2015年11月26日 17:24
暮らしの学校レッスンの後はカフェでティータイム♪
カテゴリ:タイ式ヨガ・ルーシーダットン
今日は午後から、暮らしの学校でルーシーダットンのレッスン
レッスンの後は併設のカフェ・くるみでティータイム。
スイーツマニアの私は、もちろんケーキセットです
ビーネンというドライフルーツが入ったケーキとコーヒー。
写真の手前にあるクッキーは、講座の受講生さんや講師にはサービスですよ
肝心のレッスンについてですが、タイトルを癒しのルーシーダットンとしています。
今日は本当に癒しのレッスンになりました
私のレッスンはオリジナルの3部構成です。
最初にフットセラピーで足先から下半身全体をほぐし、
その後でルーシーダットンで体を動かします。
最後にJSAボールエクササイズで関節を緩めながらリラックスという流れ。
会場によってボールを2個使ったり、4個使ったりします。
こちらではボールを4個使い、関節を緩めます。
今日はうつ伏せになって上半身と下半身の両方を一度にアプローチ
ボールがあたっている関節だけでなく、全身がボールに沈みこむ心地よさ
皆さんがウトウトとしてしまい、予定していたルーシーダットンのポーズを止めることに。
せっかくのリラックスを無理に起こす必要はないですからね
このボールに体をゆだねて沈みこむ心地よさ、
来年の1月に体験していただけます
詳細につきましては、後日お知らせ致しますね
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私のレッスンはオリジナルの3部構成です。
最初にフットセラピーで足先から下半身全体をほぐし、
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中秋の名月を持ち上げたら、ツキも上がる!?
心と身体、その緊張の糸を緩めるレッスンを心がけます
深まる秋を感じた外ヨガは、心も身体も極上のリラックス♪
今年も無料で開催します!秋の外ヨガ@六鹿邸
体験していただきました!ボールヨガ&アロマフット★簡単エクササイズと極上リラックス
【お知らせ】ワガママ叶えるレッスンがスタート♪ボールヨガ&アロマフット
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Posted by ゆる*リラ
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