足付き!?バランスボール

バランスボールと言っても、色や大きさ、材質…様々です。
扱っているメーカーもひとつではありません。
ゆる*Relaxで使用するバランスボールは、
大きなボールと小さなボールともに、
イタリア製のギムニクのボールです。



私が所属する日本Gボール協会の他にも、
日本フィットネス協会や日本学校体育研究連合会など、
いくつかの団体が認定していて、
多くのスポーツクラブなどでも使われる安心のボールです。

写真を見て頂くとわかりますが、
ボールに足がついていますよね。
シッティングという種類で、
これがなかなかの優れもの
転がらないようにその場に止まってくれます。
お利口さんです

え～、ボールは転がるからいいんじゃないの？
その通り
転がるという特性や不安定さを活かし、
体幹を鍛えることができます。
でも、ボールに慣れないうちは、
この不安定さが怖いという方もいらっしゃいます。
私のレッスンでボールを使う目的は、
リラックスしながら関節にアプローチすることです。
足を下にして少し安定した状態で使うのもアリなのです

私の趣味はバランスボールの筋トレですが、
足を下にして動かないようにしてからスクワットをします。
結構、キツいですよ
実はトレーニングにも使えます。

普通のボールよりもちょこっとお値段高めですが、
使用するバリエーションが広がるので、
このボールでレッスンすることにしました

このシッティングを使ってるスポーツクラブ、
意外と少ないかも知れません。
シッティングの使い心地を試しに、
ゆる*Relaxスタジオへいらっしゃいませんか
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