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【フットセラピーで徹底的に冷え対策】ツボの刺激と足首回しで身体ぽかぽか大作戦!

2017年01月06日 16:50  カテゴリ:フットセラピー

【フットセラピーで徹底的に冷え対策】ツボの刺激と足首回しで身体ぽかぽか大作戦!

昨日、1月5日は小寒でしたね。
寒の入りのこの日から立春まで、
一年で一番寒い時期寒の内ですがーん

そこで
フットセラピーで徹底的に冷え対策!

まずは、身体を温めるツボのご紹介ですにこにこ
足の指の股にある八風(はっぷう)


出典:http://smile-kouei.com/「冷え」に負けない身体に~セルフ灸*台座灸vol-2/
   
つまんだり、もんだり、押したり、さすったり
このツボを刺激します。
できたら、ちょっと痛いくらい強めにグッド

次に、手の指の股にある八邪(はちじゃ)
こちらも強めの刺激を入れましょう。

 
出典:http://yukyu-h.com/mame/mame_y01.html 

手足の末端から温まってきます。

そして、手足の指で握手しての足首回し!
八風と八邪の両方に刺激を入れながら、
ていねいに足首を回します。

足首は足の筋肉が束になっているので、
足首を回して動かすことにより、
第2の心臓・ふくらはぎが動きます。
末端の血液を心臓に送り返すポンプの役目、
血行が促されるのですピース

この足首回しを身体が冷えたと思った時や
入浴タイムで行うのがオススメハートウィンク
足首回しで寒の内を乗り切りましょう音符





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