ボールはうつ伏せでも心地よい♪豊田スタジアム・骨盤調整は股関節にアプローチ！

水曜日の夜は豊スタ・骨盤調整のレッスン
ルーシーダットンを中心に骨盤調整ポーズを行ったり、
JSAボールエクササイズでも調整しています

先週、先々週とレッスン後半のJSAエクササイズで、
腰仙・仙腸関節に働きかけました
骨盤の中の３つの重要な関節の内の２つですね。
（腰仙・仙腸関節へのアプローチはコチラをご覧くださいね）

今週はもう１つの関節、股関節にアプローチ
股関節にちびボールを２個あててうつ伏せです。
ボールをあててうつ伏せ
意外に思われるかも知れませんが、
このうつ伏せがとっても心地よいのです



うつ伏せになってボールで股関節を緩めながら、
首から腰まで、さらに足先までがリラックスです
身体がボールに、マットに沈み込む心地よさ
うつ伏せファン、多いです。
昨日のレッスンでもウトウトした方が、
数人いらっしゃったようですよ

股関節は下半身と骨盤をつなぐ重要な関節！



立つ、しゃがむ、歩く、走る･･･
下半身を動かす時の核となる関節です。
それだけに疲れやすいところ
腰、膝、股関節の順番で疾患が多いそうですよ
痛めてしまう前に普段からのケアが必要です！

３週にわたって骨盤の関節を整えてきました。
骨盤調整というタイトルのレッスンですからね
これからも関節をしっかり整えていきますよ

豊田スタジアム・健康づくり教室
骨盤調整(ルーシーダットン)　毎週水曜日　18:45～19:45

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