ぶりのレッスン
しっかりと下半身を整えました！

下半身の関節、股関節・膝・足首をゆるめ
周りの筋肉もほぐします
関節にあるリンパ節にもアプローチして
老廃物を流すお手伝いもバッチリです

もちろん足首もグルグル回して代謝アップ！
血行も促しました

足は身体の土台
その足、下半身を整えることは大切です
私がコンディショニングメニューの中に
フットセラピーを取り入れている理由なのです

足から身体を整えましょう！  

お正月も3日目です
仕事が休みなので家でゴロゴロ
テレビ観たり、ネットで調べものしたり･･･

運動指導を仕事としているのだから
身体を動かしてなくていいのか

がんばらない運動・コンディショニング
これはしてますよ！

コンディショニングは身体を整える運動
がんばらない運動というぐらいなので
手軽にできる運動です

中でも一番手軽なのがこちら



この布ぞうりをスリッパ代わりに履いて
コンディショニングしてるんです！

なぜ、布ぞうりでコンディショニングできるの？

血行促進になる
足先にひっかけ、引きずるように歩くスリッパは
足首も動かず血流が悪くなります
ぞうりは足裏、足指、足首などもしっかり使うため
血流も良くなり代謝が上がります

中心軸を整える
ぞうりの鼻緒は中央から左右対称についていて
親指・人差し指の間が中心にくるようになっています
これが足指の正しい比率です
日常的にぞうりを履くと中心軸が取りやすくなります

履くだけの簡単セルフコンディショニング！
わざわざ時間を作らなくてもできますね♪

こちらの布ぞうりについて詳しくは
コンディショニング専門店でご覧くださいませ