2016年04月07日 07:59
バランスポーズにチャレンジした後は、ボールでリラックスの豊田スタジアム・骨盤調整レッスン
カテゴリ:タイ式ヨガ・ルーシーダットン
毎週水曜日の夜は豊スタ・骨盤調整のレッスン、
ルーシーダットンを行っています
昨日は難度の高いバランスポーズにチャレンジ
出典:https://www.rankingshare.jp/rank/pyfkkhidhm/detail/10
果物を運ぶ仙人のポーズです。
膝の内側にある血海のツボに肘をあて、
ツボを刺激します。
このツボは脾臓につながる脾経のツボで、
貧血や血行不良など、血液のトラブルに効果的
写真のように片足で立つのも大変ですが、
このポーズはそれだけではありません
このまま軸足の屈伸もするのです。
バランスを取りながら動く、
ルーシーダットンの特徴です。
このような立位でのバランスは、
下半身の筋力で支えようとしがちですが、
そうではなく、体幹で支えます。
そして、体幹の土台は骨盤です!
レッスンの後半は骨盤にもアプローチ
ボールを使ったJSAエクササイズを行い、
リラックスしながら骨盤の関節を整えました
今度のボディ&フットセラピーでも行うので、
これについては、その後でまとめて振り返りますね
豊田スタジアム・健康づくり教室
骨盤調整(ルーシーダットン) 毎週水曜 18:45~19:45
ルーシーダットンを行っています
昨日は難度の高いバランスポーズにチャレンジ
出典:https://www.rankingshare.jp/rank/pyfkkhidhm/detail/10
果物を運ぶ仙人のポーズです。
膝の内側にある血海のツボに肘をあて、
ツボを刺激します。
このツボは脾臓につながる脾経のツボで、
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写真のように片足で立つのも大変ですが、
このポーズはそれだけではありません
このまま軸足の屈伸もするのです。
バランスを取りながら動く、
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このような立位でのバランスは、
下半身の筋力で支えようとしがちですが、
そうではなく、体幹で支えます。
そして、体幹の土台は骨盤です!
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これについては、その後でまとめて振り返りますね
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骨盤調整(ルーシーダットン) 毎週水曜 18:45~19:45
中秋の名月を持ち上げたら、ツキも上がる!?
心と身体、その緊張の糸を緩めるレッスンを心がけます
深まる秋を感じた外ヨガは、心も身体も極上のリラックス♪
今年も無料で開催します!秋の外ヨガ@六鹿邸
体験していただきました!ボールヨガ&アロマフット★簡単エクササイズと極上リラックス
【お知らせ】ワガママ叶えるレッスンがスタート♪ボールヨガ&アロマフット
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Posted by ゆる*リラ
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