豊田スタジアム健康づくり教室、本日のレッスンは胆経の刺激！3月のお休みもお知らせします

今日の豊スタ健康づくり教室のレッスンは、
ボディ&フットセラピーでした

今月からは春の経絡の肝経・胆経を意識していますが、
今日は特に胆経にアプローチ

胆経は足の薬指から頭まで、体の側面を流れる長い経絡です。

経絡とは、内臓を経由して体の中を流れる気の流れで、
経絡の刺激は、つながっている内臓に刺激が入りますが、
それだけではありません
経絡が流れている筋肉にも働きかけることができるのです

胆経の刺激は体側の筋肉の硬直をとり、
側屈や回旋がしやすくなります
それを実際に確認してみました。

まずは体を左右に倒してみて、その感覚を確認します。
倒しやすさ、倒した時に手がどこまで届くかなど･･･。
確認後、両側の側頭部をさすって後頭部に流す、
これを3回ほど繰り返します。
その後、もう一度体を倒して確認です。
少し倒しやすくなったという声がありました

ブログをご覧の皆さまも試してみてはいかがですか？
変化の有無についてはそれぞれなのですが、
倒しにくかった方は違いが分かりやすいようですよ。

足の薬指の付け根あたりから外くるぶしまで、
小指と薬指の骨の間をさすりながら、
胆経の経絡とツボも確認しました


出典：http://www.aimy-ss.jp/TANEI.html

胆経・肝経が弱ると目が疲れやすくなると言われています。
目の疲れから首や肩のコリにもなりやすいので
しっかりと養生していきましょう

豊田スタジアム健康づくり教室からのお知らせ
3月7日(月)はお休みとなります。

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