家で簡単にできるフットセラピーのテッパン手技を伝授します！

フットセラピーをご紹介していて、よく言われることがあります。
「家でやろうとしても、やり方を忘れてしまう」
レッスンでは私が誘導していきますが、家では誘導無しです。
ご自分の記憶が頼りですね
今回は、家で簡単にできるオススメのご紹介です

それは、足首回し！


出典:http://www.bodybook.jp

フットセラピーには様々な手技があり、
それを使って下半身だけでなく、上半身まで整えます
その中でもテッパン中のテッパンが足首回しです

足首は歩くことに直接かかわる関節、硬くしたくない関節です。
また、足首には足の筋肉が束になっている部分なので、
足首を動かすとふくらはぎも動きます。
この動きこそが第2の心臓の役割で、
血液を足先から心臓に戻すお手伝いの動き！
血行を促すのです
足首は、動かしてほぐしておきたい関節なのです

やり方ですが、できるだけ手の指と足の指を絡め、
手足で握手するようにし、丁寧に大きく回しましょう。
手足の指の股はそれぞれ体を温めるツボ
手足で握手すれば、両方のツボに刺激が入りますよ

手足の指で握手をしようとする時、
足の指の股が広がりやすい方が良いですよね。
そこで、先に指分けをして足の指の股を広げるのがオススメ。
足の指もほぐせますね

いつ、足首回しをしたらいいのか？

入浴タイムがベスト！
特に寒い時期は、湯船につかって体を温めながら行いましょう
とっても体が温まりますよ
早速、お試しくださいませ

同じカテゴリー（フットセラピー）の記事

 春先の冷えに活用したい万能ツボ (2021-02-06 18:27)
 冬養生のポイントは、腎をいたわる 「しょう・ねん・たい」のツボ (2021-01-23 20:16)
 足裏センサーの感度は鈍っていませんか？ (2020-06-02 20:04)
 夜のオンラインレッスン、21時スタートには理由があります (2020-05-11 23:07)
 立春過ぎても油断できない！春の養生プラス冷え対策 (2020-02-07 18:14)
 冷えで免疫力が低下するとウイルスに勝てません！ (2020-01-24 17:00)

---