今週のポーズはコレ！「星を追いかける仙人」のポーズ

今年の立秋は8/7でした。
立秋から暦の上の秋となっていますが、
体感的にはまだまだ真夏
それでも、今週からは少しずつ秋を意識し、
レッスンを行っています。

秋の経絡は肺経と大腸経
肺や大腸を気にかけたい季節です。
肺経は手の親指から、
大腸経は手の人差し指から
それぞれ経絡が流れています。

今週のルーシーダットンのレッスンでは、
そんなことも意識したポーズを取り入れます。


出典：http://hostel64.com/64blog/2014/09/07

星を追いかける仙人のポーズです。
立てた両手の人差し指を星に見立て、
それを目で追いかけながらポーズを取ります。

股関節、腸腰筋に刺激が入ります。
腰は真下に落とすのがポイント
腰が傾いて上体が倒れると、効いてきません

大腸経の人差し指を意識しながら、
体幹を鍛え、代謝を上げるポーズ
バランスを取ってふらつかないようにするので、
やってみるとなかなか大変ですよ

こんな冷や汗がでるポーズも入れつつ、
今週も体調を整えていきます

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