【ながらで足首回すだけ！】寒い時期こそコンディショニングがオススメです！！

まもなく12月、寒くなってきています。

そこで、こんなことはありませんか？
手足が冷たい
身体が動かしにくい

気温が低くなり、身体も冷えてくると
筋肉や関節が硬くなりやすいです。
動かしにくさを感じますね

そこでオススメなのは、足首回し！
下半身のコンディショニングではテッパンです。

身体を温めるツボが手足の指の股にあり、
手が八邪、足が八風といいます。
そこに刺激が入るように手足でしっかりと握手し、
丁寧に大きく足首を回しましょう！

足首回しをした右足と何もしてない左足、
比べたら違いが出ました



足の色とつや、あきらかな違いです。
右足の方がすっきりとしてますね
足首は代謝の要！
足首を回して血行が良くなり、身体も温まりました

そして、足の長さにも注目してください。
かかとや内くるぶしの位置を比べると
長くなっていますよ
足首を回すと筋肉や関節が緩む！
動かしやすくもなりました

足首回しは運動の時だけではありませんよ。
手足が冷えたと感じた時にも行ってみてください
TVを観ながらなど、何かをしながらで大丈夫

特にこの時期のオススメは入浴タイム
湯船につかりながら丁寧に足首を回します。
なるべく多く回してもらうといいですね。
汗ばむくらいに身体が温まりますよ

早速、お試しくださいませ

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