【あなたの脳は元気ですか？】豊田市生涯学習出前講座で認知症予防を実践！

昨日は午後から野見山区民会館へ伺いまして、
【あなたの脳は元気ですか？】という
生涯学習出前講座の講師をさせていただきました。



この日の出席者の半分以上が男性でした。
こちらは男性が積極的に地区の活動に参加、
認知症や健康づくりにも関心が高いですね



地区のヘルサポさんも5～6人ほど参加され、
皆さんでたべまるくん体操を行いました。
ヘルサポさんが熱心に活動されている地区です



前半は資料をもとに認知症についての説明です。

・認知症とは？
・認知症の種類
・認知症の危険因子
・軽度認知症(MCI)について
・認知症の予防法

認知症はただの物忘れとは違います。
記憶力・判断力などの認知機能の低下があり、
普通の社会生活に支障をきたす状態

その危険因子は加齢や生活習慣病などで、
4種類の認知症の中でも多いのがアルツハイマー型

このような認知症には完治法がまだありません
薬で症状を抑えたり、進行を遅らせる治療です。
ですから、認知症は予防が大切！

認知症には予兆があり、認知症になる前段階を
軽度認知症(MCI)といいます。
この段階で予防するのが重要となってきます

食事・運動・睡眠に気をつけながら、
生活習慣病にも対処することで認知症を予防。
社会参加や趣味なども楽しみつつ、
脳トレを行ってしっかり脳を活性化

これらをふまえ、後半は実際に予防法の実践です。
じゃんけんゲームといった簡単な脳トレや
コグニサイズも行いましたよ。
私がミスして皆さんで大笑い
笑うことも予防のひとつですね

あっという間に1時間が過ぎてしまいましたが、
楽しく講座を終えることができました。

認知症の予防も含めた健康づくりに心がけ、
健康寿命を伸ばしていきましょう！

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