【フットセラピーで徹底的に冷え対策】ツボの刺激と足首回しで身体ぽかぽか大作戦！

昨日、1月5日は小寒でしたね。
寒の入りのこの日から立春まで、
一年で一番寒い時期寒の内です

そこで
フットセラピーで徹底的に冷え対策！

まずは、身体を温めるツボのご紹介です
足の指の股にある八風（はっぷう）


出典：http://smile-kouei.com/「冷え」に負けない身体に～セルフ灸＊台座灸vol-2/
　　　
つまんだり、もんだり、押したり、さすったり
このツボを刺激します。
できたら、ちょっと痛いくらい強めに

次に、手の指の股にある八邪（はちじゃ）
こちらも強めの刺激を入れましょう。

　
出典：http://yukyu-h.com/mame/mame_y01.html　

手足の末端から温まってきます。

そして、手足の指で握手しての足首回し！
八風と八邪の両方に刺激を入れながら、
ていねいに足首を回します。

足首は足の筋肉が束になっているので、
足首を回して動かすことにより、
第2の心臓・ふくらはぎが動きます。
末端の血液を心臓に送り返すポンプの役目、
血行が促されるのです

この足首回しを身体が冷えたと思った時や
入浴タイムで行うのがオススメ
足首回しで寒の内を乗り切りましょう

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