楽に動くための【コンディショニング】は、高齢者の体操教室でも取り入れています！

昨日のスカイホール、秋晴れの空がバックです。



ハケで描いたような白い雲もあれば、
まっすぐに伸びた雲もありました。
飛行機雲ですね。



月に一度、コンディショニングに伺っている
ころばんレディースさんのレッスンでした。
フットセラピーやJSAエクササイズを行いました。



ストレッチや筋トレ、リズム体操などで
週に一度の運動を何年も続けている皆さんは、
とても70代や80代とは思えないですよ



大小のボールで腰仙・仙腸関節を緩め、
その後で両膝を抱えて関節の動きを確認します。
皆さんはこの姿勢を楽にとってみえますが、
抱えることが難しい高齢者の方も少なくありません

日頃の運動の成果で柔軟性もありますし、
関節の動きも悪くないのですね

やはり、運動は継続が大切！

そして、より長く、より安全に継続するには、
コンディショニング！！
動きやすい身体に整える方法です

運動するための準備とケア、怠ってはいませんか？

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