豊田市・元気アップ教室は、高齢者の皆さんの健康づくりを応援します！

昨日は美里一区の元気アップ教室に行ってきました。
まだまだ残暑が厳しい日ではありましたが、
ストレッチに筋トレと身体を動かしました

台風が近付く影響で気圧の変化が激しいです。
頭痛や関節の痛みが出ていたり、
自律神経も乱れやすいですね
最初に自律神経に働きかけるツボ、
「百会」と「労宮」を刺激しましたよ

その後でストレッチと筋トレを行いました。
今日の自分の体調に合わせ、
できる範囲で行いましょう！
これが合い言葉です。
他人と比べることなく、無理をしないのが大切

この日のレクはヘルサポさんが担当でした。



手遊びをしたり、コグニサイズをしたり、
楽しく脳トレしました



最後は自主化に向けての話し合いです。
市役所のサポートも受けながら、
自主的に健康づくりをすることが目標。
どうやら今後も続けていただけそうです



次回は9月21日、豊田市主催としては最後です。
楽しく行いましょう

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