水曜の夜は豊田スタジアム骨盤調整レッスン !!

今週も豊スタ健康づくり教室、先週に続いて肩甲骨を動かしてます
骨盤調整というレッスンでルーシーダットンを行っていますが、
肩甲骨もしっかり意識してますよ。


(夜のスタジアムは、闇に浮かび上がるようです)

ここでチェック
右手で右の肩甲骨、左手で左の肩甲骨をつかんでみましょう。
両方ともつかめましたか？
腕を背中に回せましたか？
肩を後ろに回し込めたでしょうか？

度々、このブログにも載せているように、
肩甲骨は背中ではなく肩のあたりでくっついています。
肩の動きが良ければ、肩甲骨もちゃんと動きます
いつも肩甲骨が動いていれば、僧帽筋も肩甲骨に張り付くほど硬くはならないですよね

腕は肩甲骨から動かす
このイメージでポーズを行うことで、
レッスン前は右手で右の肩甲骨がつかみにくかったのですが、
レッスン後はちゃんとつかめるようになりましたよ

肩甲骨が浮き出た綺麗な背中を目指し、
背中や肩の凝りにもお肉にもサヨナラしましょうね

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